Ψυχική Υγεία Στίγμα στη σχέση σας

Γνωρίζω πολλούς ανθρώπους που έχουν ψυχική ασθένεια, συμπεριλαμβανομένου και εμού, και πολλές φορές υπάρχει ένα επαναλαμβανόμενο θέμα στίγμα στις σχέσεις μας με το σημαντικό μας άλλο. όπου συχνά θεωρούμε επιβάρυνση για τον εταίρο μας και όταν αντιμετωπίζουμε ανεπαρκώς, έχουμε την τάση να διακρίνουμε ότι δεν αξίζουμε τίποτα καλύτερο. Η ψυχική ασθένεια μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αυτοεκτίμησή σας και την αυτοπεποίθησή σας, η οποία αντανακλάται συχνά τον τρόπο που βλέπουμε τους εαυτούς μας και συχνά δεχόμαστε τη συμπεριφορά ενός εταίρου που επηρεάζει αρνητικά τη δική μας ευεξία.

Η εμπειρία μου με το στίγμα στην προσωπική σχέση μου

Κάποτε έμεινα σε μια σχέση για τρία χρόνια και κοιτώντας πίσω, συνειδητοποιώ τώρα ότι ήμουν, πράγματι, κατάχρηση συναισθηματικά και διανοητικά. Χρειάστηκε λίγος χρόνος, αλλά συνειδητοποιώ τώρα ότι υπήρχε ένα σημαντικό στίγμα σε αυτή τη σχέση. Μου κάλεσε συνεχώς ονόματα, πολύ σκληρά για να αναφέρω σε αυτό το blog, αλλά πολλά που σχετίζονται με την ψυχική μου ασθένεια. Θα μου έλεγε ότι ήμουν τρελός, και δεν έλαβα ποτέ υπόψη τη συνεισφορά μου στη σχέση χωρίς τη λεγόμενη μου

τρέλα ως υπεράσπισή του. Θα μου έλεγε συνεχώς, με καρύδια ή από το rocker μου. Θα απειλούσε επίσης να καλέσει την αστυνομία όταν είχαμε ένα επιχείρημα, το οποίο βεβαιώνει ότι θα έλεγε στους μπάτσους ότι είχα διπολική διαταραχή και σίγουρα θα με ρίξει σε ένα δωμάτιο με επένδυση. Είναι τρομερό να υπενθυμίσω τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζομαι.

Μετά τη λήξη αυτής της σχέσης, άρχισα να θεραπεύω και συνειδητοποίησα ότι άξιζα καλύτερα και με το χρόνο Συνέχισα έγινα πιο αυτοπεποίθηση και προσέλκυσε κάποιον που ήταν τόσο κατανόηση και υποστηρικτική. Η αληθινή δοκιμασία της αγάπης έφτασε όταν βίωσα διπολική ψύχωση - Ήμουν παραισθησιογόνος και έβλεπα ακανθώδεις τριαντάφυλλα και φίδια με το μοτίβο του φύλλου μου.

Ο τρέχων φίλος μου με ρώτησε αν υπήρχε κάποιος που έπρεπε να καλέσουμε για βοήθεια και μαζί επικοινωνήσαμε με τη γραμμή κρίσης. Μου δόθηκαν οδηγίες κατά τη διάρκεια της έντονης παράνοιας και της ψύχωσης να λάβω κάποια επιπλέον φάρμακα και την έκτακτη ανάγκη η ομάδα ανταπόκρισης πραγματοποίησε δύο φορές μέσω τηλεφώνου για να διαπιστώσει αν έπρεπε να πάω στην ψυχιατρική κατάσταση έκτακτης ανάγκης δωμάτιο. Κατέληξα τελικά και ήμουν ικανός να συνθέσω τον εαυτό μου και στη συνέχεια ήμουν κοιμισμένος στην αγκαλιά του. Ο σημερινός μου συνεργάτης δεν μου λέει τι να κάνω, είναι ανυποψίαστος, με ρωτά τι χρειάζομαι και με συγκρατεί όταν φωνάζω.

Τι κάνετε όταν έχετε στίγμα στη σχέση σας;

Η κατάσταση όλων είναι μοναδική και διαφέρει από κάθε άλλη σχέση. Αντικατοπτρίζοντας το παρελθόν μου, ήξερα πραγματικά στην καρδιά μου ότι δεν αντιμετωπίζομαι δίκαια κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου και εφάρμοζα μερικές χρήσιμες τακτικές που με βοήθησαν να ξεφύγω από τη σχέση. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς μπορείτε πραγματικά να πείτε εάν υπάρχει στίγμα στη σχέση σας:

• Γράψτε συχνά για τις αλληλεπιδράσεις σας με το συνεργάτη και το περιοδικό σας, ειδικά όταν καλείτε ονόματα και είστε το κύριο βάρος λεκτική κακοποίηση. Πολύ συχνά ξεχνάμε, συγχωρούμε και προχωρούμε χωρίς να θυμόμαστε πραγματικά τις λέξεις που ανταλλάχθηκαν. Ενδεχομένως να αρχίσετε να βλέπετε ένα μοτίβο και να εμπνέετε να κάνετε κάτι γι 'αυτό.
• Περιπλανηθείτε με θετικούς ανθρώπους και αξιολογήστε τον τρόπο που αισθάνεστε όταν είστε γύρω τους. Οι πιο στενοί φίλοι σας είναι εκεί για να εμπιστευτείτε και συχνά θα είστε σε θέση να σας πω αν είστε στιγματισμένοι. Οι άνθρωποι που σας αγαπούν περισσότερο θα είναι ειλικρινείς μαζί σας, ακόμα και αν είναι δύσκολο να δεχτείτε.
• Δώστε προσοχή στα συνθήματα - είναι ο συνεργάτης σας που καλεί τα λόγια σας όπως τρελό, τρελό και καρύδια; Πάρτε μια στάση για τον εαυτό σας και πείτε στο σύντροφό σας ότι δεν θα ανεχτείτε τη λεκτική κατάχρηση. Κανείς δεν θέλει να ακούσει τη λέξη κατάχρηση, αλλά αυτό ακριβώς είναι.
• Προσφέρετε εκπαιδευτικό υλικό για τον συνεργάτη σας και απευθυνθείτε σε αυτόν HealthyPlace να διαβάσει τις προσωπικές ιστορίες και τις απόψεις των ανθρώπων που ζουν με ψυχική ασθένεια. Θα είστε σε θέση να διαπιστώσετε εάν ο συνεργάτης σας θέλει να μάθει και να αλλάξει ή εάν είναι ικανοποιημένοι από το γεγονός ότι έχετε πεθάνει σε στίγμα και ότι σας αντιμετωπίζουμε με έλλειψη σεβασμού.

Είναι πολύ δύσκολο να προσφέρετε συμβουλές σχετικά με αυτό το θέμα, αλλά όταν το στίγμα σέρνει στη σχέση σας, μπορεί να είναι δύσκολο να παραδεχτείτε την αλήθεια. Ωστόσο, μόνο εσείς μπορείτε πραγματικά να πείτε εάν η σχέση σας είναι στιγματισμένη και εξαρτάται από εσάς να αποφασίσετε εάν θέλετε να κάνετε κάτι γι 'αυτό.

Μπορείτε επίσης να συνδεθείτε με την Andrea Google+, Facebook, Κελάδημα, και στο BipolarBabe.com.