Συμβουλές για να κάνετε τη διπολική σας σχέση εργασίας
Οι συμβουλές διπολικής σχέσης μπορεί να φαίνονται περιττές σε οποιονδήποτε δεν γνωρίζει τι είναι να ζήσει με αυτήν την πάθηση. Κάθε σχέση έχει εμπόδια για να ξεπεραστεί, και η ύπαρξη με κάποιον που έχει ψυχική ασθένεια δεν διαφέρει από την άποψη αυτή. Ωστόσο, διπολική διαταραχή έχει το δικό του μοναδικό σύνολο προκλήσεων που μπορούν να κάνουν τις ρομαντικές σχέσεις πιο περίπλοκες. Εάν αγωνίζεστε προβλήματα σχέσεων εξαιτίας του διπολικού σας διάγνωση ή δεν είστε σίγουροι πώς να χειριστείτε μια σχέση με κάποιον που έχει διπολική διαβάθμιση για συμβουλές διπολικής σχέσης.
Διπολική Συμβουλές Σχέσεις: Πώς να χειριστεί μια σχέση με Διπολική Στο Mix
Ψάχνετε για συμβουλές διπολικής σχέσης που θα σας βοηθήσουν να περιηγηθείτε στη ζωή και να αγαπάτε με μια ψυχική ασθένεια; Κάθε σχέση έχει τις προκλήσεις της, αλλά η διπολική διαταραχή μπορεί να φέρει το δικό της σύνολο θεμάτων σε μια ρομαντική σχέση. Ενώ πολλοί άνθρωποι με διπολική διατήρηση υγιών σχέσεων, αυτό δεν σημαίνει ότι είναι πάντα εύκολο.
Εδώ είναι πέντε άκρες διπολικής σχέσης που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ευτυχείς και υγιείς σχέσεις.
Διπολική Σχέση Συμβουλή 1: Να είστε ειλικρινείς
Βρείτε έναν συνεργάτη που μπορείτε να είστε ειλικρινής με την κατάστασή σας. Η εμπιστοσύνη αποτελεί αναπόσπαστο μέρος οποιασδήποτε σχέσης και είναι ανοιχτή για την ψυχική σας υγεία είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να καταλάβετε το σύντροφό σας σχετικά με τα συμπτώματά σας, τις ασκήσεις και τη θεραπεία. Ο συνεργάτης σας πιθανότατα να σχηματίσει ένα μεγάλο μέρος του δικτύου υποστήριξης σας προς τα εμπρός, οπότε είναι ζωτικής σημασίας να αισθάνεστε ότι μπορείτε να μιλήσετε ανοιχτά για την εμπειρία σας και να ζητήσετε βοήθεια όταν το χρειάζεστε.
Διπολική Σχέση Συμβουλή 2: Πείτε στο σύντροφό σας νωρίς
Παρόλο που κανένας κανόνας δεν λέει ότι πρέπει να αποκαλύψετε την ψυχική σας ασθένεια σε οποιονδήποτε, εκτός αν αισθάνεστε άνετα, αν είστε σε μια νέα σχέση, είναι καλύτερο να πείτε στον συνεργάτη σας πριν κάνετε μια μακροπρόθεσμη δέσμευση σε ένα αλλο. Εχοντας ένα διάγνωση της διπολικής διαταραχής δεν πρέπει να αλλάξει ο τρόπος που αισθάνεται ο σύντροφός σας για σας, αλλά μπορεί να είναι σημαντικό να το αποκτήσετε στο ύπαιθρο, ώστε να έχουν την ευκαιρία να εξετάσουν πώς μπορεί να επηρεάσει τη σχέση.
Αυτή η συμβουλή διπολικής σχέσης είναι διακριτική, καθώς μόνο εσείς γνωρίζετε πότε είναι σωστό ο χρόνος να πείτε στον σύντροφό σας για την πάθησή σας. Ωστόσο, υπάρχουν οφέλη για το άνοιγμά τους νωρίς.
Εάν ο νέος σας συνεργάτης είναι υποστηρικτικός, τότε μπορείτε να δημιουργήσετε τη σχέση σας από ένα χώρο ανοιχτότητας και εμπιστοσύνης και δεν θα εκπλαγείτε όταν συναντήσετε ένα επεισόδιο διάθεσης. Εάν ο νέος σας συνεργάτης αποφασίσει ότι η ασθένειά σας είναι πάρα πολύ για να χειριστεί, τότε η σχέση δεν θα λειτουργούσε ποτέ ούτως ή άλλως, και δεν θα έχετε σπαταλήσει το χρόνο σας σε κάποιον που δεν είναι σωστό για σας.
Διπολική Σχέση Συμβουλή 3: Αποφύγετε να κατηγορείτε την ασθένεια
Είναι εύκολο να κατηγορήσετε την ασθένειά σας για όλα όσα πηγαίνουν στραβά στη σχέση σας, αλλά η πραγματικότητα είναι ότι οι άνθρωποι με διπολική διαταραχή δεν είναι άρρωστοι όλη την ώρα. Αυτή είναι μια διπολική συμβουλή που αξίζει να δίνετε προσοχή, καθώς δεν το συνειδητοποιούν όλοι ότι το κάνουν.
Αναπόφευκτα θα υπάρξουν φορές που οι σας διπολικά συμπτώματα προκαλούν προβλήματα στη σχέση σας. Αν βιώσετε μανία, για παράδειγμα, μπορεί να έχετε πρόβλημα στη διατήρηση μιας συνομιλίας ή μπορείτε να εμπλακείτε σε παρορμητικές συμπεριφορές, όπως βαριά κατανάλωση αλκοόλ ή υπερβολική κατανάλωση ενέργειας. Ωστόσο, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε και άλλες πηγές συγκρούσεων και δεν θα είναι πάντα η υπαιτιότητα της ασθένειάς σας.
Διπολική Σχέση Συμβουλή 4: Προσδιορίστε και αποφύγετε τους ενεργοποιητές σας
Εάν μπορείτε να ταυτοποιήσετε ενεργοποιεί το διπολικό τα επεισόδια μπορεί να μειώσετε τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των μανιακών ή καταθλιπτικών επεισοδίων και να μειώσετε τον αντίκτυπό τους στη ζωή και τη σχέση σας.
Οι κοινές ασκήσεις διάθεσης για τη διπολική συμπεριλαμβάνουν:
- Μεταβολές στις συνήθειες ύπνου, ιδιαίτερα έλλειψη ύπνου
- Αισθητική υπερφόρτωση, όπως δυνατό θόρυβο, λαμπερά φώτα και πλήθη ανθρώπων
- Στρες από την εργασία, οικονομικό πρόβλημα ή σύγκρουση σχέσεων
- Ενθουσιασμός για μια σημαντική μέρα ή εκδήλωση, όπως ένας γάμος ή ένα πάρτι
- Αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα
- Κλείνοντας ή αλλάζοντας τα φάρμακά σας
- Φάρμακα και αλκοόλ
- Αλλαγή χρονικών ζωνών όταν ταξιδεύετε ή σε διακοπές
- Αλλαγές στον καιρό
Δεν είναι δυνατόν να αποφευχθούν όλες αυτές οι αιτίες, επομένως είναι σημαντικό να αναπτύξετε δεξιότητες αντιμετώπισης για να τις βοηθήσετε να τις αντιμετωπίσετε. Συνεχιζόμενη θεραπεία, όπως θεραπεία και / ή φάρμακο σταθεροποίησης διάθεσης, μπορεί επίσης να μειώσει την επίδραση των επεισοδίων όταν ενεργοποιείται διπολικό.
Διπολική Σχέση Συμβουλή 5: Συνεχίστε την επικοινωνία
Δεν είναι έκπληξη το γεγονός ότι η επικοινωνία είναι ζωτικής σημασίας για να κάνετε μια εργασία διπολικής σχέσης, είτε εσείς είτε ο σύντροφός σας που έχει την ασθένεια. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό όταν τα συμπτώματά σας είναι σοβαρά ή όταν τα επεισόδια σας κάνουν να συμπεριφέρεστε σε ανησυχητικούς τρόπους, όπως η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, η υπερβολική κατανάλωση φαρμάκων ή η υπέρβαση του φαρμάκου σας. Παρόλο που ο συνεργάτης σας μπορεί να ανησυχεί ή να αναστατωθεί για να ακούσει τι αισθάνεστε και πώς συμπεριφέρεστε, είναι καλύτερο να είστε ειλικρινείς. Όχι μόνο αυτό διατηρεί τη γραμμή επικοινωνίας ανοικτή και οδηγεί σε μεγαλύτερη οικειότητα, αλλά σας κρατά επίσης υπεύθυνη για τις ενέργειές σας κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου.
Αυτές οι συμβουλές διπολικής σχέσης είναι χρήσιμες αν είστε στα πρώτα στάδια μιας σχέσης ή έχετε με τον συνεργάτη σας εδώ και χρόνια. Εάν η διπολική διαταραχή προκαλεί σοβαρά προβλήματα στο σπίτι σας ή σε ρομαντική ζωή, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ζητήσετε πρόσθετη βοήθεια από το γιατρό σας και να σκεφτείτε να δείτε σύμβουλος ζευγαριών.
αναφορές άρθρων
