Λεπτές επισημάνσεις αυτοεκτίμησης μπορεί να λείπει
Ποια είναι τα σημάδια της αυτοεκτίμησης; Τι νιώθει να έχει υγιή αυτοεκτίμηση? Είναι η άνευ όρων λατρεία του εαυτού σου; Είναι η εμπιστοσύνη που μπορείτε να κάνετε οτιδήποτε; Είναι η πεποίθηση ότι είστε όμορφοι, τόσο μέσα όσο και έξω; Σε έναν ιδανικό κόσμο, θα αισθανόμασταν όλα αυτά τα πράγματα. Αλλά ρεαλιστικά, η σχέση μας με εμάς είναι περίπλοκη - όλοι έχουμε τα πράγματα που μας αρέσουν και τα πράγματα που θέλουμε δεν ήταν μέρος μας. Μια εντελώς θετική άποψη είναι υπερβολικά ιδεαλιστική και, ειλικρινά, μη αυθεντική. Έτσι, αν η αυτοεκτίμηση δεν είναι όλοι ηλιοφάνεια και μαργαρίτες, τι είναι αυτό; Και πώς ξέρουμε αν το έχουμε - ποια είναι τα σημάδια της αυτοεκτίμησης;
Σημάδια αυτοπεποίθησης 1
Διαχειρίζεστε το αρνητικό και καλλιεργείτε το θετικό
Όλοι οι κήποι έχουν ζιζάνια - η διαχείριση τους είναι ένα σημαντικό μέρος της επιτυχίας ενός κήπου. Αλλά όπως κάθε κηπουρός ξέρει, ακόμα κι αν κάθε ξυπνήστε την ώρα που βόσκουμε, το πρωί νέοι θα είχαν βλαστήσει. Ένας κηπουρός μαθαίνει να συμβιβαστεί, να δημιουργήσει μια ισορροπία μεταξύ του χρόνου που ξοδεύεται τραβώντας ανεπιθύμητα και του χρόνου που δαπανάται για τα φυτά που θέλει. Πιστεύει τη γνώση του και ο κήπος του ανθίζει.
Και μαθαίνουμε να το κάνουμε αυτό καθώς χτίζουμε αυτοεκτίμηση. Ενώ υπάρχουν μέρη του εαυτού μας δεν μας αρέσει, επιδιώκοντας να τα εξαλείψει είναι σπάνια επιτυχής. Αντ 'αυτού, ένα σημάδι αυτοεκτίμησης συμβαίνει όταν δημιουργούμε μια ισορροπία μεταξύ ελαχιστοποίησης των ελαττωμάτων μας και καλλιεργώντας τις δυνάμεις μας. Γνωρίζουμε ότι το θετικότητα κερδίζουμε από την εστίαση σε πτυχές που μας αρέσει να γίνονται ένα ισχυρό εργαλείο κατά του αρνητικότητα από πράγματα που δεν το κάνουμε.
Σημάδια αυτοπεποίθησης 2
Κάνετε τα πράγματα ακόμα κι αν είστε κακοί σε αυτά
Ο πατέρας μου είναι κύριος να εκτοξεύει αυτό το σημάδι αυτοεκτίμησης. Ως 71χρονός κολυμβητής (ο οποίος κατά τη γνώμη μου τον κάνει γνήσιο κακό), οι ικανότητές του είναι πολύ μικρότερες από τους νεαρούς συμπαίκτες του. Αλλά αντί να αφήσει αυτό να τον κατεβάσει, έχει υιοθετήσει ένα μάντρα την οποία επαναλαμβάνει όταν αισθάνεται ότι απογοητεύεται. "Τουλάχιστον είμαι ωραία με τον μπαρίστα", λέει ο παλιός μπαμπάς μου.
Αυτό δεν είναι μόνο ο τρόπος του γλιστρήματος χιούμορ στην προπόνηση του (και υπενθυμίζοντας τον εαυτό του παίρνει να απολαύσετε ένα νόστιμο μετά την προπόνηση καφέ) αλλά είναι επίσης ο τρόπος που θυμάται ότι το κολύμπι είναι κάτι που κάνει, όχι δείκτης την αξία του. Ξέρει ότι είναι ένας άνθρωπος που απολαμβάνει να είναι, ακόμα κι αν δεν μπορεί να κολυμπήσει όπως θέλει.
Όταν παρατηρούμε την ικανότητά μας να ξεχωρίσουμε την ικανότητα αυτοεκτίμηση, βλέπουμε ένα σημάδι αυτοεκτίμησης σε δράση. Μαθαίνουμε να χαλαρώνουμε τη λαβή μας μόνο για να κάνουμε τα πράγματα στα οποία είμαστε καλοί και να απελευθερώσουμε τον φόβο μας ότι το να είσαι κακός σε κάτι σημαίνει ότι είμαστε κακός άνθρωπος. Γνωρίζουμε ότι η κυριότητα δεν είναι το πώς θα βρούμε Άγάπη για τον εαυτό-Έχουμε πάει βαθύτερα μέσα μας και βρήκαμε πού ζει πραγματικά.
Σημάδια Αυτοεκτίμησης 3
Είστε άνετοι πολλοί
Η απλοποίηση της ταυτότητάς μας είναι ασφαλής. Δηλώνουμε τον εαυτό μας έναν επαναστάτη, έναν γονέα ή έναν επιχειρηματία και λέμε στον εαυτό μας ότι καταλαβαίνουμε αυτόν τον ρόλο, βυθίζοντας το καλούπι της ταυτότητας. Ωστόσο, είμαστε πολυεπίπεδα όντα - προσπαθούμε να περιγράψουμε τον εαυτό μας σε μια ενιαία ταυτότητα (ή ακόμα και δύο) είναι εντελώς αδύνατη,
Ένα σημάδι αυτοεκτίμησης είναι όταν συνειδητοποιούμε ότι η καθιέρωση νέων τμημάτων της ταυτότητας δεν μειώνει τις παλιές πτυχές της ταυτότητας. Για παράδειγμα, γνώρισα έντονο άγχος στη σκέψη να επιστρέψω στο σχολείο για ένα μεταπτυχιακό δίπλωμα μη σχετικό με το προπτυχιακό μου. Είχα εγκαταλείψει την ταυτότητά μου ως μουσικός; Χρειάστηκε χρόνος και προβληματισμός (και η ίδια η εμπειρία) για μένα να καταλάβω ότι ενώ τα ανθρώπινα όντα μπορούν να αλλάξουν, όλο και περισσότερο ενισχύουμε. (Οι ανώνυμοι αλκοολικοί είναι ένα καλό παράδειγμα αυτού - τα μέλη κατανοούν ότι δεν σταματούν να είναι αλκοολικοί, απλά γίνονται αλκοολικοί με τις ικανότητες να διαχειριστούν τον εθισμό τους).
Τελικά, μπορούμε όλοι να βρούμε κάποια μέρα την αυτο-αγάπη και την λατρεία που θέλουμε. Εν τω μεταξύ, ελπίζω ότι αυτά τα πιο λεπτές ενδείξεις αυτοεκτίμησης μπορούν να σας επηρεάσουν.
