Ενυδάτωση όταν έχετε διαταραχή κατανάλωσης Binge

Είναι εύκολο να παραβλέψετε την ενυδάτωση όταν έχετε άγχος διαταραχή διατροφής. Είναι εύκολο να το παραβλέψεις όταν είσαι όχι έχουν διαταραχή διατροφής. Εντούτοις, η ενυδάτωση πρέπει να είναι σημαντικό για όλους, ειδικά όταν έχετε διαταραχή διατροφικής κατανάλωσης, καθώς η αφυδάτωση μπορεί να οδηγήσει σε υπερκατανάλωση τροφής.

Η ενυδάτωση με το τσάι μπορεί να βοηθήσει να σταματήσει το Binges

Όταν δεν είστε ενυδατωμένοι και έχετε διαταραχή διατροφής, μπορείτε να αισθανθείτε διψασμένοι και
ωρες ωρες σφάλμα αυτή τη δίψα για την πείνα. Αυτό μπορεί να σας κάνει να φάτε κάτι όταν πραγματικά δεν χρειάζεστε φαγητό, χρειάζεστε ενυδάτωση. Εάν είστε αφυδατωμένοι, αυτό μπορεί να σας προκαλέσει υπερφαγία ή φλεγμονή. Ένας τρόπος για να πάρετε αυτή την ενυδάτωση είναι το τσάι.

Σκέφτηκα ότι το τσάι ήταν αφυδατωμένο και δεν θα βοηθήσει με το Binges

Είναι ένας κοινός μύθος το τσάι θα σας αφυδατώσει και η κατανάλωσή του θα οδηγήσει σε προβλήματα ενυδάτωσης και σε άλλα ζητήματα που σχετίζονται με τη διαταραχή της διατροφής. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αλήθεια. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το τσάι μπορεί να είναι εξίσου ενυδατικό με το πόσιμο νερό.

Όσο για την περιεκτικότητα σε καφεΐνη, κάτι που μερικοί άνθρωποι ανησυχούν, θα προκαλέσει αφυδάτωση για όλους, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με διαταραχή διατροφικής κατανάλωσης, μόνο μια τεράστια ποσότητα καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει αυτό το πρόβλημα. Έτσι, εάν πίνετε τσάι με υπευθυνότητα, όπως σε λιγότερο από 10 φλιτζάνια καφεϊνούχου τσαγιού την ημέρα, θα είστε εντάξει.

Ενυδάτωση για να βοηθήσετε τη διατροφική διαταραχή

Η ενυδάτωση είναι σημαντική για όλους, αλλά όταν κρατάτε τον εαυτό σας ενυδατωμένο όταν έχετε διαταραχή διατροφικής διατροφής, μπορεί να σας βοηθήσει πολύ. Άρχισα να τρώω τσάι αφού έχω το δικό μου γαστρική χειρουργική επέμβαση καθώς θα ήταν πολύ εύκολο για μένα να πάρω την αφυδάτωση αφού το στομάχι μου ήταν τόσο μικρό. Βρήκα όμως ότι όταν έπινα τσάι και ενυδατώσαμε τον εαυτό μου, ήμουν λιγότερο πεινασμένος, λιγότερο πιθανό να binge, και ένιωσα πιο ικανοποιημένοι όταν έφαγα.

Με απλά λόγια, το τσάι είναι νόστιμο, είναι εύκολο να γίνει, και μάλλον διασκεδαστικό. Εκτός από τα προφανή οφέλη για την υγεία από το ότι είναι καλύτερα ενυδατωμένο και χωρίς να προκαλείται η διαταραχή της διατροφής μου, υπάρχει ένα φανταστικό κοινωνικό στοιχείο για να πιείτε τσάι με φίλους. Αφού τελειώσει η μέρα, είναι ωραίο να χαλαρώσετε με ένα φλιτζάνι τσάι βοτάνων και ένα βιβλίο.

Είναι το τσάι που τρώει σωστά για μένα και η διαταραχή του φαγητού μου;

Εάν θέλετε να δοκιμάσετε να πίνετε τσάι για να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να διατηρήσετε τον ερεθισμό της διατροφικής σας κατάδυσης υπό έλεγχο, μιλήστε στο γιατρό σας. Δείτε τι συστήνουν, ειδικά κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών, όταν η αφυδάτωση, η θερμοπληξία και άλλες ασθένειες που οφείλονται σε υψηλές θερμοκρασίες είναι οι χειρότερες.

Βρείτε το Αστέρι Κελάδημα, Google+, και επάνω το προσωπικό της blog.