Τι είναι η μουσικοθεραπεία; Μπορεί να ωφελήσει την ψυχική σας υγεία;

Η μουσικοθεραπεία είναι μια αναγνωρισμένη ιατρική προσέγγιση που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία διαφόρων φυσικών και ψυχικές διαταραχές. Παρέχει πολλά οφέλη για τους ασθενείς, ιδιαίτερα εκείνους που δυσκολεύονται να επικοινωνήσουν με λέξεις ή αντέχουν στη συμβατική θεραπεία. Μπορεί να παραδίδεται ως αυτόνομη θεραπεία ή μαζί με άλλες μεθόδους θεραπείας και εφαρμόζεται σε διάφορους χώρους, όπως νοσοκομεία, σχολεία, σπίτια και εξειδικευμένες εγκαταστάσεις.

Ας δούμε τον ορισμό της μουσικοθεραπείας, μαζί με τα οφέλη της και πώς η μουσικοθεραπεία μπορεί να βελτιώσει την ψυχική σας υγεία.

Ποιος είναι ο ορισμός της μουσικοθεραπείας;

Η μουσικοθεραπεία είναι μια εδραιωμένη μορφή θεραπείας που χρησιμοποιείται στη θεραπεία σωματικών, συναισθηματικών, γνωστικών και κοινωνικές διαταραχές. Δεν είναι απλά να ακούτε μουσική ή να μαθαίνετε να παίζετε ένα εργαλείο για την κάθαρση - είναι ένα αναγνωρισμένο επάγγελμα της υγείας από μόνο του.

Σύμφωνα με την American Music Therapy Association, ο ορισμός της μουσικοθεραπείας είναι:

«Η κλινική και τεκμηριωμένη χρήση μουσικών παρεμβάσεων για την επίτευξη εξατομικευμένων στόχων μέσα σε μια θεραπευτική σχέση».

Με άλλα λόγια, η αποτελεσματικότητα της μουσικοθεραπείας έχει αποδειχθεί από την επιστημονική έρευνα. Αυτή η έρευνα δείχνει πώς η μουσική επηρεάζει την ανθρώπινη εγκεφαλική δραστηριότητα και συμπεριφορά, καθώς και άλλες σωματικές δομές, ενεργοποιώντας μέρη του εγκεφάλου και βοηθώντας στη δημιουργία νέων νευρικών οδών. Τα αποτελέσματα της μουσικοθεραπείας μπορούν να προβλεφθούν, να παρατηρηθούν, να μετρηθούν και να αναφερθούν για να βοηθήσουν τη σωματική ή ψυχολογική επούλωση.

Τι συμβαίνει στη μουσικοθεραπεία;

Οι συνεδρίες μουσικοθεραπείας παρέχονται από εξειδικευμένους μουσικούς θεραπευτές. Εάν παρακολουθήσετε μία από αυτές τις συνεδρίες, ο θεραπευτής σας θα συνεργαστεί μαζί σας για να σας βοηθήσει να ορίσετε στόχους πριν ορίσετε το συνιστώμενο θεραπευτικό σας σχέδιο. Αυτή η μορφή θεραπείας μπορεί να περιλαμβάνει τη δημιουργία, το τραγούδι, τη μετακίνηση και την ακρόαση μουσικής. Δεν χρειάζεται να είσαι μουσικός ή να έχεις μουσική δεξιότητα για να επωφεληθείς από τη μουσικοθεραπεία.

Ποια είναι τα οφέλη της Μουσικοθεραπείας για Ψυχική Υγεία;

Ένα από τα κύρια οφέλη της μουσικοθεραπείας είναι ότι βοηθά τους ανθρώπους που δυσκολεύονται να επικοινωνήσουν με λόγια να βρουν εναλλακτικούς τρόπους να εκφράσουν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους. Οι έρευνες δείχνουν ότι η μουσική μπορεί να προσφέρει πολλά φυσικά και συναισθηματικά πλεονεκτήματα στη θεραπεία, όπως:

• Διευκολύνει την κίνηση
• Αυξάνει το κίνητρο
• Βοηθά τα ανθεκτικά άτομα να εμπλακούν στη θεραπεία τους
• Προωθεί τη συναισθηματική θεραπεία
• Πράξεις ως διέξοδο για δύσκολα συναισθήματα
• Είναι ευχάριστη και δημιουργική

Τα οφέλη της μουσικοθεραπείας δεν σταματούν εδώ. Λόγω του δημιουργικού της χαρακτήρα, η μουσικοθεραπεία μπορεί επίσης να εξατομικευθεί για να αντικατοπτρίζει την κουλτούρα και την ταυτότητά σας, με αποτέλεσμα μια πιο προσωπική εμπειρία θεραπείας. Οι μελέτες δείχνουν ότι μια θεραπεία που «εξομαλύνει» και είναι εξοικειωμένη είναι συχνά πιο αποτελεσματική από μια παραδοσιακή προσέγγιση όπως η ψυχανάλυση στη θεραπεία συγκεκριμένων ψυχολογικές διαταραχές.

Μουσικοθεραπεία: Ποιος ωφελεί και λειτουργεί πραγματικά;

Η μουσικοθεραπεία είναι επωφελής για άτομα όλων των ηλικιών (συμπεριλαμβανομένων των παιδιών και των ηλικιωμένων) και χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία ατόμων με ψυχική υγεία ή αναπτυξιακές ανάγκες, καθώς και εκείνων με μαθησιακές δυσκολίες. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία:

• Κατάχρηση ουσιών και εθισμός
• Τραυματισμοί εγκεφάλου
• Σωματικές αναπηρίες
• Η ασθένεια Αλτσχάϊμερ και άλλες συνθήκες που σχετίζονται με τη γήρανση
• Χρόνιος πόνος

Παρόλο που η μουσικοθεραπεία έχει χρησιμοποιηθεί σε διάφορες μορφές από το 1800, αναγνωρίζεται ως θεραπεία για ψυχικές παθήσεις τα τελευταία χρόνια. Το 2011, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο The British Journal of Psychiatry, η οποία διεξήχθη από ερευνητές στη Φινλανδία και τη Νορβηγία, ανέφερε ότι η μουσικοθεραπεία θα μπορούσε να χρησιμοποιηθεί για τη βελτίωση θεραπεία κατάθλιψης.

Η δοκιμή διήρκεσε τρεις μήνες, στους οποίους οι ασθενείς έλαβαν 20 συνεδρίες μουσικής μίας ώρας παράλληλα με την τυποποιημένη θεραπεία. Τα αποτελέσματα της δοκιμής έδειξαν ότι οι συμμετέχοντες που έλαβαν μουσικοθεραπεία είχαν «σημαντικά μεγαλύτερη βελτίωση» στα συμπτώματά τους σε σύγκριση με εκείνους που είχαν μόλις λάβει τυπική θεραπεία.

Η μουσικοθεραπεία μπορεί να είναι εξαιρετικά ευεργετική για ψυχική υγεία, αλλά δεν προορίζεται να αντικαταστήσει το φάρμακο ή οποιαδήποτε άλλη μορφή θεραπείας. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν τροποποιήσετε το σχέδιο θεραπείας με οποιονδήποτε τρόπο και πρέπει να παρακολουθήσετε μόνο τις συνεδρίες που παρέχονται από έναν εγγεγραμμένο και εξειδικευμένο μουσικοθεραπευτή.

αναφορές άρθρων