PTSD: Αναφορά κρίσιμων περιστατικών

Μάθετε σχετικά με την κριτική αποτυχία του περιστατικού, ένα εργαλείο για την πρόληψη της μετατραυματικής διαταραχής άγχους (PTSD).

Μια μέρα το 1993, ο 7χρός μου γιος ήταν στο σπίτι μου άρρωστος από το σχολείο και με κάλεσε στο γραφείο μου για να μου πει ότι το Παγκόσμιο Κέντρο Εμπορίου είχε βομβαρδιστεί. Νόμιζα ότι τον γέλασε και του είπε έτσι, αλλά είπε: "Όχι μπαμπά, δεν παίζω. Ελάτε να ρίξετε μια ματιά στην τηλεόραση. "Μερικές μέρες αργότερα μου ρωτήθηκε αν θα προσφέρω εθελοντικά για να είμαι διαθέσιμος στα θύματα της βομβιστικής επίθεσης για κρίσιμο περιστατικό. Αυτή ήταν η πρώτη φορά που είχα ακούσει για αυτή τη διαδικασία.

Η κρίσιμη εκτίμηση περιστατικών είναι ένα εργαλείο για την πρόληψη της μετατραυματικής διαταραχής άγχους. Όταν το Παγκόσμιο Κέντρο Εμπορίου βομβαρδίστηκε, οι άνθρωποι έπρεπε να σκαρφαλώσουν μέχρι και εκατό πτήσεις με κλιμακοστάσια γεμάτα καπνό. Όσοι εργάστηκαν στο Κέντρο Εμπορίου δεν είχαν ιδέα για το τι συνέβη. απλά ήξεραν ότι έπρεπε να βγουν από εκεί με κάθε κόστος. Οι άνθρωποι αναδύθηκαν για ώρες, αντιμετωπίζουν μαυρισμένο με καπνό, κάποιοι τραυματίες και απαιτούν νοσηλεία. Απαιτούνται εθελοντές που θα μπορούσαν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να μιλάνε για αυτή την εμπειρία, να επεξεργάζονται την τρομοκρατία τους βιώνουν και προσπαθούν να συνεχίσουν τη ζωή τους χωρίς να υποφέρουν από συμπτώματα μετατραυματικού στρες διαταραχή.

Η κρίσιμη εκτίμηση περιστατικών είναι a πρόληψη εργαλείο που λειτουργεί καλά για τα θύματα των τραυματικών συμβάντων. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας όταν το θεωρείτε κατάλληλο, είτε με τους φίλους και την οικογένειά σας είτε με μια ομάδα υποστήριξης με άλλους. Φυσικά, μερικές φορές ένα τραύμα είναι τέτοιο που πρέπει να δούμε έναν επαγγελματία εάν πρόκειται να το περάσετε αποδεκτά. Ωστόσο, είναι μια καλή πρακτική να ενσωματωθεί στη ζωή σας, επειδή το τραύμα είναι κάτι που όλοι βιώνουμε σε διάφορους βαθμούς με κάποια τακτικότητα.

Κάποτε πραγματοποίησα μια κρίσιμη ανασκόπηση για ένα μικρό δισκογραφικό στο Μανχάταν. Αυτό ήταν ένα γραφείο είκοσι ατόμων και υπήρχε ένας νεαρός, Jose *, ο οποίος σκοτώθηκε σε τροχαίο ατύχημα. Ο Χοσέ ήταν φοιτητής το βράδυ, ελπίζοντας ότι κάποια μέρα θα εργαστεί στον κλάδο των ηχογραφήσεων. Μέχρι τη μέρα ο Χοσέ εργάστηκε ως βοηθός γραφείου σε αυτή τη μικρή δισκογραφική εταιρεία με την ελπίδα να μάθει για τη βιομηχανία στην οποία φιλοδοξούσε.

Ο Χοσέ ήταν το είδος του νεαρού άνδρα που, όλοι ένιωθαν, θα πήγαινε μακριά στην επιχείρηση. Ήταν λαμπρός, εργατικός και γοητευτικός, και οι νικηφόροι τρόποι του τον καθιστούσαν πολύ αγαπητό σε όλη την εταιρεία. Συναντήθηκα με αυτή την ομάδα είκοσι εργαζομένων περίπου μία εβδομάδα μετά το θάνατο του Jose. Κανείς από αυτούς δεν μπόρεσε να παρακολουθήσει την κηδεία του Χοσέ που πραγματοποιήθηκε σε άλλη πόλη και δεν είχαν ποτέ την ευκαιρία να θρηνήσουν και να θρηνήσουν δημοσίως και να προσπαθήσουν να κλείσουν την εμπειρία. Ήταν μια συνεκτική και συνεργατική ομάδα με την οποία εργάζονταν στο ότι όλοι αναγνώριζαν ότι η λειτουργία τους επηρεάστηκε αρνητικά από την απώλεια του Χοσέ.

Πήγα να τους εξηγήσω για λίγο τη φύση του ψυχολογικού τραύματος και της απώλειας. Μίλησα για το πώς υπήρχαν περιορισμένες ευκαιρίες για έκφραση θλίψης σε αυτή την κατάσταση, και πόσο σημαντικό ήταν για όλους να μιλάνε για την απώλεια του Χοσέ κάθε φορά που αισθάνθηκαν την ανάγκη να το κάνουν Έτσι. Εξήγησα τα στάδια της αντιμετώπισης μιας απώλειας και χρησιμοποίησα μια τεχνική που ονομάζεται "εξομάλυνση" όταν εξήγησα τα ποικίλα συμπτώματα που όλοι βίωσαν σε αυτό το σημείο.

Μετά από αυτό, ενθάρρυνα όλους τους ανθρώπους στην αίθουσα να θυμίζουν τον Χοσέ, αλλά και να μιλήσουν για την εμπειρία τους από αυτή την απώλεια. Διευκόλυνε τη συζήτηση με στόχο να κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται άνετα εκφράζοντας πολύ ευάλωτα συναισθήματα με τους συναδέλφους τους. Αυτή ήταν μια πολύ ειλικρινή και συγκινητική εμπειρία και οι συμμετέχοντες είπαν ότι ήταν πολύ ευγνώμονες για αυτή τη βοήθεια στην μάθηση για την αντιμετώπιση της απώλειας τους. Αναφέρουν επίσης βελτιωμένη λειτουργία στους επόπτες τους τις επόμενες εβδομάδες. Αυτό βοήθησε το γεγονός ότι η εταιρεία αποφάσισε να κρατήσει μια μνημόσυνο για τον Χοσέ σε μια εκκλησία γειτονιάς. Όλοι όσοι είχαν να πουν κάτι για τον Χοσέ ήταν ευπρόσδεκτοι να σηκωθούν και να απευθυνθούν στην ομάδα και τελείωσαν το μνημείο με μια σιωπηρή προσευχή για τον Χοσέ.

Αντιμετώπιση των ταραγμένων συναισθημάτων που προκύπτουν μετά από ένα τραύμα μιλώντας για αυτά, αναζητώντας υποστήριξη και εκτελώντας τελετουργίες το κλείσιμο μπορεί να σας βοηθήσει να περάσετε από έναν τραυματικό χρόνο χωρίς να χρειαστεί να βιώσετε τις ανησυχητικές μετασεισμικές βλάβες ενός μετατραυματικού στρες διαταραχή. Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε πρόσφατα υποστεί τραυματισμό, φροντίστε να ζητήσετε βοήθεια αυτού του είδους για τον εαυτό σας ή για άλλους, το συντομότερο δυνατό. Αφήστε το τραύμα σας να γίνει ένα πράγμα του παρελθόντος.

* Τα ονόματα όλων των ατόμων έχουν αλλάξει για να προστατεύσουν την ταυτότητά τους.

Σχετικά με τον Συγγραφέα: Ο Mark Sichel, ο LCSW είναι ιδιωτικός ψυχοθεραπευτής στην πόλη της Νέας Υόρκης. Δημιούργησε τον ιστότοπο Psybersquare.com και είναι συντάκτης της Θεραπεία από οικογένεια ανύψωσης, έναν οδηγό για την επιδιόρθωση ακόμη και των πιο δύσκολων οικογενειακών εκβιασμών.

Επόμενο: Ο διαλογισμός βοηθά με το άγχος και τη γενική υγεία
~ αντικείμενα της βιβλιοθήκης πανικού άγχους
~ όλα τα αντικείμενα ανησυχίας