Πώς να βοηθήσετε τον αφεντικό σας να σας βοηθήσει

Ξέρεις από πρώτο χέρι πώς Τα συμπτώματα ADHD μπορούν να σας οδηγήσουν στην εργασία. Ονειρεύεστε για την ταινία που θα δείτε την Παρασκευή, χάνοντας τη λίστα των εργασιών σας σε μια θάλασσα χαρτιών στο γραφείο σας, ξεχνώντας τις προθεσμίες και αποφεύγοντας τα βαρετά καθήκοντα μπορεί να περιορίσει την επιτυχία σας στο ΧΩΡΟΣ ΕΡΓΑΣΙΑΣ. Οι διευθυντές, τα αφεντικά και οι συνεργάτες μπορούν να το κάνουν ακόμη πιο σκληρό. Το να δίνετε οδηγίες εν κινήσει, να μην παρουσιάζετε σαφώς σχέδια και στόχους και να είστε ανυπόμονοι μπορεί να σας σταματήσει στις διαδρομές σας.

Βοηθήστε το αφεντικό σας να σας βοηθήσει, μοιραστείτε μαζί του αυτές τις 12 απλές συμβουλές. Εάν έχετε πει στον προϊστάμενό σας τη ΔΕΠΥ, συζητήστε την εφαρμογή αυτών των προσεγγίσεων. Εάν δεν έχετε βγει, ρωτήστε τον αν θα μπορούσε να θεσπίσει μερικές από αυτές τις στρατηγικές ούτως ή άλλως. Πείτε του ότι με αυτόν τον τρόπο θα σας κάνει πιο παραγωγικούς.

1.Παρέχετε ευκαιρίες για ερωτήσεις και διευκρινίσεις. Ο εγκέφαλος ADHD είναι λιγότερο ιεραρχικός από τον εγκέφαλο που δεν είναι ADHD. Μπορεί να χρειαστούν μερικές ερωτήσεις για να βεβαιωθείτε ότι οι λεπτομέρειες είναι κατανοητές και οργανωμένες κατά τρόπο που θα βελτιώσει την απόδοση.

2.Κάντε γραπτές επικοινωνίες ή e-mail σαφή και μέχρι το σημείο. Αυτό ελαχιστοποιεί τη σύγχυση σχετικά με το τι είναι το πιο σημαντικό και βοηθά στη συζήτηση πιθανών συγκρούσεων.

3.Κρατάω σημειώσεις, και ζητήστε από τους άλλους να ακολουθήσουν τις λεκτικές οδηγίες τους με μια σύντομη γραπτή ανασκόπηση των πιο σημαντικών σημείων. Και οι δύο λειτουργούν ως εύχρηστοι υπενθυμίσεις και διευκρινίζουν τις προτεραιότητες.

4. Ανακεφαλαίωση προσδοκιών και συμφωνιών στο τέλος των συνεδριάσεων. Μια τελική ανασκόπηση επιτρέπει σε όλους να ελέγξουν τις σημειώσεις τους σε σχέση με όσα είπατε.

5.Κρατήστε τηλεφωνικές κλήσεις στο σημείο και να συζητήσουν μόνο ένα ή δύο θέματα.

6.Απολαύστε επιτυχία. Όλοι εργάζονται καλύτερα όταν εκτιμάται η εργασία τους.

7.Σπάστε τα μεγαλύτερα έργα σε μικρότερα "υπο-έργα" με ενδιάμεσες προθεσμίες. Αυτό διευκρινίζει και τις προτεραιότητες και διατηρεί τα έργα σε καλό δρόμο. Δεδομένου ότι τα άτομα με ADHD συχνά εργάζονται καλά κάτω από την προθεσμία, αυτό παίζει σε μια δύναμη ADHD.

8. Εάν είναι δυνατόν, επιτρέψτε στους υπαλλήλους σας εργασία σε ομάδες, συνδυάζοντας τα άτομα με συμπληρωματικές δεξιότητες. Πολλά έργα μπορούν να αντιμετωπιστούν από περισσότερα από ένα άτομα, βελτιστοποιώντας τα δυνατά σημεία κάθε ατόμου, μειώνοντας τις αδυναμίες τους. Ένα άτομο μπορεί να είναι καλό στο να συνειδητοποιήσει μια νέα ιδέα, ενώ μια άλλη μπορεί να είναι μεγάλη στη σκέψη μέσα από τις λεπτομέρειες.

9. Κάντε την πολιτική γραφείου ότι είναι εντάξει να τοποθετήσετε ένα σημάδι "μην ενοχλείτε" όταν χρειάζεται ή / και να αγνοήσει το ηλεκτρονικό ταχυδρομείο για μια ώρα ή δύο. Οι έρευνες δείχνουν ότι χρειάζεται χρόνος για οποιονδήποτε να επανεστιάσει την εργασία στο χέρι όταν διακόπτεται. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για όσους έχουν ADHD.

10.Έχετε τακτικούς ελέγχους προόδου. Εάν η προθεσμία είναι ένα μήνα μακριά, πραγματοποιήστε προγραμματισμένο εβδομαδιαίο έλεγχο για να βεβαιωθείτε ότι η εργασία εξελίσσεται με τον απαραίτητο ρυθμό.

11.Ενθαρρύνετε τη χρήση του συναγερμούς και υπενθυμίσεις. Τα άτομα με ADHD λειτουργούν καλά όταν έχουν υποδείξεις για να τους βοηθήσουν να παραμείνουν σε καλό δρόμο.

12. Επιτρέψτε στους υπαλλήλους να σηκωθούν και να μετακινηθούν. Εκείνοι με ΔΕΠΥ θα σας ευχαριστήσουν κάνοντας περισσότερη δουλειά εγκαίρως. Κάνοντας μερικές βόλτες με πηδάλιο ή pushups, ή να πάρει ένα βιαστικό πέντε λεπτά με τα πόδια, θα πάρτε ένα μυαλό ADHD πηγαίνει κατά τη διάρκεια του "κάτω" μέρους της ημέρας τους.

Ενημερώθηκε στις 10 Οκτωβρίου 2018