Κάνοντας ένα πρόσωπο στην ADHD

Έχει απογοητευτεί από το γεγονός ότι τα μέσα ενημέρωσης αντιμετωπίζουν τη διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας (ADHD ή ADD) - οι πολυάριθμες ιστορίες για το "Ritalin Nation" μας, σχετικά με την ADHD ως "μόνο παραπροϊόν της κοινωνίας μας", ή για "δάσκαλοι που πιέζουν ναρκωτικά"; Αναρωτηθήκατε ποτέ τι θα μπορούσατε να κάνετε για να καταπολεμήσετε τις αρνητικές αντιλήψεις και να βοηθήσετε τους άλλους με τη ΔΕΠΥ;

Μετά από να ακούσω καρδιακές ιστορίες από ανθρώπους σε τοπικά εργαστήρια και ομάδες υποστήριξης, ένιωσα υποχρεωμένος να αναλάβω δράση. Πριν από αρκετούς μήνες, έβαλα τα υπάρχοντά μου, αγόρασα ένα αεροπορικό εισιτήριο στο Όρεγκον και έπειτα οδήγησα το ποδήλατό μου 5.000 μίλια σε 40 ημέρες, από την ακτή στην ακτή. Ο στόχος μου? Για να αντιμετωπίσει τις αρνητικές αντιλήψεις για τη ΔΕΠΥ, να εκπαιδεύσει το κοινό και να το δείξει αυτό ο καθένας με ΔΕΠΥ μπορεί να επιτύχει.

Πέρασα από την καρδιά της Αμερικής, μιλώντας στους ανθρώπους στην πορεία. Και συνάντησα ανθρώπους με θλιβερές ιστορίες. Μια μαμά κατηγορούσε τον εαυτό της για το ADHD του γιου της. Δεν γνώριζε ότι οι άνθρωποι με την πάθηση μπορεί να είναι επιτυχής ή ότι υπάρχουν διαθέσιμοι πόροι που θα τους βοηθήσουν να επιτύχουν αυτόν τον στόχο.

Ένα διάσημο άγκυρα ειδήσεων μου έδινε τη μαρτυρία ότι είχε διαγνωστεί μόνο πριν από λίγα χρόνια. Πριν καταλάβει τη ΔΕΠΥ, έπεσε στην καριέρα του. Ωστόσο, όπως πολλοί λαμπροί και επιτυχημένοι άνθρωποι με ADHD, ήταν απρόθυμος να βοηθήσει τους άλλους, φοβούμενος να αναφέρει την κατάστασή του λόγω του στίγματος που συνδέεται με αυτό.

Η μαμά και ο αρχηγός μοιράζονται μια παρόμοια ιστορία και ένα ισχυρό μήνυμα. Δεν μπορούμε να ζήσουμε σε κενό. Μόνο μέσω της εκπαίδευσης και της κατανόησης, τα άτομα με ADHD θα επιτύχουν και θα επιτύχουν. Στο ταξίδι μου έμαθα ότι οι άνθρωποι είναι πρόθυμοι να ακούσουν και ότι η υπεράσπιση της ΔΕΠΥ δεν χρειάζεται να διεξαχθεί σε εθνικό επίπεδο... αρχίζει από όπου ζείτε.

[Ελεύθερος Πόρος: Τα All-Time Best Books Σχετικά με την ADHD]

Βάλτε ένα ανθρώπινο πρόσωπο στη ΔΕΠΥ - μιλήστε σε όλους και σε κανέναν για αυτό. Όσο περισσότερο μιλάμε για ΔΕΠΥ, τόσο περισσότερο καταστρέφουμε τα εμπόδια. Κρατήστε εργαστήρια για εκπαιδευτικούς και διευθυντές σχολείων ή βρείτε κάποιον που μπορεί. Μάθετε πώς να εργάζεστε με τα μέσα μαζικής ενημέρωσης - προσφέρετε να γράψετε άρθρα σχετικά με την ADHD για τοπικές δημοσιεύσεις και να πάρετε τοπικό ραδιόφωνο ή τηλεόραση.

Ή να ξεκινήσετε μια τοπική ομάδα υποστήριξης ADHD. Εκτός από την ανταμοιβή, είναι επίσης διασκεδαστικό και εύκολο στη διαμόρφωση (Δες παρακάτω). Εισαγάγετε τους ομιλητές για τις συναντήσεις και καλέστε τον Τύπο. Μια μικρή συμβουλή: Πείτε την εφημερίδα ή το περιοδικό σχετικά με την εβδομάδα εκδήλωσης εκ των προτέρων για να αυξήσετε τις πιθανότητες κάλυψης.

Μια μεσήλικη γυναίκα που γνώρισα θα μπορούσε να έχει βοηθήσει με ένα τέτοιο άρθρο ή μια ομάδα υποστήριξης. Μου είπε για την αναπήδηση από τη δουλειά στην εργασία, το σχέδιο για το σχέδιο, τη σχέση με τη σχέση. Το να αισθάνεται παρεξηγημένο, μόνο του και χωρίς ελπίδα έφτασε στο σημείο να σκέπτεται την αυτοκτονία.

Η ιστορία της, και αμέτρητοι άλλοι, με εμπνέουν να κάνουμε περισσότερα, γιατί μπορεί να βοηθηθεί ο πόνος. Μπορούμε να επιτύχουμε εκπληκτικά πράγματα, αλλά χρειαζόμαστε ο ένας τον άλλον.

[Δωρεάν Λήψη: Ρύθμιση της εγγραφής ευθεία Σχετικά με την ADHD]

Υποστήριξη εκκίνησης ομάδας: Βήμα-βήμα

Προσδιορίστε αν θα εκτελέσετε την ομάδα μόνο ή με έναν φίλο.

Αναζητήστε μια ήσυχη τοποθεσία. Δωρεάν επιλογές περιλαμβάνουν ένα καφέ κατά τις ώρες εκτός λειτουργίας, εκκλησία / ναό, ή μια μη κερδοσκοπική οργάνωση.

Αποφασίστε για τη συχνότητα και την ώρα των συναντήσεων. Το μηνιαίο είναι εφικτό για τους περισσότερους ανθρώπους και τα νωρίς τα βράδια της νύχτας ή το Σάββατο το πρωί είναι ιδανικοί χρόνοι συνάντησης.

Καλέστε την εφημερίδα για να καταχωρήσετε τις συναντήσεις στο ημερολόγιο της κοινότητας. Επίσης, δημοσιεύστε τα φυλλάδια στα τοπικά hangouts.

Αναπτύξτε μια μορφή. Ένας εύκολος τρόπος για να ξεκινήσετε είναι να δώσετε πέντε λεπτά σε κάθε άτομο για να μοιραστείτε την ιστορία του, ακολουθούμενη από γενική συζήτηση. Πολλές ομάδες έχουν συνομιλίες 20 λεπτών σε προεπιλεγμένα θέματα.

Αποφασίστε αν θα χρεωθείτε ένα τέλος. Έχω δει κάποιες ομάδες υποστήριξης να πεθάνουν εξαιτίας της αμοιβής, αλλά μια ονομαστική αμοιβή θα καλύψει τα έξοδα διαφήμισης και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την πληρωμή ομιλητών.

Διατηρήστε ένα σταθερό πρόγραμμα - Βοηθάει τους ανθρώπους να θυμούνται το χρόνο και τον τόπο και, συνεπώς, αυξάνει το επίπεδο άνεσης των μελών.

[Αντιμετώπιση του στίγματος της ADHD - Προληπτικά]

Ενημερώθηκε στις 21 Νοεμβρίου 2019