Διαχείριση Συμπεριφορών με Αυτοσυγκρασία Μέρος 1: Αποδοχή

Αυτό-σαμποτάζ είναι δύσκολο για οποιονδήποτε να αντιμετωπίσει. Αλλά σκέφτομαι τη διαχείριση αυτο-σαμποτάζ συμπεριφορές όταν έχετε Διαταραχή Διαταραχής Ταυτότητας είναι πιο δύσκολη. Επομένως, όταν λέω ότι νομίζω ότι το πράττει αυτό είναι θέμα αποδοχής, επικοινωνίας και συμβιβασμού, δεν θέλω να απλοποιήσω υπερβολικά την μνημειώδη πρόκληση που είναι. Η αποδοχή των πράξεων που επηρεάζουν άμεσα τη ζωή σας με αρνητικούς, καταστροφικούς τρόπους είναι τρομακτικό να πούμε το λιγότερο. Αλλά η πιο ζωή αλλάζει διαπραγματεύσεις με μια αλλαγή Που είχα ποτέ δεν θα είχε συμβεί αν δεν είχα κάνει ακριβώς αυτό.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "218" caption = "Φωτογραφία από την Amy"][/λεζάντα]

Οι συμπεριφορές που προκαλούν αυτοσυγκράτηση δεν είναι εύκολο να γίνει αποδεκτές

Τον περασμένο Φεβρουάριο έχω περάσει τρεις εβδομάδες σε ένα πρόγραμμα αποκατάστασης τραυματισμών στο νοσοκομείο. Πήγα για έναν λόγο: να μάθω πώς να επικοινωνήσω με τις αλλαγές μου. Διαγνωσμένη με Διαταραχή Διαταραχής Ταυτότητας

πριν από πέντε χρόνια, ένιωθα ακόμα να μιλούσα στους τοίχους. Ήμουν απελπισμένος για καθοδήγηση, αλλά όταν πήρα εκεί δεν μπορούσα να μιλήσω για το DID. Δεν ήμουν ντροπαλός ή αμήχανος. Απλά δεν μπόρεσα να μιλήσω. Με τη βοήθεια ενός εξειδικευμένου θεραπευτή, έμαθα ότι ένα μέλος του συστήματός μου μπλοκάρει αποτελεσματικά όλη την επικοινωνία. Είχε την ευθύνη όχι μόνο για την αδυναμία μου να μιλήσω για το DID με τους ίδιους τους ανθρώπους που ήρθα για βοήθεια, αλλά και για το έλλειψη εσωτερικής επικοινωνίας που είχε σταματήσει την πρόοδό μου για χρόνια. Ήμουν εξοργισμένος στο σκόπιμο αυτό-σαμποτάζ. Και ένιωσα αβοήθητος να κάνω τίποτα γι 'αυτό.

Δεν μπορούμε να αλλάξουμε τίποτα μέχρι να το δεχτούμε. Η καταδίκη δεν απελευθερώνει, καταπιέζει. - Carl Jung

Δεν είστε αβοήθητοι εναντίον των συμπεριφορών που προκαλούν αυτοσυγκρασία

Για μένα, η γνήσια αποδοχή σημαίνει ότι δεν περιμένω να αλλάξουν τα πράγματα. Το οποίο ακούγεται άσχημα σαν αβοήθεια. Αλλά πραγματικά, όσο εσείς εστιάζεστε σε αυτό που θέλετε να είστε διαφορετικοί, δεν μπορείτε να δείτε τα πράγματα όπως είναι πραγματικά. Με κιγκλίδωμα ενάντια στην αλλαγή που με εμπόδισε επικοινωνώντας με το σύστημα Διαταραχής Διαταραχής της Ταυτότητας, Εξασφάλισα ότι δεν θα καταλάβαινα την προοπτική της. Αν η προσοχή μου είχε παραμείνει στην παύση της συμπεριφοράς της, αμφιβάλλω ότι θα έμαθα την αξία της. Όταν αγωνίζονα τον αυτοαμποτισμό, ήμουν ανίσχυρος. όταν την αποδέχθηκα, συνειδητοποίησα ότι η δική της είναι μια χρήσιμη ικανότητα.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "240" caption = "Φωτογραφία από τον Natalie Smith"][/λεζάντα]

Η αποδοχή μπορεί να αλλάξει την προοπτική σας στις συμπεριφορές που προκαλούν αυτοσυγκράτηση

Η αλλαγή που ήμουν τόσο έξαλλος με τον περασμένο Φεβρουάριο μπορεί ακόμα να εμποδίσει την επικοινωνία, αλλά το κάνει σε μια πιο επιλεκτική βάση τώρα. Και δεν θα μπορούσα να είμαι πιο ευγνώμων. Ελέγχει τη διάδοση των πληροφοριών και με τη σταδιακή διάδοση των γνώσεων - με τη διαχείριση της ροής της επικοινωνίας, με άλλα λόγια - κρατάει το σύστημα παραμελημένο. Όπως αποδεικνύεται, αυτό ήταν το κίνητρο της στην πρώτη θέση. Με την αποδοχή ό, τι ήταν κάποτε αυτο-σαμποτάζ, είδα τις δυνατότητες που δεν ήξερα ότι ήταν εκεί. Τόσα πολλά για τη ζωή με Διαταραχή Διαταραχής Ταυτότητας αισθάνεται σαν να βαρεθείτε στο σκοτάδι, ανίκανα να δουν το επόμενο βήμα σας. Έχει νόημα ότι η διαχείριση των συμπεριφορών που προκαλούν αυτοάμυνα ξεκινά με ένα τεράστιο άλμα πίστης με τη μορφή αποδοχής.

Ακολουθησε με Κελάδημα!