Γιατί οι άνθρωποι που υποφέρουν από PTSD έχουν αυτοκτονικές σκέψεις

Προειδοποίηση ενεργοποίησης: Αυτή η ανάρτηση περιέχει ειλικρινή συζήτηση αυτοκτονίας και απόπειρες αυτοκτονίας, ειδικά επειδή σχετίζονται με διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) και αυτοκτονικές σκέψεις.

Η αυτοκτονία μπορεί να είναι ένα δύσκολο θέμα για να συζητάμε μεταξύ εκείνων που υποφέρουν διαταραχή μετατραυματικού στρες. Αν και περίπου το 56% των ατόμων με PTSD εμφανίζουν αυτοκτονικές σκέψεις, σκέψεις ή ενέργειες,¹ αναγνωρίζοντας ότι τα αισθήματα αυτά μπορούν να αισθάνονται ντροπή.

Μπορεί να είναι αρκετά συγκλονιστικό για τους ανθρώπους να μάθουν πόσο διαδεδομένες αυτοκτονικές σκέψεις και ενέργειες είναι μεταξύ εκείνων με PTSD, αλλά δεν μου εκπλήσσει. Καταλαβαίνω πολύ καλά πώς το PTSD μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο στην άκρη. Έχω οδηγήσει εκεί εκείνος.

Η διαταραχή του μετατραυματικού στρες σας παγιδεύει στο μυαλό σας. Παίρνει τις πολύ χειρότερες στιγμές της ζωής σας και τις βάζει σε επανάληψη στον εγκέφαλό σας. Δοκιμάστε όπως μπορείτε, μπορεί να είναι αδύνατο να σταματήσετε συμπτώματα της PTSD

από την προσπέραση της ζωής σας. Ναι, υπάρχουν τρόποι αντιμετώπισης. Ναί, Το PTSD βελτιώνεται με την πάροδο του χρόνου, αλλά ποτέ δεν εξαφανίζεται εντελώς. Είναι ένας εφιάλτης που δεν τελειώνει ποτέ.

Γιατί το PTSD μπορεί να προκαλέσει αυτοκτονικές σκέψεις

Παρά τις δυσκολίες του PTSD και των αυτοκτονικών σκέψεων, είναι δυνατόν να ζήσουμε μια ειρηνική ζωή παράλληλα με τη διαταραχή. Έχω καταφέρει να βρω μέτρια ειρήνη και ευτυχία στη δική μου ζωή μέσα από χρόνια σκληρής δουλειάς και αφοσίωσης. Αλλά μερικές φορές είναι δύσκολο να συμβαδίσει με τις διαδικασίες που με βοηθούν.

Πηγαίνοντας στη θεραπεία κάθε εβδομάδα και βάζοντας σε αυτή τη συναισθηματική προσπάθεια μπορεί να αποστραγγιστεί. Προσπαθώντας να παραμείνω ήρεμος όταν νιώθω α κρίση πανικού η άνοδος στο στήθος μου είναι κουραστική. Το ξύπνημα μετά από μια νύχτα γεμάτη κακά όνειρα και αναμνήσεις είναι εξαντλητική. Συνεχώς αισθάνομαι κουρασμένος και δεν είναι η αίσθηση ότι ο ύπνος μπορεί να αποκατασταθεί.

Η ανθεκτικότητα του ανθρώπου μπορεί να φτάσει μέχρι τώρα. Είμαστε αρκετά σκληροί για να περάσουμε από φρικτές περιστάσεις όταν απαιτείται. Μπορούμε να επιβιώσουμε συναισθηματικά και σωματικά τραύματα. Μπορούμε να υπομείνουμε τη θλίψη και τον πόνο. Αλλά δεν μπορούμε να το αντέξουμε για πάντα και αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι με PTSD οδηγούνται μερικές φορές σε αυτοκτονικές σκέψεις και ενέργειες - κουράζονται να αγωνίζονται συνεχώς στον πόλεμο μέσα τους.

Έχω θεωρήσει την αυτοκτονία πολλές φορές σε όλο το ταξίδι μου PTSD, αλλά ποτέ δεν ήταν από την επιθυμία να τερματίσει τη ζωή μου. Απλά ήθελα να σταματήσει ο πόνος. Ήθελα να σταματήσουν οι ατελείωτοι εφιάλτες. Ήθελα να σταματήσω να αισθάνομαι και να θυμάμαι, αλλά ποτέ δεν ήθελα να τελειώσει η ζωή μου. Ήθελα μια ζωή χωρίς PTSD.

Έχω ακούσει άλλους ανθρώπους με PTSD να εκφράζουν την επιθυμία τους να επιστρέψουν στον τρόπο ζωής τους πριν προχωρήσουν στην ανάπτυξη της διαταραχής. Επειδή το τραύμα μου άρχισε σε τόσο μικρή ηλικία, δεν μπορώ να θυμηθώ μια "πριν" χρόνο. Η ζωή μου ήταν επώδυνη όσο μπορώ να θυμηθώ. Αλλά έχω σχέση με την επιθυμία να έχουμε μια ζωή χωρίς PTSD. Μερικές φορές απλά δεν αισθάνεται δυνατή και αυτό οδηγεί τις απελπιστικές σκέψεις στη ζωή μου.

Η εύρεση ελπίδας σε μια ζωή με PTSD (χωρίς αυτοκτονικές σκέψεις;)

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε όταν είστε παλεύοντας με το PTSD είναι ότι μια ζωή με PTSD δεν πρέπει να είναι κακή. Το PTSD μπορεί να φέρει πολλές κακές μέρες και νύχτες στη ζωή κάποιου, αλλά δεν σβήνει όλες τις ευτυχισμένες μέρες και νύχτες. Για κάθε οδυνηρή μνήμη που καλλιεργείται, υπάρχουν πολλές μελλοντικές, χαρούμενες αναμνήσεις που πρέπει να γίνουν.

Το PTSD μπορεί να κάνει τα πράγματα δύσκολα, αλλά δεν πρέπει να σας εμποδίζει να έχετε μια ευτυχισμένη ζωή. Εξακολουθείτε να αισθάνεστε την αγάπη, να δοκιμάσετε την αγάπη και να δώσετε αγάπη. Εξακολουθείτε να είστε σε θέση να δημιουργήσετε φιλίες και σχέσεις. Μπορείτε να μάθετε πάλι να εμπιστεύεστε τους άλλους, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό μπορεί να σας πάρει.

Να είστε υπομονετικοί μαζί σας. Πάρτε το χρόνο που χρειάζεστε για να θεραπεύσετε. Επικεντρωθείτε στο δικό σας ψυχική υγεία και ευτυχία. Λίγο και λίγο, τα θρυμματισμένα κομμάτια της ζωής σας θα αρχίσουν να αισθάνονται πάλι ολόκληρα. Και με αυτή τη θεραπεία έρχεται η ειρήνη.

Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, καλέστε αμέσως 9-1-1.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αυτοκτονία, δείτε μας πληροφορίες αυτοκτονίας, πόροι και τμήμα υποστήριξης. Για επιπλέον βοήθεια για την ψυχική υγεία, παρακαλώ δείτε μας τους αριθμούς ανοικτής τηλεφωνικής γραμμής ψυχικής υγείας και την ενότητα πληροφοριών παραπομπής.

Πηγές

1. Tarrier, Ν., Και Gregg, L. "Κίνδυνος αυτοκτονίας σε Αστικούς Ασθενείς με PTSD - Προγνώστες Αυτοκτονικής Ιδέας, Σχεδιασμού και Προσπάθειας." Κοινωνική Ψυχιατρική και Ψυχιατρική Επιδημιολογία, Αύγουστος 2004.