Μπορείτε να οικοδομήσετε την αυτοπεποίθηση γύρω από τους τοξικούς ανθρώπους;
Μια γρήγορη ιστορία για τους τοξικούς ανθρώπους και την αυτοεκτίμηση: Φανταστείτε ότι αποφασίζετε να φυτέψετε ένα μικρό βλαστό στον κήπο σας. Όταν ανθίζει, θα σας φέρει βαθιά χαρά. Αλλά πρώτα, χρειάζεται η εστίασή σας και η φροντίδα να αναπτυχθεί. Εκείνοι που μπαίνουν στον κήπο σας και βλέπουν το βλαστό σου δίνουν στήριξη και χώρο, ενθαρρύνοντας την πρόοδό σου. Αλλά περιστασιακά, ένα διαφορετικό είδος προσώπου μπαίνει στον κήπο σας. Γνωρίζοντας ή αγνοώντας, περνάνε από το έδαφος, βήμα στα φυτά σου, και στο χειρότερο σενάριο, αλέθε το μικροσκοπικό σου βάζο σε τίποτα.
Αυτοί είναι τοξικοί άνθρωποι που μπορούν να μειώσουν την αυτοεκτίμησή σας. Είναι αυτοί που μπαίνουν στη ζωή μας και μας αφήνουν χειρότερα από πριν. Μπορούμε να αναπτυχθούμε αντιμετωπίζοντας καταστροφικές δυνάμεις; Πρέπει να τα αφαιρέσουμε; Τι γίνεται αν δεν μπορούμε; Είναι δυνατόν να συνεχίσουμε να εργαζόμαστε για την οικοδόμηση αυτοεκτίμησης ενώ συνυπάρχουμε με τοξικούς ανθρώπους;
Ποιοι είναι τοξικοί άνθρωποι που βλάπτουν την αυτοπεποίθησή σας;
Για να χρησιμοποιήσετε αυτό το άρθρο, ας περιγράψουμε τους τοξικούς ανθρώπους που βλάπτουν την αυτοεκτίμησή σας ως τους ανθρώπους της ζωής μας που δημιουργούν σταθερά αρνητικότητα. Το μέγεθος της αρνητικότητας μπορεί να ποικίλει - μερικοί άνθρωποι αναγνωρίζονται αμέσως ως τοξικοί, ενώ μπορεί να χρειαστούν χρόνια για να αναγνωριστούν οι άλλοι. Οι σχέσεις μετατοπίζονται επίσης με το χρόνο, που σημαίνει a θετική σχέση μπορεί να μετατραπεί σε ένα τοξικό. Αυτό είναι μέρος αυτού που καθιστά την τοξικότητα τόσο περίπλοκη - είναι δύσκολο να πούμε ότι κάποιος δεν είναι καλός για μας όταν ξέρουμε ότι δεν προσπαθούν να προκαλέσουν βλάβη.
Αντί να αναγνωρίσουμε ένα τοξικό πρόσωπο με βάση τα εξωτερικά χαρακτηριστικά τους, θα πρέπει να τα εντοπίσουμε με βάση τις εσωτερικές μας απαντήσεις. Ακολουθούν τρία ερωτήματα που βοηθούν στον εντοπισμό της τοξικότητας:
- Αφήνετε τις συναντήσεις να αισθάνονται θετικές ή αρνητικές;
- Νιώθετε ότι αυτό το πρόσωπο θέλει αυτό που είναι καλύτερο για σας;
- Προστατεύετε τμήματα του εαυτού σας από αυτό το άτομο;
Φυσικά, τίποτα σε αυτόν τον κόσμο δεν είναι μαύρο και άσπρο - μπορεί να υπάρχουν σχέσεις με αρνητικά κομμάτια που είναι γενικά θετικά. Είναι κάτω από τη γνώμη σας. Μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε αν μια σχέση είναι τοξική.
Πώς οι τοξικοί άνθρωποι επηρεάζουν την αυτοεκτίμηση
Όπως ακριβώς και ο κήπος μας, η οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης απαιτεί χρόνο και εστίαση. Δουλεύουμε σκληρά για να δημιουργήσουμε ένα περιβάλλον που ταυτόχρονα επιτρέπει την ειλικρίνεια και την αυτοδιάθεση. Αυτό σημαίνει να σκάβουμε τα πιο ευάλωτα μέρη μας, κάτι που είναι δύσκολο για πολλούς από εμάς. Δυστυχώς, τοξικές σχέσεις κάνουν την τρωτότητα πραγματικά δύσκολη. Πώς ανοίγουμε μια περιοχή των εαυτών μας που αισθάνεται τρομακτική όταν αισθανόμαστε ήδη την ανάγκη να προστατευθούμε από αυτό το άτομο;
Σε μια ιδανική κατάσταση, θα αναγνωρίσουμε μια τοξική σχέση που είναι επιζήμια για την αυτοεκτίμησή μας τερματίζοντας τη σχέση. Ωστόσο, σε πολλές περιπτώσεις, οι τοξικές σχέσεις δεν είναι σχέσεις που μπορούμε απλά να αποκόψουμε. Είναι αφεντικά, συνάδελφοι, συνάδελφοι, μέλη της οικογένειας ή άλλοι άνθρωποι που είναι σφιχτά υφανμένοι στις ίνες της ζωής μας. Πώς μπορούμε λοιπόν να συνεχίσουμε να οικοδομούμε αυτοεκτίμηση;
Οικοδόμηση αυτοεκτίμησης παρά τους τοξικούς ανθρώπους
Κάθε κηπουρός ξέρει ότι πρέπει να προστατεύει τα νέα φυτά - χτίζει φράκτες, ψεκάζει χημικά, κάνει ακόμη και σκιάχτρα. Είναι κάποιο από αυτά ιδανικό; Όχι. Αλλά είναι η πραγματικότητα της ακαταστασίας που είναι η ζωή. Ταυτόχρονα, η οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης γύρω από τους τοξικούς ανθρώπους σημαίνει τη χρήση τεχνικών που σας επιτρέπουν να προστατεύσετε τον εαυτό σας μέχρι το νέο σας κομμάτι να είναι αρκετά ισχυρό για να αντέξει το περιστασιακό βήμα. Κάνουν ευκολότερη την ανάπτυξη; Πιθανώς όχι, αλλά καθιστούν δυνατή.
Η προστασία παίρνει ένα μοναδικό σχήμα για τον καθένα μας, αλλά μια δοκιμασμένη με το χρόνο τεχνική είναι η χρήση του θετικά μάντρα. Εδώ είναι μερικοί για να δοκιμάσετε:
- Έχω την άδεια να μεγαλώσω.
- Είμαι τελείως ατελής.
- Είμαι αρκετά ισχυρός.
Η οικοδόμηση της αυτοεκτίμησης με την παρουσία τοξικών ανθρώπων δεν είναι εύκολο πράγμα, αλλά είναι μια πραγματικότητα της ζωής. Οι άνθρωποι θα περπατήσουν στον κήπο σας, αλλά δεν μπορούν να σας σταματήσουν να αναπτυχθούν.
