Διπολική Φυσική Φροντίδα Διατροφής: Η Δίαιτα επηρεάζει Διπολική;
Μερικοί άνθρωποι προτείνουν ότι υπάρχει μια φυσική θεραπεία διατροφής για τη διπολική διαταραχή, αλλά αυτό πραγματικά υπάρχει; Τα στοιχεία είναι ελάχιστα, αλλά εδώ είναι αυτό που γνωρίζουμε για τη διπολική και τη διατροφή.
Η φυσική διατροφή ενός ατόμου με διπολική διαταραχή
Ενώ ο καθένας είναι διαφορετικός, η έρευνα δείχνει ότι εκείνοι με διπολική διαταραχή καταναλώνουν λιγότερο υγιεινή διατροφή σε σύγκριση με άλλους. Δεν είναι γνωστό γιατί αυτό είναι, αλλά είναι πιθανό οι άνθρωποι με διπολική διαταραχή να χρησιμοποιούν ανθυγιεινά τρόφιμα για να καταπραΰνουν τον εαυτό τους όταν χτυπά ένα επεισόδιο διάθεσης.
Αυτό έχει πραγματικές συνέπειες για όσους έχουν διπολική διαταραχή ως συνυφασμένες (συνυπάρχουσες) φυσικές διαταραχές όπως μεταβολικό σύνδρομο και η παχυσαρκία είναι κοινά. Οι ανθυγιεινές διπολικές διατροφικές συνήθειες μπορούν επίσης να επηρεάσουν τις ακόλουθες βιολογικές διεργασίες, οι οποίες επίσης μπορούν να ρυθμιστούν με δυσλειτουργία στη διπολική διαταραχή:
- Μονοαμινεργική δραστηριότητα (δραστηριότητα νευρώνων που εκκρίνει νορεπινεφρίνη, ντοπαμίνη και σεροτονίνη
- Ανοσοποιητικές / φλεγμονώδεις διεργασίες
- Οξειδωτικό στρες (έλλειψη ισορροπίας μεταξύ των ελεύθερων ριζών και ικανότητα του οργανισμού να εξουδετερώνει τις επιβλαβείς επιδράσεις των ελεύθερων ριζών)
- Μιτοχονδριακή δραστηριότητα (τα μιτοχόνδρια εμπλέκονται στον μεταβολισμό και την κυτταρική ανάπτυξη και τη διαφοροποίηση, μεταξύ άλλων δραστηριοτήτων)
- Νευροπροστασία (νευροαναπτυξιακές και νευροεκφυλιστικές διεργασίες)
Υδατάνθρακες, ζάχαρη και διπολική
Ενώ μερικοί θα έλεγαν ότι η μείωση της ζάχαρης ή η μείωση των υδατανθράκων θα βοηθήσει στη διάθεση ενός ατόμου με διπολική διαταραχή, δεν υπάρχουν στοιχεία ότι συμβαίνει αυτό.
Ωστόσο, μερικές περιπτώσεις υποδηλώνουν ότι η μείωση των υδατανθράκων και της ζάχαρης στη δίαιτα ενός ατόμου με διπολική θεραπεία μπορεί να είναι χρήσιμη για ορισμένους, ειδικά για εκείνους που είναι υπέρβαροι.
Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν αναφορές για κόπωση και πιο αρνητική διάθεση σε όσους σκοπίμως πηγαίνουν χωρίς υδατάνθρακες. Επιπλέον, υπάρχει τώρα μια αναφορά περίπτωσης μιας υπόθεσης ψύχωση που σχετίζονται με τη δίαιτα Atkins (δίαιτα χωρίς υδατάνθρακες).
Το συμπέρασμα του διπολικού εμπειρογνώμονα, MD Jim Phelps, είναι το ακόλουθο:
“... αυτά τα κομμάτια αποδεικτικών στοιχείων υποστηρίζουν την ιδέα ότι σε άτομα που έχουν ήδη μεταβολικό σύνδρομο (π.χ. πολύ υπέρβαρο, προ-διαβητικό), μια διατροφική προσέγγιση θα μπορούσε να έχει θετικό αντίκτυπο στο σύμπτωμα της διάθεσης έλεγχος; αλλά μια αυστηρή προσέγγιση της Atkins με πολύ λίγους ή καθόλου υδατάνθρακες θα μπορούσε να έχει κάποια αντίθετα αποτελέσματα βραχυπρόθεσμα. "
Μια δίαιτα που θεραπεύει διπολική
Η έρευνα είναι ανάμεικτη, αλλά πιστεύεται ότι μια συνολική, πιο υγιεινή διατροφή βαριά σε ψάρια και λαχανικά μπορεί να επηρεάσει θετικά τη διάθεση και να βελτιώσει τη σταθερότητα της διάθεσης. Ωστόσο, αυτό μπορεί να ισχύει μόνο για άτομα με διπολική διαταραχή. Για παράδειγμα, μια μελέτη βρήκε μόνο μια σχέση μεταξύ διπολικά συμπτώματα κατάθλιψης (και όχι άλλα διπολικά συμπτώματα) και διατροφή στους άνδρες.
Ανεξαρτήτως, μια υγιεινή διατροφή θα έχει πάντα οφέλη για όλους, συμπεριλαμβανομένων εκείνων με διπολική διαταραχή.
