Να πάρει μέσα από την επέτειο του θανάτου ενός αγαπημένου

Οι επετείους του θανάτου ενός αγαπημένου προσώπου μπορεί να είναι πραγματικά δύσκολο, ανεξάρτητα από το πόσα χρόνια ήταν. Έχοντας χάσει τον πατέρα μου πριν από 10 χρόνια, καταλαβαίνω τον πόνο ενός επέτειος τραυμάτων από προσωπική πείρα. Αν και μου λείπει πολύ ο πατέρας μου, έχω μάθει πολλά τρόπους για να χειριστώ τη θλίψη μου. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για πέντε από τις μεθόδους που χρησιμοποιώ για την αντιμετώπιση της επέτειος του θανάτου του πατέρα μου.

Πέντε τρόποι αντιμετώπισης της επέτειος του θανάτου

1. Αναγνώριση του πόνου

Περίπου την επέτειο από το θάνατο του αγαπημένου σας, μπορεί να αισθανθείτε θλίψη ή θυμό. Δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ντροπιασμένοι από αυτά τα συναισθήματα. Είναι φυσιολογικά. Είναι σημαντικό να τιμούν τα συναισθήματά σου έτσι ώστε να μπορείτε να τις περάσετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

2. Κραυγή

Αφού αναγνωρίσετε τον πόνο, είναι εντάξει να κλάψω. Η πτώση των δακρύων είναι σαν να αφήνουμε τα αρνητικά συναισθήματα να πάνε. Μπορείτε να φωνάξετε μόνοι σας, με έναν φίλο ή και τα δύο. Προσωπικά, φώναζα μπροστά σε φίλους. Τώρα το κάνω συνήθως όταν είμαι μόνος. Συνήθως συμβαίνει τη νύχτα όταν αρχίζω να σκέφτομαι το παρελθόν. Είναι αποστειρωμένο συναισθηματικά, αλλά αισθάνομαι καλύτερα το πρωί.

3. Συζητήστε για τα συναισθήματά σας με έναν φίλο ή επαγγελματία

Μαζί με το κλάμα, είναι υγιές να μιλάμε με κάποιον. Φυσικά, δεν μπορεί όλοι να καταλάβουν μια απώλεια, οπότε μπορεί να αισθάνεται αμήχανος. Εάν έχετε έναν φίλο που έχει χάσει και έναν γονέα, μπορεί να βοηθήσει να του μιλήσετε για τη θλίψη που αισθάνεστε την επέτειο του θανάτου. Μιλώντας, μπορείτε να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον διαδικασία και Αντιμετωπίστε τη θλίψη.

4. Επικοινωνήστε με τον αγαπημένο σας αγαπημένο

Η επικοινωνία με τον αγαπημένο σας αποθανόντα μπορεί να φαίνεται περίεργη, αλλά μπορεί να είναι μια ανακούφιση για να πει τι δεν είχατε να πείτε όταν ζούσαν.

Αφού έχασα τον πατέρα μου, σκέφτηκα ότι μιλώντας σε αυτόν θα ήταν γελοίο γιατί δεν θα μπορούσε να με ακούσει. Αλλά επειδή υπήρχαν τόσα πράγματα που χρειαζόμουν για να κατεβάζω το στήθος μου, αποφάσισα να του γράψω. Κάνοντας αυτό, θυμήθηκα τις καλές συνομιλίες μας. Έτσι άρχισα να σκέφτομαι περισσότερα για τις καλές στιγμές και τις σοφές συμβουλές του.

5. Κάνετε κάτι διασκεδαστικό και δημιουργικό

Κάνοντας κάτι που σας αρέσει θα τιμήσει τον αγαπημένο σας για την επέτειο του θανάτου του επειδή θα ήθελε να απολαύσετε τη ζωή σας. Εάν σας αρέσει να είστε δημιουργικοί, μπορείτε να κάνετε κάτι που αντιπροσωπεύει αυτό που η ζωή του σήμαινε για εσάς. Αν δεν είστε ο δημιουργικός τύπος ή απλά δεν έχετε χρόνο να δημιουργήσετε κάτι, μπορείτε να κάνετε κάτι διασκεδαστικό που σας υπενθυμίζει το άτομο.

Για τα γενέθλια του πατέρα μου πριν από μερικά χρόνια, δημιούργησα ένα βίντεο που περιελάμβανε τις αγαπημένες μου φωτογραφίες του μπαμπά μου. Κάθε χρόνο, το βλέπω. Οι μνήμες αρχίζουν να επιστρέφουν και κάνουν τη ζωή να αισθάνεται πραγματικά ξεχωριστή.

Περισσότερα για την Επιβίωση της Επέτειος ενός Θανάτου

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς θα περάσετε την επέτειο από το θάνατο κάποιον που αγαπάτε, παρακολουθήστε το βίντεό μου παρακάτω.