Τμήμα ΙΙ: Φοβάμαι να πω

Τρομοκρατία

Βρίσκω τον εαυτό μου να αντιδρά με τρόπο που πιστεύω ότι με κρατά ασφαλές, από μια παιδική ηλικία που δεν έχει τελειώσει ακόμα. Τελείωσε.

Θεραπεύουμε σε σχέση με εμάς και με άλλους. Για να μιλήσω, να εκφράσω τον εαυτό μου ...
Ο τρόπος της φύσης για να ανακουφίσει τις εσωτερικές πιέσεις (κύκλοι άγχους) που δημιουργούν κάθε μέρα.
Ένας τρόπος να με κρατήσω ξεκάθαρο και ελεύθερο.

Μία από τις πιο σημαντικές λειτουργίες της ζωής είναι να εκφράσω τον εαυτό μου. Εκφράζοντας τον εαυτό μου είναι το πώς καθαρίζω το στρες από το σύστημά μου. Το άγχος προκαλείται από τις εσωτερικές πιέσεις που αναπτύσσονται καθημερινά στη φυσική πορεία της εκθέσεώς μου στο περιβάλλον μου.

Το άγχος είναι φυσικό και παίρνει πολλές μορφές, αλλά όλες αυτές οι μορφές έχουν ένα κοινό μοτίβο.

Το φόντο

Όλα τα στρες έχουν έναν κύκλο. Ο κύκλος του στρες κινείται από μια ειρηνική κατάσταση σε μια άβολη κατάσταση και πίσω σε μια ειρηνική κατάσταση (σχήμα 1). Μια δυσάρεστη κατάσταση δεν είναι αρνητική κατάσταση. είναι μόνο ένα κράτος που δεν είναι ειρηνικό.

Το άγχος μπορεί να χωριστεί σε δύο κατηγορίες: "βιο-στρες" και "συναισθηματικοί άγχοι". Οι βιοτραυματισμοί είναι βιολογικές δυνάμεις που δρουν στο σώμα. Ορισμένα παραδείγματα βιο-στρεσογόνων παραγόντων παρατίθενται παρακάτω.

Παραδείγματα βιοδιεγερτών

• Αέριο - αέριο που συσσωρεύεται στο στόμαχο και / ή τα έντερα
• Ούρα - δημιουργούνται ούρα στην ουροδόχο κύστη
• Κόπρανα - περιττώματα σχηματίζονται στο έντερο
• Η συγκέντρωση σκόνης στη μύτη
• Φλέμι στο λαιμό
• Ζεστές κλιματικές συνθήκες, θερμότητα
• Φυσικός πόνος
• Μια φαγούρα
• Ιοί, κρυολογήματα, ασθένειες
• Ναυτία στο στομάχι
• Αδράνεια

Κάθε βιο-στρες μετακινεί ένα άτομο από μια ειρηνική κατάσταση σε μια άβολη κατάσταση και, ανάλογα με την επιλεγμένη πορεία δράσης, πάλι πίσω σε μια ειρηνική κατάσταση. Οι συναισθηματικοί στρεσογόνοι παράγοντες είναι συναισθηματικές δυνάμεις που δρουν στο σώμα. Μερικά παραδείγματα συναισθηματικών παραγόντων καταπόνησης αναφέρονται παρακάτω.

Παραδείγματα συναισθηματικών στρες

• Χαρά
• πένθος
• Τρόμος
• Ντροπή
• Αμηχανία
• Εκνευρισμός
• Θυμός
• Ανεπάρκεια
• Ζήλια (ειδικά ο φόβος της εγκατάλειψης)
• Φθόνο (ειδικά ο φόβος να είναι ανεπαρκής ή "όχι αρκετά καλό")
• Ακραία πλήξη
• Ανικανότητα
• Η δυσαρέσκεια (ο θυμός και / ή ο τραυματισμός ή η καταπίεση)
• Βρίσκοντας κάτι χιουμοριστικό
• Ανάγκες για ανακούφιση της μοναξιάς
• Ανάγκες για σεξουαλική ικανοποίηση
• Πλήγμα
• Φόβος (νευρικότητα, άγχος, υποβόσκηση)
• Απαγόρευση και καταστολή (κρατώντας κάτι εκκρίνεται από τον εαυτό μου ή από κάποιον άλλο ως τρόπο για τον εαυτό μου τον εαυτό μου)

---

Οι συναισθηματικοί στρεσογόνοι παράγοντες μετακινούν ένα άτομο από μια ειρηνική κατάσταση σε μια άβολη κατάσταση και, ανάλογα με την επιλεγμένη πορεία δράσης, επιστρέφουν ξανά σε μια ειρηνική κατάσταση.

Η δυσάρεστη κατάσταση αναφέρεται ως "αντίδραση στρες". Η απόκριση στρες αποτελείται από το τις εσωτερικές πιέσεις ή / και τις ανησυχίες που το σώμα αισθάνεται ότι πρέπει να εκδιώξει κατά τη διάρκεια της ζωής καθενός ημέρα. Η ανταπόκριση στο στρες είναι το σίγουρο για το άτομο να μετακινηθεί σε μια πορεία δράσης. Ο στόχος αυτής της ενέργειας είναι να μετακινήσετε το σώμα από μια άβολη κατάσταση πίσω σε μια ειρηνική κατάσταση.

Ορισμένοι κύκλοι στρες είναι πιο εύκολο να κινηθούν από άλλους. Εξετάστε το βιο-στρεσογόνο "Σκόνη στη μύτη" και τον κύκλο που συνοδεύει (εικόνα 2).

Από την ειρηνική κατάσταση, το σώμα κινείται σε μια άβολη κατάσταση, καθώς η σκόνη βιο-στρεσογόνου στη μύτη δρα στο σώμα. Αυτή είναι η φυσική αντίδραση στρες στη σκόνη στη μύτη. Η ανταπόκριση στο στρες είναι το σύνθημα του σώματος να κινηθεί σε δράση. Ο στόχος της δράσης είναι να επιλυθεί ο κύκλος του στρες πίσω από την ειρηνική κατάσταση. Σε αυτή την περίπτωση, η δράση του φτάρνισμα θα μπορούσε να επιλύσει τον κύκλο πίσω στην ειρηνική κατάσταση (σχήμα 3).

Η ενέργεια που αναλαμβάνεται για την επίλυση του κύκλου ονομάζεται "Απομάκρυνση". Σε αυτό το παράδειγμα, η απέλαση είναι ένα φτέρνισμα.

Επόμενο: Ρύθμιση των ορίων
~ όλα τα είδη Τέχνης Θεραπείας
~ άρθρα βιβλιοθηκών εθισμών
~ όλα τα άρθρα εθισμού