Ο γύρος σας: "Η καλύτερη συμβουλή μου για να δουλέψω πολύ καλή δουλειά είναι ..."

January 10, 2020 06:24 | Adhd στην εργασία
click fraud protection

Ρωτήσαμε ADDitude αναγνώστες για να τελειώσει αυτή η φράση: "Η καλύτερη συμβουλή μου για να δουλέψω πολύ καλή δουλειά είναι ..."

Πίνετε πολύ καφέ, κρατήστε την πόρτα του γραφείου κλειστή όταν χρειαστεί επικεντρωθείτε στην εργασία, και γράψτε τις αναθέσεις και τις προθεσμίες σε μια σανίδα στεγνώματος μπροστά από το γραφείο σας! -J.J., Illinois

Έχετε ένα γραφείο με μια πόρτα που κλείνει. Το πιο μη παραγωγικό μέρος της δουλειάς για μένα είναι η απόσπαση της προσοχής των συναδέλφων (και των παιδιών, όταν εργάζομαι στο σπίτι). -Leanne, Καναδάς

Ακουστικά αποκλεισμού θορύβου. Δεν με κάνουν αγαπημένο από τους συναδέλφους μου, αλλά, με τα ακουστικά μου, είμαι σε θέση να ολοκληρώσω τα έργα. - Τζόι, Μέιν

Δημιουργώ ένα πρόγραμμα για την εβδομάδα την Κυριακή το βράδυ - Δευτέρα το x, Τρίτη y - και ακολουθήστε το, ανεξάρτητα από το τι αναδύεται κατά τη διάρκεια της εβδομάδας εργασίας. -Λοι, Ρόουντ Άιλαντ

Τράβω ένα Ed Koch (πρώην δήμαρχος της Νέας Υόρκης) και Ρωτήστε το αφεντικό μου, "Πώς κάνω;" αφού έχω εργαστεί σε ένα έργο για μερικές ώρες. Με αυτό τον τρόπο, ξέρω αν είμαι στο σωστό δρόμο.

instagram viewer
-Joe, Νέα Υόρκη

Εγκλωβίζω τον εαυτό μου στο μικρό μου καστανό και ακούω μουσική στα ακουστικά μου για τη μείωση του θορύβου. Όταν κάνω ανόητη, βαρετή δουλειά που είναι δύσκολο να κάνω, παίζω ταινία Netflix στο παρασκήνιο. Η παραγωγικότητα μου σχεδόν διπλασιάζεται όταν κάνω το πράγμα Netflix! -Στεφέν, Γεωργία

Λαμβάνω πολλές σημειώσεις στις συναντήσεις, η οποία κρατά το μυαλό μου κατεχόμενη αντί να "πηγαίνει στην αλιεία". -Walter, Αλάσκα

Χρησιμοποιώ ένα κόλπο που ονομάζεται "αλλαγή χώρου". Ποτέ δεν καθόμουν στο ίδιο μέρος για πολύ καιρό. Τη στιγμή που αισθάνομαι λίγο καμένη ή κουρασμένη με μια εργασία, σηκωθώ και πάω σε άλλο δωμάτιο ή στο λόμπι ή κάθομαι σε διαφορετική πλευρά του γραφείου μου. Η κίνηση παίρνει το αίμα που ρέει, το σπάσιμο επιτρέπει τη διανοητική ανάπαυση, και ο νέος "χώρος" παρέχει μια νέα αρχή. -Ενα ADDitude Αναγνώστης

Δουλεύω ως νοσοκόμα χημειοθεραπείας, και το γεγονός ότι συμβαίνει ένα εκατομμύριο πράγματα κρατά το μυαλό μου εμπλεκόμενο. Η μεγαλύτερη πρόκλησή μου είναι η παρακολούθηση. Δημιουργώ λίστες ελέγχου για τον εαυτό μου και πραγματοποιήστε μια τελική σάρωση στο τέλος της εργάσιμης ημέρας για να βεβαιωθείτε ότι τα χαλαρά άκρα είναι δεμένα. Πραγματοποιώ επίσης αρκετούς «ελέγχους εντέρων» κατά τη διάρκεια της ημέρας για να βεβαιωθώ ότι οι ενέργειές μου εκπληρώνουν τις εργασιακές προτεραιότητές μου. -Megan, Ουάσιγκτον

Δουλεύω με προτεραιότητα κατά την πιο παραγωγική ώρα της ημέρας, ενώ εμποδίζει το Internet, το τηλέφωνο και τις συνήθεις επιχειρήσεις. -Μιχαήλ, Μέριλαντ

Επαναλαμβάνω την εργασία που μου ανέθεσε ο επιβλέπων μου, για να βεβαιωθώ ότι το έχω καταλάβει σωστά. Τον ζητώ επίσης να περιγράψει το έργο σε ένα ηλεκτρονικό μήνυμα και να ελέγξει την πρόοδό μου σε μερικές ημέρες. -Κιμ, Καναδάς

Ενημερώθηκε στις 4 Απριλίου 2017

Από το 1998, εκατομμύρια γονείς και ενήλικες έχουν εμπιστοσύνη στην εξειδικευμένη καθοδήγηση και υποστήριξη του ADDitude για καλύτερη διαβίωση με την ADHD και τις σχετικές συνθήκες ψυχικής υγείας. Η αποστολή μας είναι να είστε αξιόπιστος σύμβουλος, μια σταθερή πηγή κατανόησης και καθοδήγησης κατά μήκος της πορείας προς την ευεξία.

Αποκτήστε ένα δωρεάν ζήτημα και δωρεάν eBook, προσθέτοντας επιπλέον 42% από την τιμή κάλυψης.