Συνεχίστε με τους ακαδημαϊκούς του κολλεγίου

Τα κατάφερες! Έχετε ενταχθεί στον αυξανόμενο αριθμό εφήβων με ADHD / LD που παρακολουθούν το κολέγιο και βρίσκουν επιτυχία. Είναι κατανοητό εάν έχετε ανησυχίες σχετικά με τις μελλοντικές προκλήσεις. Ξέρετε ότι το κολλέγιο δεν είναι γυμνάσιο και μαθαίνουμε να ζούμε μόνοι μας χωρίς τη γνωστή δομή του γυμνασίου και χωρίς επιτήρηση από τους ενήλικες είναι μια νέα εμπειρία. Μέσα από πολλές συνομιλίες με μαθητές που έκαναν μάθηση, έμαθα τι ήθελαν να γνωρίζουν όταν ξεκίνησαν, καθώς και τι τους βοήθησε να πετύχουν.

Ακαδημαϊκοί

Γράψτε το πώς οι μαθησιακές σας διαφορές θα σας επηρεάσουν. Είναι κανόνας, όχι η εξαίρεση, να βιώνουμε ακαδημαϊκές προκλήσεις στο κολλέγιο. Η σκληρή αλήθεια είναι ότι οι μαθητές με μαθησιακές διαφορές δοκιμάζουν ακόμη περισσότερους αγώνες. Ξέρετε πώς οι διαφορές σας μπορεί να σας επηρεάσουν στο κολλέγιο; Πολλοί έφηβοι δεν έχουν δώσει αυτή τη σκέψη, λόγω της επιτυχίας τους στο γυμνάσιο. Μερικοί μαθητές δεν συνειδητοποιούν ότι οι διαφορές τους αποκρύπτονται από την υποστήριξη που παρέχουν οι εκπαιδευτικοί και οι γονείς. Άλλοι δεν αποδέχονται τις διαφορές τους επειδή δεν θέλουν να ξεχωρίζουν μεταξύ των συνομηλίκων τους. Συζητήστε με τους γονείς σας και σκεφτείτε να ζητήσετε τη συμβουλή τους για ένα "σχέδιο παιχνιδιού". Πώς μπορούν να σας προπονήσουν καθώς καταλαβαίνετε τα πράγματα;

ΠΡΑΓΜΑΤΟΠΟΙΗΣΤΕ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ. Τα λεγόμενα "θερινή γέφυρα"Προγράμματα ή ειδικά προγράμματα μετάβασης για τους φοιτητές ADHD και LD σας επιτρέπουν να εγκλιματιστείτε στο περιβάλλον και να συνδεθείτε με πόρους. Τα προγράμματα αυτά δίνουν στα παιδιά τα σημεία αναφοράς που χρειάζονται όταν ξεκινούν το φθινόπωρο.

ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΣΤΕ ΤΟ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΟ ΓΙΑ ΝΑ ΧΤΙΣΕΤΕ ΤΟ ΕΞΑΜΗΝΟ. Οι καθηγητές συνήθως δεν υπενθυμίζουν στους μαθητές τις προθεσμίες. Αναμένουν από τους μαθητές να επισκεφθούν την ιστοσελίδα του μαθήματος και να εξετάσουν το πρόγραμμα σπουδών. Εκτυπώστε όλα τα μαθήματά σας στις πρώτες δύο εβδομάδες του νέου εξαμήνου και σημειώστε τις ημερομηνίες λήξης για όλες τις δοκιμασίες, τα έγγραφα και τις μεγάλες προθεσμίες - περιλαμβάνουν επίσης μεγάλα κοινωνικά γεγονότα, όπως το να σπεύδουν μια αδελφότητα ή αδελφότητα ή ποδοσφαιρικούς αγώνες - σε ένα κύριο ημερολόγιο. Με αυτό τον τρόπο μπορείτε να δείτε τις σκληρές εβδομάδες που έρχονται μπροστά από το χρόνο, όταν μπορεί να έχετε δύο χαρτιά και δύο δοκιμασίες που πρέπει να κάνετε.

ΜΑΘΕΤΕ ΣΧΕΤΙΚΑ ΚΑΙ ΣΥΝΔΕΣΤΕ ΜΕ ΑΚΑΔΗΜΑΪΚΕΣ ΠΟΡΟΙ ΣΤΗΝ ΚΑΜΠΟΥΣ. Η έρευνα δείχνει ότι λιγότερο από το ένα τρίτο των φοιτητών που έλαβαν βοήθεια στο γυμνάσιο χρήση πανεπιστημιουπόλεων κατά τη μετάβασή τους στο κολλέγιο. Γνωρίζατε ότι οι πιθανότητές σας να πετύχετε ακαδημαϊκά θα αυξηθούν εάν χρησιμοποιήσετε πόρους; Λαμβάνοντας μια προσέγγιση "περιμένετε και να δούμε" μπορεί να πυρπολήσει στο κολλέγιο. Οι σπουδαστές βετεράνων προειδοποιούν ότι είναι εύκολο να εισέλθει σε ακαδημαϊκό κίνδυνο, δεδομένου του γρήγορου ρυθμού των τάξεων κολλεγίων και του περιορισμένου αριθμού βαθμών που μπορείτε να κερδίσετε. Μια κοινή συμβουλή από έμπειρους φοιτητές με ADHD / LD δεν είναι να περιμένετε έως ότου "χτυπήσετε τον τοίχο" για να αναζητήσετε και να λάβετε υποστήριξη.

ΕΠΙΛΕΞΤΕ ΤΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΠΟΥ ΟΡΙΖΟΝΤΑΙ ΓΙΑ ΕΠΙΤΥΧΙΑ. Το ταξικό πρόγραμμα που είναι τυπικό για τους νέους σπουδαστές μπορεί να μην λειτουργήσει για εσάς. Υπάρχουν πάρα πολλά μαθήματα που ταιριάζουν στις αδυναμίες σας; Οι τάξεις σας έχουν δοκιμές, χαρτιά, και τα δύο; Δοκιμάστε να ελέγξετε τον ιστότοπο κάθε τμήματος πριν αρχίσουν τα μαθήματα Αφού παρακολουθήσετε την τάξη, θα μάθετε περισσότερα. Υπάρχουν πάρα πολλές αναθέσεις ανάγνωσης, δεδομένου του βαθμού που διαβάζετε αργά; Αν τα μαθηματικά, η ξένη γλώσσα και η επιστήμη είναι πρόκληση για σας, πρέπει να τα πάρετε όλοι στο ίδιο εξάμηνο; Μπορείτε να μεταφέρετε σε άλλα τμήματα με λιγότερους φοιτητές ή που διδάσκονται σε καλύτερη χρονική στιγμή για το πρόγραμμα φαρμάκων σας;

ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΕ ΤΟΝ ΑΡΙΘΜΟ ΤΩΝ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ ΠΟΥ ΠΑΡΕΧΟΝΤΑΙ. Πολλοί φοιτητές με ADHD / LD παίρνουν τις λιγότερες τάξεις δυνατές για έναν φοιτητή πλήρους φοίτησης. Αυτό τους επιτρέπει καλύτερη διαχείριση του φόρτου εργασίας και εξακολουθούν να έχουν χρόνο ζωής. Συνήθως, πρέπει να κάνουν πιστώσεις με τη συμμετοχή στο θερινό σχολείο, αλλά λένε ότι αξίζει τον κόπο.

ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΣΥΣΤΗΜΑΤΟΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΡΑΤΗΣΗ ΣΗΜΑΝΤΙΚΩΝ ΟΡΩΝ, ΠΡΟΘΕΣΜΙΩΝ ΚΑΙ ΗΜΕΡΩΝ ΣΧΕΔΙΩΝ. Πολλοί νέοι φοιτητές λένε ότι θα μπορούσαν να κρατήσουν τα πάντα στο κεφάλι τους στο γυμνάσιο με λίγα προβλήματα. Ανακαλύπτουν γρήγορα ότι αυτό δεν λειτουργεί πια. Στο κολέγιο, το ημερήσιο πρόγραμμά σας θα ποικίλει και θα υπάρξουν μεγάλα κομμάτια αδόμητης διάρκειας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Υπολογίζοντας ένα αποτελεσματικό σύστημα παρακολούθησης και προγραμματισμού του χρόνου σας θα είναι κρίσιμη για την επιτυχία σας. Προγραμματισμός υπενθυμίσεων στο iPhone ή τη συσκευή Android σας για να κρατήσει τον εαυτό σας σε καλό δρόμο. Αν έχετε την τάση να θέτετε το τηλέφωνό σας σε χαλάρωση, γράψτε τα πάντα κάτω σε ένα μεγάλο ημερολόγιο τοίχου ή πίνακα.

RETHINK HOMEWORK. Εάν κάτι ανατεθεί σε μια τάξη κολλεγίων, θεωρείται οικιακή εργασία και είστε υπεύθυνοι γι 'αυτό, ακόμα και αν δεν συλλέγονται ή βαθμολογούνται όπως ήταν στο γυμνάσιο. Το πρώτο διαβαθμισμένο κουίζ, η δοκιμασία ή το χαρτί μπορεί να μην συμβεί για εβδομάδες ή και μήνες μέσα στο εξάμηνο. Οι περισσότερες ενδιάμεσες ή τελικές εξετάσεις καλύπτουν εβδομάδες περιεχομένου, συμπεριλαμβανομένων όσων διδάσκονταν στην τάξη και όσων σας ανατέθηκαν. Η σύλληψη πριν από την εξέταση είναι αδύνατη. Η χρήση των αδόμητων χρόνων μεταξύ των τάξεων είναι ένας πιο αποτελεσματικός τρόπος να παραμείνετε μπροστά. Αφήστε κατά μέρος 30 έως 60 λεπτά πριν από κάθε τάξη για να προετοιμάσετε και το ίδιο χρονικό διάστημα μετά την τάξη για να ελέγξετε ή να απομνημονεύσετε όσα διδάχθηκαν.

ΡΩΤΗΣΤΕ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΒΡΙΣΤΕ ΤΗΝ ΠΡΟΣΕΚΤΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΣΤΗΝ ΕΞΕΤΑΣΗ ΓΙΑ ΣΑΣ. Χρειάζεται χρόνος και σκέψη καταλάβω τι λειτουργεί καλύτερα για εσάς. Ακολουθούν ορισμένες ερωτήσεις για την έναρξη της διαδικασίας:

> Πού μπορείτε να μελετήσετε καλύτερα και να κάνετε τα πράγματα; Μπορείτε να σπουδάσετε στο δωμάτιό σας; Ή στη βιβλιοθήκη; Ή μελετάτε καλύτερα τον εαυτό σας σε ένα καφενείο ή στο σαλόνι;

> Καθίζετε για μεγάλο χρονικό διάστημα για εσάς; Η διακοπή της μετακίνησης ή της εργασίας ενώ στέκεται μπορεί να βελτιώσει την προσοχή και τη μάθηση για όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα προσοχής. Ορισμένα κολέγια έχουν διάδρομους, έτσι ώστε οι μαθητές να μπορούν να περπατούν ενώ σπουδάζουν.

> Ποιες είναι οι καλύτερες στιγμές για να μελετήσετε; Μπορείτε να διαβάσετε τη νύχτα όταν η κοιτώνα είναι ήσυχη και χρησιμοποιείτε το laptop σας; Όταν το κάνετε, μάθετε κάτι; Θα ξυπνήσει μια ώρα νωρίτερα καλύτερα; Ασκεί προτού να μελετήσετε βοήθεια;

> Πώς μαθαίνετε καλύτερα? Μπορείτε να καταλάβετε τι διαβάζετε ή να ακούτε ταυτόχρονα μια ηχητική έκδοση καλύτερα; Πρέπει να παίρνετε σημειώσεις στην τάξη, να μαγνητοφωνείτε τις διαλέξεις σας ή να κάνετε και τις δύο; Η γραφή σας βοηθά να απομνημονεύσετε ή βοηθά να διδάξετε το υλικό σε κάποιον άλλο;

> Είστε αποσπασμένοι από το τηλέφωνό σας και το Facebook; Τι θα σας βοηθήσει να μείνετε εστιασμένοι; Μπορείτε πραγματικά να κρατήσετε το τηλέφωνό σας μαζί σας; Μερικοί φοιτητές απενεργοποιούν τα τηλέφωνά τους ή δεν τα παίρνουν στην τάξη. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστείτε το τηλέφωνό σας ή άλλο τεχνικό εργαλείο για να σας βοηθήσουμε να εργαστείτε στην τάξη.

ΚΑΝΕΤΕ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ ΠΡΟΤΕΡΑΙΟΤΗΤΑ. Πολλοί μαθητές με ADHD ανακαλύπτουν ότι δεν μπορούν να αγνοήσουν τη σωματική και συναισθηματική τους ευεξία. Ίσως να γνωρίζετε ήδη πόσο κρίσιμος είναι ο ύπνος, το φαγητό, η καθημερινή αναψυχή, η άσκηση και ο χρόνος διακοπής. Πολλοί φοιτητές "καίνε το κερί και στα δύο άκρα", αλλά μια μη ισορροπημένη προσέγγιση στη ζωή καθιστά αδύνατο για όσους έχουν ADHD / LD να αποδίδουν καλά.

Βεβαιωθείτε ότι είστε έτοιμοι για κολέγιο. Πολλοί φοιτητές είναι περισσότερο τυφλοί καθημερινές απαιτήσεις διαβίωσης από τις ακαδημαϊκές προκλήσεις. Μπορείτε να πλύνετε και να φροντίζετε τα ρούχα σας; Πάρτε τα φάρμακά σας και καλέστε το γιατρό για ραντεβού; Ξέρετε πότε πρέπει να κοιμηθείτε; Μπορείτε να οργανώσετε το δωμάτιό σας με ελάχιστες ή καθόλου υπενθυμίσεις; Μπορείτε να ξυπνήσετε τον εαυτό σας κάθε μέρα και να βγείτε από την πόρτα μόνοι σας; Εάν έχετε αρκετούς μήνες πριν αρχίσετε το κολέγιο, εξασκηθείτε σε αυτές τις δεξιότητες ζωής στο σπίτι. Έχετε έναν προπονητή ή τους γονείς σας να μετρήσετε την πρόοδό σας.

Ενημερώθηκε στις 26 Σεπτεμβρίου 2017