Πώς να προετοιμαστείτε για τις αλλαγές της ζωής

Ενώ οι περισσότεροι από εμάς θα θέλαμε να σκεφτούμε τους εαυτούς μας ως ευέλικτα, προσαρμόσιμα όντα, η πραγματικότητα είναι ότι το απλώς να σκεφτούμε ακόμη και μια αναγκαία αλλαγή κάνει τους καλύτερους από εμάς να θέλουν να τρέξουν και να κρύψουν. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πλάσματα συνήθειας και μικρές αλλαγές στις τακτικές ρουτίνες μας μπορούν να μας μετατρέψουν σε αγχωμένους ανθρώπους. Όμως, όπως η Roseanne Cash, τραγουδιστής / τραγουδοποιός και κόρη του Johnny Cash, λέει: "Το κλειδί για αλλαγή... είναι να αφήσουμε τον φόβο".

Πολλοί άνθρωποι λένε ότι πρέπει να προετοιμαστείτε για αλλαγή, αλλά πολλά πράγματα στη ζωή είναι δύσκολο να προετοιμαστούν. Για παράδειγμα, τώρα είμαι έγκυος οκτώ μηνών και με το δεύτερο μωρό μου. Αρχίζω να ανησυχώ για αυτή τη μεγάλη αλλαγή που πρόκειται να συμβεί στη ζωή μου - μπορώ να χειριστώ μόλις ένα παιδί, πόσο μάλλον δύο. Αλλά είναι μία από αυτές τις αλλαγές στη ζωή που εσείς κλίση πραγματικά προετοιμαστεί για. Μπορείτε να αγοράσετε μερικά βασικά στοιχεία για το μωρό και ίσως να διαβάσετε κάποια βιβλία γονέων, αλλά εκτός από αυτό απλά πρέπει να καθίσετε και να αφήσετε τα πράγματα να ξεδιπλωθούν.

Αλλα μεγάλες αλλαγές της ζωής είναι επίσης δύσκολο να προετοιμαστούν για έναν επερχόμενο γάμο, διαζύγιο ή μετεγκατάσταση. Θέλω να πω, δεν υπάρχει καθόλου ένας καθολικός οδηγός για να βρεθεί, καθώς είναι διαφορετικό για όλους. Έτσι ο καλύτερος τρόπος να προετοιμαστείτε για αλλαγή (εκτός από το να κάνετε τις βασικές σας εργασίες) είναι να προετοιμάσετε διανοητικά και συναισθηματικά.

Πάρτε στο σωστό πλαίσιο του νου για αλλαγές ζωής

Αγκαλιάστε την αλλαγή

Αντί να αντιμετωπίζετε την αλλαγή με φόβο και φόβο, θυμηθείτε ότι μια στάσιμη ζωή είναι βαρετή. Η προσπάθεια να αντισταθείς και να δουλέψεις ενάντια σε οποιαδήποτε επικείμενη αλλαγή είναι τόσο κουραστική όσο κολύμπι από την παλίρροια. Αφήστε τον εαυτό σας να «πάει με τη ροή» και να δει την αλλαγή σε ένα θετικό φως.

Διευθύνετε και αναγνωρίστε τα συναισθήματά σας

Μην προσπαθήσετε να παραμερίσετε ή να αγνοήσετε τα συναισθήματά σας. Εάν αισθάνεστε φοβισμένοι, αναρωτηθείτε τι ακριβώς είναι τρομακτικό για την αλλαγή; Φοβάσαστε ότι είστε συγκλονισμένοι, που δεν έχετε αρκετή προσωπική ελευθερία ή ότι αποτυγχάνετε;

Για μένα, ένα από τα πράγματα που φοβόμουν να γίνω για πρώτη φορά μια μαμά μετατράπηκε σε ερημίτης που δεν είδε ποτέ το φως της ημέρας μετά το γεννητό του μωρού. Μόλις εγκαταστάθηκα σε μια κάπως κανονική ρουτίνα, άρχισα να προγραμματίζω μικρά κομμάτια χρόνου για να συναντηθώ με φίλους ή να προχωρήσω χρονολογείται με τον σύζυγό μου για να διατηρήσω τη λογική μου. Με τον εντοπισμό των παραγόντων που σας προκαλούν να αισθανθείτε ένα συγκεκριμένο τρόπο και κάνοντας λογικά σχέδια για την αντιμετώπιση αυτών των ανησυχιών, θα νιώσετε τον έλεγχο της αλλαγής. Αν κάτι είναι σημαντικό για εσάς, θα βρείτε έναν τρόπο να κάνετε το χρόνο για αυτό.

Ορίστε ρεαλιστικές προσδοκίες

Οι άνθρωποι είναι συχνά πολύ σκληρά για τον εαυτό τους. Αναμένουν ότι μπορούν να συνεχίσουν τις εργασίες τους ως συνήθως - ανεξάρτητα από τη μεγάλη αλλαγή που συνέβη. Αφήστε τον εαυτό σας λίγο αναπνευστήρα και κρατήστε το πρόγραμμα σας ευέλικτο. Θυμάμαι με το πρώτο μου μωρό, δυσκολευόμουν να προσαρμοστώ στο επιπλέον σπίτι και την στέρηση του ύπνου. Σκέφτηκα ότι τα πράγματα θα επιστρέψουν στο "κανονικό" σε χρόνο μηδέν. Αυτό που δεν συνειδητοποίησα είναι ότι τα πράγματα ήταν κανονικός. Απλώς συνέβη ένα "νέο" φυσιολογικό.

Μείνε συνδεδεμένος

Οι άνθρωποι έχουν μια τάση να απομονώνονται κατά τη διάρκεια σκληρών χρόνων, αλλά πάντα βρίσκω ότι βοηθάει όταν κρατάς επαφή με φίλους, οικογένεια και συναντάς άλλους ανθρώπους που περνούν από την ίδια κατάσταση. Θυμάμαι ότι αισθάνθηκα πολύ καλύτερα όταν είχα το πρώτο μου μωρό για να συναντήσω άλλες μητέρες. Ήταν χρήσιμο να είναι απλώς σε θέση να εξαερισμού, να μοιράζονται ιστορίες και να βγαίνουν από το σπίτι.

Όταν η αλλαγή είναι ακριβώς γύρω από τη γωνία, αρχίζετε να εκτιμούν μικρά πράγματα στη ζωή σας που συχνά παραβλέπονται. Αρχίζω να απολαμβάνω τη (σχετική) ησυχία του σπιτιού πριν φτάσει το μωρό και το γεγονός ότι μπορώ ακόμα να κοιμηθώ όλη τη νύχτα!