Τι είναι η ψυχοδυναμική θεραπεία που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία;
Η ψυχοδυναμική θεραπεία είναι ένας κλάδος της ψυχολογίας βάθους που στοχεύει να αποκαλύψει το ασυνείδητο περιεχόμενο της ψυχής. Αυτό το είδος θεραπείας αποσκοπεί στην ερμηνεία των ψυχικών και συναισθηματικών διεργασιών και στην ανακούφιση της ψυχικής έντασης. Βασισμένη στην ψυχολογία του εγωισμού και στην αυτοψυχολογία, η ψυχοδυναμική θεραπεία αναπτύχθηκε ως μια πιο απλή, βραχυπρόθεσμη εναλλακτική λύση στην παραδοσιακή ψυχανάλυση. Μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη σε όσους αντιμετωπίζουν συναισθηματικά και διανοητικά συμπτώματα, όπως ανησυχία και κατάθλιψη.
Ψυχοδυναμική Θεραπεία: Ποιες είναι οι Βασικές Αρχές;
Η ψυχοδυναμική θεραπεία μερικές φορές συγχέεται με την ψυχανάλυση. Εκεί που διαφέρει είναι ότι η ψυχαναλυτική προσέγγιση είναι καθαρά φροϋδική, ενώ οι ψυχοδυναμικές θεωρίες περιλαμβάνουν τόσο τις θεωρίες του Φρόιντ όσο και τις θεωρίες των οπαδών του.
Στην ψυχοδυναμική θεραπεία, ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να αποκτήσετε μια εικόνα αρνητική σκέψη ή τα πρότυπα συμπεριφοράς που έχουν αναπτυχθεί με την πάροδο του χρόνου. Αυτό συνεπάγεται τη χρήση τεσσάρων βασικών αρχών, επίσης γνωστών ως παράγοντες ζωής:
- Πρώτες εμπειρίες παιδικής ηλικίας
- Οι πεποιθήσεις
- Συναισθήματα
- Σκέψεις
Η ψυχοδυναμική θεραπεία βασίζεται στην βασική πεποίθηση ότι οι πρώιμες εμπειρίες μας επηρεάζουν τη συμπεριφορά και τις σκέψεις μας - συμπεριλαμβανομένων οποιωνδήποτε ψυχολογικά προβλήματα. Σύμφωνα με την ψυχοδυναμική θεωρία, όλη η συμπεριφορά έχει μια αιτία - ακόμα κι αν οι παράγοντες που επηρεάζουν αυτή τη συμπεριφορά είναι ασυνείδητοι. Ο Φρόυντ πίστευε ότι παρέχουμε μια εικόνα για το ασυνείδητο μυαλό μέσω των γλωσσών, γνωστών τώρα ως «φρουδοσκοπικά».
Ο θεραπευτής σας μπορεί να σας ζητήσει να μιλήσετε ελεύθερα για τη σημερινή σας ζωή, αναμνήσεις από την παιδική ηλικία, σκέψεις, πεποιθήσεις και συναισθήματα. Μπορεί επίσης να εξετάσει τα όνειρα και τις φαντασιώσεις σας για να αποκαλύψει τις έννοιές τους.
Ποιος βοηθάει η ψυχοδυναμική θεραπεία;
Η ψυχοδυναμική θεραπεία χρησιμοποιείται συχνά θεραπεία κατάθλιψης, αλλά μπορεί επίσης να εφαρμοστεί σε πολλές άλλες συνθήκες ψυχικής υγείας και ψυχολογικές διαταραχές:
- Ανησυχία
- Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
- Στρες
- Διαταραχές πανικού
- Σεξουαλικά προβλήματα
- Διαταραχές προσωπικότητας
- Απομόνωση και μοναξιά
- Φυσικές ασθένειες που δεν έχουν εμφανή φυσική αιτία
Τεχνικές και στόχοι ψυχοδυναμικής θεραπείας
Οι τεχνικές ψυχοδυναμικής θεραπείας μπορούν να χρησιμοποιηθούν με διάφορους τρόπους. Μπορούν να συνδυαστούν με άλλες μορφές θεραπείας ή ο θεραπευτής σας μπορεί να προσαρμόσει συγκεκριμένες ασκήσεις που ταιριάζουν στις ανάγκες και τους στόχους σας. Ο κύριος στόχος αυτής της θεραπείας είναι να εξετάσει το υποσυνείδητο, ώστε να μπορεί να προσαρμοστεί για να διευκολύνει τα συμπτώματά σας.
Αν και η ψυχοδυναμική προσέγγιση είναι κατά κύριο λόγο α μιλώντας θεραπεία, μπορείτε να επικοινωνήσετε με τον θεραπευτή σας με διάφορους τρόπους. Μπορεί να σας ζητηθεί να κρατήσετε ένα περιοδικό ονείρων, να δοκιμάσετε ασκήσεις οπτικοποίησης για να αποκαλύψετε υποσυνείδητα συναισθήματα ή μνήμες ή να απαντήσετε σε ερωτήσεις σχετικά με τη ζωή και το παρελθόν σας. Η ουδετερότητα είναι μία από τις βασικές τεχνικές ψυχοδυναμικής θεραπείας - έτσι ο θεραπευτής σας είναι απίθανο να εκφράσει τη γνώμη σας για το τι λέτε.
Η αποσυναρμολόγηση αμυντικών μηχανισμών είναι μια άλλη κοινή τεχνική στην ψυχοδυναμική θεραπεία. Αυτό συμβαίνει επειδή οι αμυντικοί μηχανισμοί μπορούν να κρατήσουν επίπονες αναμνήσεις και συναισθήματα κρυμμένα στο υποσυνείδητο και μας εμποδίζουν να τα θεραπεύσουμε. Ο θεραπευτής σας θα εργαστεί για να κατανοήσει την άρνησή σας, την καταστολή ή τον εξορθολογισμό τέτοιων σκέψεων ή συναισθημάτων και θα σας βοηθήσει, με ασφάλεια, να τους οδηγήσετε σε συνειδητή συνείδηση ώστε να μπορούν να επιλυθούν.
Ποια είναι τα οφέλη της ψυχοδυναμικής θεραπείας;
Ένα από τα κύρια οφέλη της ψυχοδυναμικής θεραπείας είναι ότι έχει εφαρμοστεί επιτυχώς εδώ και δεκαετίες. Είναι παρόμοιο με άλλες μορφές ψυχοθεραπείας και δημιουργεί ελάχιστους κινδύνους ακόμη και για εκείνους που δεν θέλουν ή φοβούνται να μοιραστούν λεπτομέρειες για το παρελθόν τους. Είναι ενθαρρυντικό και ενθαρρυντικό και μπορεί να βελτιώσει τη μακροπρόθεσμη ευεξία σας και να σας βοηθήσει να μάθετε νέες ικανότητες αντιμετώπισης.
αναφορές άρθρων
