Κανείς δεν του αρέσει μια Debbie Downer

Η ύπαρξη διαταραχής υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD) μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε άσχημα για τον εαυτό μας, μόνο και μόνο επειδή είμαστε διαφορετικοί από όλους τους άλλους. Και αισθανόμαστε χειρότερα όταν προσπαθούμε να βελτιώσουμε τη ζωή μας χρησιμοποιώντας τις λανθασμένες στρατηγικές. Οι συνηθισμένες συμβουλές δεν λαμβάνουν υπόψη την καλωδίωση του ADHD εγκεφάλους. Όταν αυτές οι συμβουλές δεν μας βοηθήσουν, αισθανόμαστε ότι αποτύχαμε.

Ως αποτέλεσμα, πολλοί άνθρωποι με ADHD μεγαλώνουν για να είναι Αμερικανοί - άνθρωποι που B-tch, Moan, και Whine! Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι ενήλικες με ADHD συχνά έχουν πρόβλημα να κάνουν νέους φίλους και κρατώντας τους παλιούς φίλους. Είναι επίσης γιατί πολλοί από εμάς αγωνίζονται να συναντηθούμε με τα μέλη της οικογένειάς μας, τους συναδέλφους μας και τους γείτονές μας.

Εάν είστε BMWer, μην ανησυχείτε. Με λίγη δουλειά, μπορείτε να προσαρμόσετε τη στάση σας και να βελτιώσετε τις κοινωνικές δεξιότητές σας.

[Δωρεάν αναπαραγωγή του Webinar: Το έργο ευτυχίας για γυναίκες με ADHD]

Αποδοχή φιλοφρονών με χάρη - ακόμη και αν δεν συμφωνείτε μαζί τους. Αυτό θα διαρκέσει πολύ βοηθώντας την αυτοεκτίμησή σας. Θα διαπιστώσετε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι σημαίνουν αυτό που λένε. Εάν ο φίλος σου λέει ότι του αρέσει το κούρεμα σου, το πιστεύεις. Εάν υποστηρίζετε με την φιλοφρόνηση της λέγοντας: "Αυτή είναι η χειρότερη κούρεμα που είχα ποτέ!", Λέτε στον φίλο σας ότι η γνώμη της είναι λάθος.

Αποφύγετε να βγάλετε τον εαυτό σας κάτω, ειδικά μπροστά από τους άλλους. Υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ της συζήτησης των προκλήσεων σας και της θέσης σας κάτω από αυτές. Είναι εντάξει να πούμε: "Θα ήθελα να είχα τελειώσει πριν από το Σαββατοκύριακο, αλλά, δυστυχώς, δεν είχα αρκετό χρόνο". Ένας Αμερικανός θα μπορούσε να πει: "Είμαι τόσο ηλίθιος! Γιατί αυτό μου συμβαίνει πάντα; Δεν έχει σημασία τι κάνω, δεν μπορώ ποτέ να τα βρω μαζί! "Οι άνθρωποι βλέπουν συχνά την αυτοαποστροφή ως" ψάρεμα για φιλοφρονήσεις "και νιώθουν την ευθύνη να σε κάνουν να αισθάνεσαι καλύτερα. Μετά από λίγο, αυτό γίνεται ενοχλητικό και μπορείτε να χάσετε φίλους που θεωρούν ότι είστε υψηλής συντήρησης.

Περιπλανηθείτε με θετικούς, χαρούμενους ανθρώπους. Όταν επιλέγετε να περάσετε χρόνο με άλλους BMWers, επιλέγετε να είστε ένας. Κάνετε μια προσπάθεια να χαλαρώσετε το BMWer μέσα και να καλέσετε έναν ευχάριστο συνεργάτη να σας συνοδεύσει για καφέ, να κάνετε μια βόλτα με έναν φιλικό γείτονα ή να επανασυνδεθείτε με έναν υποστηρικτή φίλο. Θα καλλιεργηθείτε από τη θετική ενέργεια. Και ευτυχισμένοι άνθρωποι κατανοούν περισσότερο όταν βρίσκεσαι καθυστερώ ή να ξεχάσετε τα γενέθλια!

[Tact: Το Ίδρυμα Αποτελεσματικής Επικοινωνίας]

Ενημερώθηκε στις 9 Ιανουαρίου 2019