Ο δωρεάν οδηγός σας για τον έλεγχο της ακαταστασίας
22 ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΠΡΟΣΦΥΓΗΣ ΓΙΑ ΕΝΗΛΙΚΕΣ ΜΕ ΔΕΠΥ
Κατεβάστε τον τελικό οδηγό καθαρισμού ακαταστασίας, σχεδιασμένο για τον εγκέφαλο ADHD. Επιπλέον, έχετε περισσότερες στρατηγικές για να ζείτε καλά με τη ΔΕΠΥ μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
Δεν θα πουλάμε ή ενοικιάζουμε τη διεύθυνσή σας ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε τρίτους. Διαβάστε μας πολιτική απορρήτου εδώ.
Οι συνήθεις συμβουλές για την αντιμετώπιση της ακαταστασίας - "κάνετε το κρεβάτι σας κάθε μέρα" ή "ταιριάζουν όλες τις κάλτσες σας όταν ολοκληρωθεί το πλύσιμο" - δεν λειτουργεί για άτομα με ADHD. Γιατί; Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα περιποιημένο υπνοδωμάτιο και διπλωμένα ρούχα είναι καλά πράγματα, αλλά το βρίσκεις πάρα πολύ συντριπτικό για να επικεντρωθείς στο να παραμείνεις οργανωμένοι για αρκετό καιρό για να κάνεις τη δουλειά. Και όταν δημιουργείται συσσώρευση, μπορεί να πάρει μια δική της ζωή - αφήνοντας να αισθανθείτε απόλυτα αβοήθητοι χωρίς ιδέα από πού να ξεκινήσετε.
Τι μπορείτε να κάνετε; Ακολουθήστε τις στρατηγικές ακαταστασίας που περιλαμβάνονται στον ελεύθερο οδηγό, φυσικά! Το κλειδί για την οργάνωση φιλική προς την ADHD είναι η αποτελεσματικότητα - το κάνουμε γρήγορα και το κάνουμε όσο το δυνατόν πιο απλό. Για να γίνει αυτό, ο επαγγελματίας διοργανωτής Susan Pinksy συμβουλεύει τους ενήλικες με τη ΔΕΠΥ να ακολουθήσουν αυτούς τους τέσσερις πυλώνες οργάνωσης:
- Ρουτίνα
- Δομή
- Όρια
- Υποστήριξη
Εάν ονειρεύεστε μια καθαρότερη ντουλάπα, ένα συνονθύλευμα συρτάρι junkless, ή πραγματικά είναι σε θέση να βλέπω το κατώτατο σημείο του νεροχύτη της κουζίνας σας από καιρό σε καιρό, χρησιμοποιήστε τις στρατηγικές ακαταστασίας σε αυτό τον οδηγό. Θα είστε στο δρόμο σας σε ένα καθαρότερο σπίτι - ADHD και όλα αυτά.
22 ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ ΠΡΟΣΦΥΓΗΣ ΓΙΑ ΕΝΗΛΙΚΕΣ ΜΕ ΔΕΠΥ
Κατεβάστε τον τελικό οδηγό καθαρισμού ακαταστασίας, σχεδιασμένο για τον εγκέφαλο ADHD. Επιπλέον, έχετε περισσότερες στρατηγικές για να ζείτε καλά με τη ΔΕΠΥ μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου.
Δεν θα πουλάμε ή ενοικιάζουμε τη διεύθυνσή σας ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε τρίτους. Διαβάστε μας πολιτική απορρήτου εδώ.
Από το 1998, εκατομμύρια γονείς και ενήλικες έχουν εμπιστοσύνη στην εξειδικευμένη καθοδήγηση και υποστήριξη του ADDitude για καλύτερη διαβίωση με την ADHD και τις σχετικές συνθήκες ψυχικής υγείας. Η αποστολή μας είναι να είστε αξιόπιστος σύμβουλος, μια σταθερή πηγή κατανόησης και καθοδήγησης κατά μήκος της πορείας προς την ευεξία.
Αποκτήστε ένα δωρεάν ζήτημα και δωρεάν eBook, προσθέτοντας επιπλέον 42% από την τιμή κάλυψης.
