Αυτό που το σώμα σας γνωρίζει για την ανησυχία σας είναι σημαντικό

Το σώμα σας ξέρει πόσο ανήσυχος είστε, δεν χρειάζεται να το σκεφτείτε, να το αναλύσετε ή να το αναμορφώσετε. Ξέρει σε κάθε κελί. Ξέρει μυστικά που έχετε ξεχάσει και ξέρει το μέλλον σας. Αυτό που το σώμα ξέρει είναι πώς κινούμαστε, αισθανόμαστε και βιώνουμε τον κόσμο. Έχοντας μια διαταραχή άγχους σημαίνει να είσαι αποσυνδεδεμένη από αυτή την ευαισθητοποίηση. Όπως κάθε φυσιοθεραπευτής ή ψυχολόγος που έχω δει ποτέ, είμαι στο κεφάλι μου, δεν είναι γειωμένο. Είναι δύσκολο να αποδείξω τα whys και hows μεταξύ των αλληλεπικαλυπτόμενων κόσμων ψυχικής τρομοκρατίας και ψυχικής ανησυχίας, αλλά το σώμα μου ξέρει τι θέλει να κάνει.

Το σώμα μου ξέρει ότι επιθυμεί να κινηθεί, ακόμα και όταν αισθάνομαι υγρός και ομίχλη. Το σώμα μου ξέρει ότι είμαι κουρασμένος και πολύ γεμάτος ενέργεια. Ξέρει ότι απαιτώ απελευθέρωση, ότι τα λόγια δεν αρκούν. Πιστεύω ακράδαντα ότι ο τρόπος με τον οποίο μιλάμε είναι ο τρόπος αντιμετώπισης του άγχους, η μέρα με τη μέρα της διαχείρισης του επιτυγχάνεται με άλλους τρόπους.

Ακούω τι ξέρει το σώμα μου.

Θεωρώ πρωταρχικό στόχο. Αν δεν ακούσω, θα πληρώσω για αυτό αργότερα. Είτε με μια ληθαργική διάθεση, είτε με την αίσθηση ότι είμαι κολλημένος - που είναι ένα άγχος εμπειρίας μεγαλώνει.

Ανησυχία. Αίσθημα αδράνειας.

Οι άνθρωποι αισθάνονται κολλημένοι όλη την ώρα. Συνήθως είναι μια ένδειξη ότι θα μπορούσαν να επεκταθούν περαιτέρω, ίσως σε περιοχές που δεν είχαν προηγουμένως εξερευνηθεί. Αυτό είναι σίγουρα αληθές αν ασχολείστε με τη διαταραχή της ζωής + άγχους αλλά το κολλημένο τείνει να παρερμηνεύεται αρκετά εύκολα. Η ενέργεια κολλάει στο σώμα, και η κολλημένη ενέργεια γίνεται αρκετά μεγάλο πράγμα. Το βασικό άγχος μου σημαίνει ότι αισθάνομαι ήδη

• απογοητευμένοι,
• εύκολα ευερέθιστο,
• ήπια παρανοϊκή ή / και
• νεκρή συνειδητοποίηση,

Το Stuck μπορεί να αισθάνεται γρήγορα παγιδευμένο. Το Stuck περιγράφει τον πανικό.

Αλλά πίσω στο σώμα. Όπου υπάρχει όλη αυτή η ενέργεια, αυτή η ανήσυχη πεντανόστιμη υλικό σε αναζήτηση κατεύθυνσης. Διαφορετικά, η εσφαλμένη διεύθυνση είναι εξασφαλισμένη. Οχι αστειο. Αποφύγετε καλύτερα. Αυτό το ήξερες.

Ασκήστε περισσότερο από το σώμα σας για να διαχειριστείτε το άγχος

Ασκηση. Αλλά μην ασκηθείτε μόνο. Είναι τόσο θαμπό. εννοώ αναγνωρίστε, αισθανθείτε, αναρωτιέστε. Για ακόμα ένα λεπτό, βρει έναν τρόπο μέσα. Βρείτε έναν τρόπο να είστε στο σώμα σας που σας επιτρέπει να ξέρετε ότι το ακούτε. Αυτό το λέει ότι ξέρετε ότι σας λέει την αλήθεια. Δεν πρόκειται να αρνηθείτε, να αγνοήσετε, να το χτυπήσετε επειδή δεν συμπεριφέρεται καλύτερα, όπως θα έπρεπε », όπως θα ήταν πιο άνετα. Η άνεση έρχεται αφού ακούσετε, ακούσετε και απαντήσετε σωστά. Ωρες ωρες.

Όταν λέω "ανταποκρίνεται σωστά", σκέφτομαι βήματα μωρού. Πολύ του το άγχος μπορεί να περιλαμβάνει το σώμα, άμεσα ή έμμεσα, αιτιωδώς ή ως αποτέλεσμα κοινωνικής πίεσης, αναπηρίας ή συσσώρευσης αποσκευών από την παιδική ηλικία. Λίγοι από μας λείπουν, δυστυχώς. Κάνει την ακρόαση στο σώμα σας πιο σημαντική.

Δικαιώματα φωτογραφίας: Κορίτσι συνεδρίαση με πίσω σε σας