Απολύσεις εργασίας: Αποφυγή της κοπής

Καθώς οι απολύσεις αυξάνονται, οι ενήλικες με ADHD διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο;

Τα περισσότερα από τα 1,2 εκατομμύρια άτομα που έχασαν τη δουλειά τους κατά τους πρώτους 10 μήνες της μεγάλης ύφεσης δεν περίμεναν ποτέ να είναι άνεργοι, αλλά οι στατιστικές από το Υπουργείο Εργασίας δείχνουν πόσο γρήγορα μπορεί να γίνει το οικονομικό τοπίο αλλαγή.

Οι εργαζόμενοι αντιμετωπίζουν λιγότερη ασφάλεια της εργασίας και μεγαλύτερη πίεση για να δικαιολογήσουν τη θέση τους στο χώρο εργασίας. Οι ενήλικες με ΔΕΠΥ, οι οποίοι βρίσκονται συχνά στα όρια της εκτόξευσης ακόμη και στις καλύτερες περιόδους, μπορεί να αισθάνονται ιδιαίτερα εκτεθειμένοι σε κίνδυνο. Μπορεί ένας εργοδότης να μπει στον πειρασμό να χρησιμοποιήσει την οικονομία ως δικαιολογία για να καθαρίσει το σπίτι;

"Ειλικρινά, δεν νομίζω ότι πρόκειται για εργοδότες που επωφελούνται από την κατάσταση και την« καθαριότητα », λέει ο Wilma Fellman, σύμβουλος σταδιοδρομίας και συγγραφέας Βρείτε μια καριέρα που λειτουργεί για σας. "Η κατώτατη γραμμή είναι πάντα αληθής: οι πιο πολύτιμοι εργαζόμενοι διατηρούνται πάντα. Οι εργαζόμενοι πρέπει να επικεντρωθούν σε αυτό που μπορούν να κάνουν για να είναι ένας πολύτιμος εργαζόμενος. Αυτό ισχύει όταν κάνετε περικοπές αριστερά και δεξιά. Παραμένει αλήθεια όταν οι καιροί είναι καλές. "

"Εμείς, όπως ADD ενήλικες, πρέπει να μάθουν πώς να να βρεθεί η θέση σταδιοδρομίας που θα καλλιεργήσει τα δυνατά μας, απαιτούν τον ελάχιστο αριθμό τροποποιήσεων και καταλυμάτων και αντανακλούν αυτή τη δύναμη στο να είμαστε ο καλύτερος εργαζόμενος για τη θέση που κατέχουμε », συμβουλεύει ο Fellman. "Αν το επιτύχουμε αυτό και εξακολουθούμε να εξαλείφουμε το οικονομικό" σκούπισμα ", τότε τουλάχιστον είμαστε σε ίσες συνθήκες ανταγωνισμού με όλους τους άλλους".

"Ποτέ δεν μου είπαν ότι υπήρχε πρόβλημα!"

Όπως συζητά ο Michele Novotni στο βιβλίο της για τις κοινωνικές δεξιότητες, Τι γνωρίζουν όλοι οι άλλοι ότι δεν έχω;, μερικές φορές τα άτομα με ADHD δεν γνωρίζουν το ίδιο κοινωνικά και εργασιακά συνθήματα που εκχωρούνται, δείχνουν ότι τα πράγματα δεν πάνε καλά. Αυτή η έλλειψη ευαισθητοποίησης καθιστά ακόμα πιο συγκλονιστική την απόλυση ή τον τερματισμό όταν συμβαίνει.

Οι πιθανότητες είναι ότι υπήρχαν ενδείξεις δυσκολίας ακόμη και αν δεν υπήρχε λεκτική επικοινωνία. "Πολλοί από τους πελάτες μου με ADHD μου λένε ότι η ζωή θα ήταν πολύ, πολύ πιο εύκολη αν όλοι απλά θα σταματούσαν να παίζουν αυτά τα παιχνίδια και θα ήταν σαφείς για το τι θέλουν πραγματικά", λέει ο Novotni. "Συμφωνώ, αλλά δεν πρόκειται να συμβεί." Αντί να διαμαρτύρονται για το πώς παίζεται το παιχνίδι, η Novotni ενθαρρύνει τους ανθρώπους να μάθουν να να παίζετε καλύτερα το παιχνίδι, μαθαίνοντας να διαβάζετε μεταξύ των γραμμών, να παίρνετε ενδείξεις από τη γλώσσα του σώματος και να είστε περισσότερο ενήμεροι για το έργο περιβάλλον.

Εκτός από την επιστροφή από το μεσημεριανό γεύμα για να βρείτε όλα τα αντικείμενα σας σε ένα κουτί, πώς μπορείτε να πείτε ότι μπορεί να υπάρχει κάποιο πρόβλημα;

• Έλλειψη επαφής με τα μάτια των εποπτών και των προϊσταμένων
• Λιγότερη συζήτηση
• Λιγότερη συζήτηση για τον επερχόμενο προγραμματισμό για τη δουλειά
• Ξαφνικές προσπάθειες εντοπισμού και «τεκμηρίωσης» αποτυχιών των εργαζομένων
• Ξαφνική αύξηση των κρίσιμων σχολίων
• Αυξημένη γενική συζήτηση σχετικά με τις δυσκολίες που αντιμετωπίζει η εταιρεία

Κρέμονται

Προσπαθήστε να μην είστε παρανοϊκοί για να χάσετε τη δουλειά σας. Ο φόβος απλά σας αποσπά την προσοχή και δημιουργεί ακόμα περισσότερα προβλήματα. Μην σκεφτείτε τον εαυτό σας από μια δουλειά με αυτο-εκπληρώνοντας προφητείες της αποτυχίας. Αν υποψιάζεστε ότι υπάρχει πρόβλημα, ο Fellman συνιστά τα εξής:

1. ΜΙΛΑ ρε

Ζητήστε ένα ιδιωτική συνάντηση με τον επιβλέποντα ή τον προϊστάμενο. Προετοιμάστε να ζητήσετε ανατροφοδότηση σχετικά με την απόδοση της εργασίας σας και να προσφέρετε αυτό που νομίζετε ότι είναι τα πλεονεκτήματα σας.

Επίσης, προσφέρετε (αν είναι απαραίτητο) να εστιάσετε στη βελτίωση της απόδοσης με δική σας... αλλά δηλώστε σαφώς για το "Υψηλότερα" για να αναγνωρίσετε ότι θα προσπαθήσετε να συνεργαστείτε με έναν μέντορα ή προπονητή για να βελτιώσετε εκτέλεση. Ζητήστε μια συνάντηση παρακολούθησης για να είστε σίγουροι ότι οι προσπάθειές σας παρατηρούνται, και είναι αποτελεσματικές.

2. Μείνε ήρεμος

Εργαστείτε με έναν σύμβουλο καριέρας ή προπονητή για να εντοπίσετε εκείνες τις περιοχές αδυναμίας και στρατηγικές για να το αντισταθμίσετε ως πρόκληση. Μερικοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να σκέφτονται ότι η συμβουλευτική σταδιοδρομίας τελειώνει όταν παίρνετε δουλειά. Δεν είναι αλήθεια! Οι σύμβουλοι καριέρας μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την απόδοση της εργασίας σας και να σας δείξουμε πώς να προχωρήσετε στην καριέρα σας. Ένας σύμβουλος μπορεί ακόμη και να σας δείξει πώς να αποφύγετε να χάσετε τη δουλειά σας.

3. Κάνετε περισσότερα από όσα πρέπει να κάνετε

Ψάξτε για τρόπους να κάνετε τον εαυτό σας ένα αναπόσπαστο μέρος της ομάδας της εταιρείας. Η συμβολή των ιδεών και της ενέργειας σας με παραγωγικούς τρόπους μπορεί όχι μόνο να σώσει τη δουλειά σας, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να σώσετε την επιχείρηση.

4. Σημειώστε τις δικές σας συνήθειες εργασίας

Τα άτομα με ADHD τείνουν να έχουν "παραγωγικές κορυφές" όταν λειτουργούν με τον καλύτερο τρόπο. Κάντε ένα ημερολόγιο ενέργειας για να απομονώσετε αυτές τις περιόδους αιχμής. Όταν είστε ιδιαίτερα συνδεδεμένοι και αποτελεσματικοί, κάνετε περισσότερα από ό, τι αναμένεται.

Πηγαίνοντας μπροστά

Παρόλο που έχετε τον έλεγχο της δικής σας απόδοσης, μπορεί να μην έχετε πολύ έλεγχο της συνολικής απόδοσης του εταιρεία - απλά ρωτήστε τους υπαλλήλους της Enron που παρακολουθούσαν την αποταμίευση της ζωής τους, ανεξαρτήτως προσωπικής απόδοσής τους σχόλια. Μερικές φορές, παρά τις καλύτερες προσπάθειες του καθενός, οι πωλήσεις εξακολουθούν να υποχωρούν, οι παραγγελίες μειώνονται και η διοίκηση αναγκάζεται να κάνει κάποιες σκληρές αποφάσεις. Τί κάνεις λοιπόν?

"Συναισθηματικά, η απώλεια μιας δουλειάς μπορεί να είναι τόσο αποσπούν την προσοχή που η εστίαση σε μια άλλη δουλειά μπορεί να φανεί τελείως αδύνατη. Η αυτοεκτίμηση, ήδη ένα ζήτημα για τους ADDers, πηγαίνει σε ένα χαμηλό όλων των εποχών. Είναι διπλά δύσκολο να είσαι "επάνω" για συνεντεύξεις και να βάζεις το καλύτερο σου πόδι προς τα εμπρός ».

Ακολουθούν ορισμένες προτάσεις:

Αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας. "Αποδεχτείτε ότι αυτή είναι μια μορφή θανάτου και αφήστε τον εαυτό σας να θρηνήσει", συμβουλεύει ο Fellman. Η ανεργία μπορεί να είναι οικονομικά καταστροφική και προσωπική εξουθένωση, ειδικά για εκείνους των οποίων το αίσθημα αυτοδιάθεσης είναι στενά συνδεδεμένο με τη δουλειά τους. Είναι απολύτως φυσικό να αισθάνεσαι θυμό, θλίψη και απώλεια. Όσο πιο γρήγορα ασχολείσαι με αυτά τα συναισθήματα, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να αφιερώσετε το χρόνο και την ενέργεια σας για να αποκτήσετε μια νέα δουλειά.

Κάντε ένα σχέδιο για το μέλλον. Αντί να βλέπετε μια απόλυση ως τελικό, προσπαθήστε να το δείτε ως αρχή και ευκαιρία για αλλαγή. Η Fellman, η οποία έχει βοηθήσει τους ανθρώπους να βρουν δουλειές για σχεδόν 19 χρόνια, ενθαρρύνει τους πελάτες της να χρησιμοποιούν μια συστηματική προσέγγιση για επαναξιολογώντας τα ενδιαφέροντά τους, τις ικανότητές τους, τις δυνάμεις τους, τις αξίες, τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας, τα ενεργειακά πρότυπα, τα επιτεύγματα, την προηγούμενη δουλειά ιστορία. "Είμαι πολύ μεγάλος στο κομμάτι της προ-εργασίας, της καριέρας-ανάπτυξης", είπε, "στην εύρεση μιας καριέρας που πραγματικά λειτουργεί για σας! Εάν αφιερώσουμε χρόνο για να αξιολογήσουμε και να βάλουμε τον εαυτό μας σε μια κατάλληλη θέση, εντοπίζουμε μια δουλειά στην οποία μπορούμε να λάμψει! Τι χαρά είναι! "

Δημιουργήστε την ομάδα σας. Μόλις γίνουν νέες αποφάσεις, βεβαιωθείτε ότι έχετε κάποιον στη "γωνιά σας". Πάρτε έναν προπονητή ή έναν μέντορα για να σας βοηθήσει μπορείτε να αποφασίσετε για τα πιθανά σημεία "gotcha" και να προσδιορίσετε στρατηγικές ή καταλύματα που θα αντισταθμίσουν τους. «Κάνε όσο το δυνατόν περισσότερο από πίσω τα σκηνικά, επιτρέποντας στον εαυτό σου να λάμπει σε πρώτο πλάνο», λέει ο Fellman. "Θυμηθείτε, αυτά είναι πολύ ανταγωνιστικές στιγμές, και όσο λιγότερο υποδεικνύουμε" προβλήματα "τόσο πιο πιθανό θα είναι ότι θα προσληφθούν πάνω από άλλους."

Επαναλάβετε, επαναλάβετε, επαναλάβετε. Να είστε έτοιμοι να συνεχίσετε τις στρατηγικές αυτοαξιολόγησης και βελτίωσης της ζωής ακόμα και μετά την απόκτηση νέας θέσης εργασίας. "Πρέπει πάντα να προσπαθούμε να βελτιώσουμε τις δεξιότητές μας, τις επιδόσεις μας και την ικανότητά μας να είμαστε οι καλύτεροι εργαζόμενοι στη θέση. Όταν παραπαίρουμε, μπορούμε να μάθουμε από αυτό, να δουλέψουμε με κάποιον για να αντισταθμίσουμε τους προβληματικούς τομείς και να προχωρήσουμε στη βελτίωση, τη βελτίωση, τη βελτίωση! "

Ενημερώθηκε στις 31 Μαΐου 2017