Υποστήριξη κοινωνικού άγχους: Πώς μπορούν να βοηθήσουν η οικογένεια και οι φίλοι
Αν εμπιστεύεστε στους ανθρώπους σας κοινωνικό άγχος, μερικές φορές δεν ξέρουν πώς να ενεργούν γύρω σας σε μια κατάσταση που προκαλεί άγχος (Η κοινωνική ανησυχία προκαλεί). Το τελευταίο πράγμα που θα ήθελα να υποθέσω, είναι ότι για τους αγαπημένους στη ζωή μας θα αισθανόμαστε ότι θα πρέπει να περπατήσουν γύρω μας. Μπορώ να αισθανθώ πότε οι άνθρωποι το κάνουν αυτό και με κάνει να νιώθω μειωμένος. Ήρθα με μερικές συμβουλές για τους φίλους και τις οικογένειές μας, ώστε να έχουν μια καλύτερη εικόνα για το τι βοηθάει σε μια ανήσυχη κατάσταση και τι ακριβώς κάνει τα πράγματα χειρότερα.
Πώς να βοηθήσετε κάποιον με κοινωνικό άγχος
Εκτιμώ την ευαισθησία που έδειξαν η οικογένεια και οι φίλοι μου. Πραγματικά κάνει τα πράγματα πολύ πιο εύκολο να γνωρίζεις ότι έχω κάποιον που θα καταλάβει την ιδιοτροπία μου και θα με αγαπά ακόμα γι 'αυτό.
- Κατά την είσοδο σε ένα κατάσταση ενεργοποίησης, μην αναφέρετε τίποτα για το άγχος που προκαλεί ανησυχία. Μπορεί να φαίνεται σαν ένα ωραίο υποστηρικτικό πράγμα που πρέπει να κάνετε για να ρωτήσετε "Πώς νιώθεις; Θα είσαι εντάξει; "κλπ., Αλλά για όλα όσα γνωρίζεις, το worrier δεν σκέφτεται καν για αυτό. Οι ερωτήσεις μπορούν να τους κάνουν να συνειδητοποιήσουν ότι οι άλλοι μπορεί να το σκέφτονται και να τους παρακολουθούν, και αυτό μόνο μπορεί προκαλούν άγχος και πανικό. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να ζητήσετε αργότερα την ανησυχία, μόλις αφήσετε την κατάσταση. Μπορείτε να τους αφήσετε να γνωρίζουν τότε που τους σκέφτεστε.
- Μην προσκαλέσετε το άτομο σε ένα συμβάν, επειδή γνωρίζετε ότι μπορεί να προκαλέσει άγχος. Δώστε στο worrier την επιλογή να παρευρεθεί αντί να πάρει την απόφαση γι 'αυτούς. Με αυτόν τον τρόπο, δεν τους επιτρέπετε για να αποφύγουν τους φόβους τους και τους δίνετε μια ευκαιρία να αναπτυχθούν και να εργαστούν σε αυτό. Ακόμα κι αν σας απογοητεύσουν, θα ξέρουν ότι σκεφτήκατε για αυτούς και τους αντιμετωπίζατε σαν ένα φυσιολογικό άτομο - και αυτό είναι αγάπη και υποστήριξη. Ο αποκλεισμός θα προκαλέσει μόνο αισθήματα δυσαρέσκειας και στις δύο άκρες, αν και το κάνετε για να κάνετε το worrier και ίσως ακόμη και τον εαυτό σας πιο άνετα.
Ποτέ μην λέτε κάτι σαν "Δεν είναι μεγάλη υπόθεση, απλά σταματήστε να ανησυχείτε για αυτό." Πιστέψτε με, αν μπορούσαμε να κάνουμε με ένα χτύπο της καρδιάς. Το μόνο που υποστηρίζετε είναι το καλύτερο στοίχημά σας.
Συνοψίζοντας την υποστήριξη κοινωνικού άγχους
Για να το συνοψίσω: Λειτουργήστε όπως θα κάνατε αν δεν γνωρίζατε ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο είχε άγχος. Θέλουμε ακόμα να προσκληθούμε σε κοινωνικές συναντήσεις, ακόμα κι αν είναι πάρα πολύ για εμάς και πρέπει να το καταργήσουμε. Θέλουμε ακόμα την επιλογή να αναλάβουμε τον κίνδυνο. Μπορεί να είμαι εντάξει μέσα ή πραγματικά αγωνίζονται, αλλά για κάποιο λόγο αν νομίζω ότι είμαι ο μόνος που ξέρει ότι αγωνίζομαι, το καθιστά ευκολότερο.
Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την υποστήριξη ενός ατόμου με διαταραχές άγχους και κρίσεις πανικού
- Πώς να βοηθήσει έναν αγαπημένο με το άγχος
- Βοηθώντας ένα μέλος της οικογένειας με μια διαταραχή άγχους
- Όταν ένα μέλος της οικογένειας έχει μια αγχώδη διαταραχή: Τι μπορείτε να κάνετε
- Η επίδραση των διαταραχών άγχους στην οικογένεια
