Θεραπεία Πραγματικότητας: Πλήρης Ορισμός, Τεχνικές, Παραδείγματα

Η θεραπεία πραγματικότητας είναι μια προσέγγιση στην παροχή συμβουλών και ψυχοθεραπείας που αναπτύχθηκε από τον William Glasser στη δεκαετία του 1950 και του '60. Πρόκειται για μια θεραπεία εστιασμένη σε επιλογές, που σημαίνει ότι εστιάζει στον τρόπο με τον οποίο τα ανθρώπινα όντα καθορίζουν τη συμπεριφορά τους. Η θεωρία της πραγματικότητας (γνωστή και ως θεωρία επιλογών) δηλώνει ότι οι επιλογές αυτές είτε ικανοποιούν είτε δεν ικανοποιούν τους βασικούς κοινωνικούς στόχους και κινήσεις. Η θεραπεία πραγματικότητας βοηθά πολλούς ανθρώπους να συνειδητοποιήσουν καλύτερα τις αποφάσεις τους και πώς αυτές οι αποφάσεις μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητά τους να επιτύχουν τους στόχους τους. Επικεντρώνεται στον εσωτερικό έλεγχο, οδηγώντας τους θεράποντες στην θεραπεία να αισθάνονται περισσότερο στη διοίκηση της ζωής τους και των επιλογών τους.

Θεραπεία Πραγματικότητας: Πώς ορίζεται;

Η θεραπεία πραγματικότητας ορίζεται ως μια προσέγγιση παροχής συμβουλών βασισμένη στη θεωρία της επιλογής. Βοηθάει τους ανθρώπους να επικεντρωθούν στις υπάρχουσες σχέσεις και τη συμπεριφορά τους αντί του παρελθόντος.

Σύμφωνα με τον William Glasser International:

"Δεδομένου ότι οι μη ικανοποιητικές ή ανύπαρκτες συνδέσεις με ανθρώπους που χρειαζόμαστε είναι η πηγή σχεδόν όλων των ανθρώπινων προβλημάτων, ο στόχος της Θεραπείας Πραγματικότητας είναι να βοηθήσουμε τους ανθρώπους να επανασυνδεθούν".

Το κεντρικό σημείο της θεραπείας πραγματικότητας είναι η εξέταση της συμπεριφοράς και ο τρόπος με τον οποίο σας βοηθά να κινηθείτε πιο κοντά ή πιο μακριά από τους στόχους σας. Η σχέση πελάτη-θεραπευτή είναι κρίσιμη, καθώς ο θεραπευτής σας είναι υπεύθυνος για τη φροντίδα σας και για να σας βοηθήσει να βρείτε πιο υγιεινούς τρόπους για να ικανοποιήσετε τις «βασικές ανάγκες».

Στην πραγματικότητα η θεραπεία, οι βασικές ανάγκες μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Αγάπη
• Επιβίωση
• Συμμετοχή
• Διασκέδαση και απόλαυση
• Εξουσία
• Ελευθερία

Ποιος βοηθά την θεραπεία πραγματικότητας;

Η θεραπεία πραγματικότητας μπορεί να είναι αποτελεσματική για μια ποικιλία από συνθήκες ψυχικής υγείας, όπως διατροφικές διαταραχές, εθισμός και άλλα συναισθηματικά ή συμπεριφορικά θέματα. Επειδή εστιάζει στην επίλυση προβλημάτων, μπορεί να εφαρμοστεί σχεδόν σε οποιαδήποτε κατάσταση, ειδικά όταν ο ασθενής είναι ανθεκτικός στη θεραπεία ή θεωρείται ότι κινδυνεύει.

Μια μελέτη του 2016 που διενήργησε το Τμήμα Κλινικής Ψυχολογίας στο ισλαμικό Πανεπιστήμιο Azad διαπίστωσε ότι η πραγματικότητα η θεραπεία ήταν αποτελεσματική στην αύξηση της συνολικής συναισθηματικής, κοινωνικής και εκπαιδευτικής προσαρμογής σε εφήβους με ανησυχία.

Η πραγματικότητα χρησιμοποιείται συχνά στα σχολεία για να βοηθήσει τους μαθητές με συναισθηματικές και συμπεριφορικές δυσκολίες. Το 2009, οι καθηγητές στο Πανεπιστήμιο του Western Kentucky πρότειναν τεχνικές θεραπείας πραγματικότητας να εφαρμοστούν σε προγράμματα σχολικής συμβουλευτικής σε όλο το εύρος. Στόχος τους ήταν να βελτιώσουν τις σχέσεις των εκπαιδευτικών με τους μαθητές και να ενισχύσουν την αυτοεκτίμηση των παιδιών και των εφήβων.

Μία από τις κύριες αναφερθείσες αδυναμίες της θεραπείας πραγματικότητας είναι ότι μπορεί να μην είναι κατάλληλη ή χρήσιμη για όσους έχουν πιο περίπλοκα προβλήματα, όπως σοβαρά συνθήκες ψυχικής υγείας ή παιδικό τραύμα.

Τεχνικές Θεραπείας Πραγματικότητας και το Σύστημα WDEP

Οι τεχνικές θεραπείας πραγματικότητας είναι δομημένες γύρω από το σύστημα WDEP. Αυτό σημαίνει ότι θέλει, κάνει αξιολόγηση και προγραμματίζει. Εάν επρόκειτο να παρακολουθήσετε μια συνεδρία, ένας θεραπευτής πραγματικότητας θα εργαστεί για να εξερευνήσετε το δικό σας θέλει, καθώς και τι είστε πράξη να επιτύχουν αυτούς τους συγκεκριμένους στόχους. Αυτός ή αυτή θα ήταν επίσης αξιολογώ εάν η τρέχουσα συμπεριφορά σας βοήθησε. Αν όχι, ο θεραπευτής σας θα σας βοηθήσει να σχεδιάσετε τρόπους για να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας, ώστε να είναι πιο εποικοδομητική.

Η θεραπεία πραγματικότητας είναι μια πολύ αποτελεσματική προσέγγιση που μπορεί να σας βοηθήσει να λύσετε τα προβλήματα και να πετύχετε τους στόχους σας. Τονίζει τη σημασία των σκέψεων και των ενεργειών και τον τρόπο με τον οποίο αυτές μπορούν να αλλάξουν για να επηρεάσουν τη θετική συμπεριφορά.

Ένα από τα βασικά οφέλη της θεραπείας της πραγματικότητας είναι ότι δίνει τη δυνατότητα στο άτομο να βελτιώσει τις σημερινές συνθήκες και να εργαστεί για το μέλλον του. Καθ 'όλη τη διάρκεια της θεραπείας, καθώς αρχίζετε να συναντάτε μικρούς στόχους και επιτυχίες, η εμπιστοσύνη και η ικανότητά σας να επιλύσετε προβλήματα θα αυξηθούν. Με αυτόν τον τρόπο, είστε ελεύθεροι να προσεγγίσετε τους στόχους σας και να αναζητήσετε υγιείς τρόπους για να εκπληρώσετε τις βασικές σας ανάγκες.

αναφορές άρθρων