Χρησιμοποιήστε τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας για να ωφελήσετε την ψυχική υγεία

Ανεξάρτητα από το αν έχετε διαταραχή της διάθεσης, το να γνωρίζετε τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τις συνθήκες ψυχικής υγείας. Η γνώση της προσωπικότητας μπορεί να βοηθήσει τα άτομα με διαταραχές της διάθεσης να μάθουν πώς να διαχειρίζονται τα συμπτώματά τους. Μπορεί επίσης να βοηθήσει τους υποστηρικτές να μάθουν πώς να κάνουν αποτελεσματικά συνήγορος για τα αγαπημένα τους πρόσωπα. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε πώς να αναγνωρίζετε και να χρησιμοποιείτε τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας για οφέλη ψυχικής υγείας.

Πώς ενδιαφέρομαι για τα γνωρίσματα της προσωπικότητας 

Εάν αναρωτιέστε γιατί γράφω για αυτό το θέμα, είναι επειδή μου αρέσει η μελέτη της ψυχολογίας και της ανθρώπινης συμπεριφοράς. Αφού άκουσα για τους τύπους προσωπικότητας Myers-Briggs 16, έκανα το τεστ και κατάλαβα το ENFJ. Για να ελέγξω την ακρίβεια, έκανα ξανά το τεστ σε διαφορετικούς χρόνους. Σχεδόν πάντα είχα ένα διαφορετικό αποτέλεσμα. Βρήκα ότι πρέπει να λάβετε τα αποτελέσματα των δοκιμών με έναν κόκκο αλατιού. Είμαστε όλοι μοναδικοί και έχουμε ένα ευρύ φάσμα γνωρισμάτων προσωπικότητας που δεν μπορούν να μετρηθούν με ένα απλό τεστ.

Ωστόσο, το τεστ μπορεί να μας δώσει κάποια ιδέα για το γιατί συμπεριφερόμαστε όπως κάνουμε. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι έχουν πιο εξωστρεφείς τάσεις, ενώ άλλοι έχουν πιο εσωστρεφείς τάσεις. Μερικοί άνθρωποι λατρεύουν να συνθέτουν ιστορίες. Άλλοι προτιμούν να αποδεικνύουν θεωρίες χρησιμοποιώντας λογική. Μερικοί άνθρωποι απεικονίζουν ένα μεγάλο μέλλον σκέφτοντας τι θα μπορούσε να συμβεί. Άλλοι απεικονίζουν ένα όχι τόσο μεγάλο μέλλον προβλέποντας τι δεν θα συμβεί.

Πώς να προσδιορίσετε τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας

Όσον αφορά τον προσδιορισμό των χαρακτηριστικών της προσωπικότητας, είναι πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι ένα τεστ προσωπικότητας δεν μπορεί να σας καθορίσει. Σίγουρα, μπορεί να προκαλέσει τον τρόπο που αισθάνεστε για την προσωπικότητά σας. Αλλά μόνο εσείς μπορείτε να καταλάβετε ποια είναι τα χαρακτηριστικά σας. Τα αγαπημένα σας πρόσωπα μπορούν να σας βοηθήσουν ("Πώς να προσδιορίσετε τις καλές σας ιδιότητες όταν νιώθετε άχρηστοι"). Εάν έχετε διαταραχή της διάθεσης, σκεφτείτε τις ακόλουθες ερωτήσεις για να προσδιορίσετε τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας. Να είστε ειλικρινείς και να συμπεριλάβετε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες για να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας των απαντήσεών σας.

• Πώς αισθάνομαι σε κοινωνικές καταστάσεις, άγχος ή χαλάρωση;
• Είμαι δημιουργικός, λογικός ή λίγο και τα δύο;
• Έχουν επισημάνει οι φίλοι μου και / ή οι αγαπημένοι μου τα δυνατά μου πρόσφατα ή στο μακρινό παρελθόν; Εάν ναι, τι έχουν πει;
• Έχουν επισημάνει οι φίλοι μου και οι αγαπημένοι μου αδυναμίες; Εάν ναι, τι έχουν πει;
• Πώς χρησιμοποίησα τα πλεονεκτήματα και τις αδυναμίες μου προς όφελός μου;

Αφού απαντήσετε σε αυτές τις ερωτήσεις, έχετε ένα συζήτηση με τους υποστηρικτές της ψυχικής σας υγείας. Η απόκτηση της προοπτικής ενός άλλου ατόμου μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τα πρότυπα σκέψης και τις συμπεριφορές σας που ίσως δεν έχετε παρατηρήσει.

Τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας έχουν ψεύτικα στερεότυπα που υπονομεύουν την αξία τους

Μπορεί να είναι εύκολο συγκρίνετε τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας με τα χαρακτηριστικά των άλλων. Μπορεί να είναι εξίσου εύκολο να τα αναλύσετε και να τα κρίνετε τόσο καλά είτε κακά. Ίσως βρείτε τον εαυτό σας να πιστεύει στερεότυπα για τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητας που δεν έχετε. Αν και όλα αυτά τα χαρακτηριστικά είναι πολύτιμα, τα στερεότυπα δεν είναι πάντα αληθινά.

Για παράδειγμα, οι άνθρωποι με εξωστρεφείς τάσεις δεν είναι πάντα τόσο σίγουροι όσο φαίνονται. Μπορώ να το επιβεβαιώσω, καθώς έμαθα να επιδιώκω σκόπιμα κοινωνικές αλληλεπιδράσεις. Μετά από τις αλληλεπιδράσεις, ωστόσο, σκέφτομαι τη συζήτηση και αναρωτιέμαι αν είπα κάτι που δεν έπρεπε να έχω ("Οι εξωστρεφείς μπορούν να βιώσουν κοινωνικό άγχος, πάρα πολύ"). Ένα άλλο παράδειγμα είναι η διαφορά μεταξύ ατόμων με συναισθηματικά και λογικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας. Συχνά θεωρείται ότι τα άτομα με συναισθηματικές προσωπικότητες μπορούν εύκολα να ενσαρκωθούν με τους άλλους, ενώ εκείνοι με λογικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας αγωνίζονται να αλληλεπιδράσουν σε κοινωνικές καταστάσεις. Και πάλι, αυτά τα στερεότυπα δεν είναι πάντα αλήθεια.

Θέλω να τελειώσω αυτό το άρθρο με ορισμένες προκλήσεις. Αρχικά, βρείτε πράγματα που εκτιμάτε για τα δικά σας χαρακτηριστικά προσωπικότητας, καθώς και για τα χαρακτηριστικά κάποιου άλλου. Στη συνέχεια, συγχαίρετε κάποιον που έχει αντίθετα χαρακτηριστικά προσωπικότητας. Μοιραστείτε τις πληροφορίες και τις ανακαλύψεις σας στα σχόλια.