Οι εφιάλτες μπορούν να σας φέρουν πίσω στο αυτοεπιπεδούμενο παρελθόν σας

Έχω τους πιο τρομακτικούς εφιάλτες πρόσφατα. Αυτά τα όνειρα θα μπορούσαν να οφείλονται στην πρόσφατη εμμονή μου στη νέα τηλεοπτική εκπομπή Salem. Ωστόσο, μερικοί από αυτούς τους εφιάλτες με φέρνουν πίσω στα χρόνια της κοπής μου.

Ένα πράγμα είναι σίγουρο: οι εφιάλτες που γεμίζουν με αρνητικές αναδρομές δεν είναι καλές για τον αγωνιζόμενο και αναρρωτικό αυτοτραυματισμό.

Όπως πολλοί γνωρίζουν, ακόμα και χρόνια μετά τη λήξη των αυτοβλαβών συμπεριφορών, εξακολουθούν να υπάρχουν οι προτροπές και οι σκέψεις. Όταν βλέπετε άλλους με ουλές που καλύπτουν τα χέρια τους, το μυαλό σας σας φέρνει πίσω, όταν και εσείς είχε και φρέσκα σημάδια. Όταν οι άνθρωποι αναφέρουν αυτοτραυματισμός σε ένα αστείο τρόπο, μπορεί να έχετε την τάση να ανησυχείτε και να μην ξέρετε πώς να ανταποκριθείτε.

Αυτοί οι εφιάλτες με έφεραν πίσω στα μπάνια όπου πήγαινα να κόψω τα χέρια μου κατά τη διάρκεια του γυμνασίου. Τα γραφικά ήταν τόσο γραφικά και τόσο οικεία που ξύπνησα τη νύχτα, μπερδεμένη. Δεν ξέρω πραγματικά γιατί αυτοί οι εφιάλτες συμβαίνουν μερικές φορές την εβδομάδα, αλλά με έκανε να συνειδητοποιήσω πόσο δύσκολο είναι να σπρώξω το παρελθόν πίσω σου.

Η πραγματικότητα μπορεί να είναι δύσκολη μετά από έναν εφιάλτη

Υπάρχουν φορές που θέλουμε να ξεχάσουμε μέρη του παρελθόντος μας. Ορισμένες από αυτές τις στιγμές μπορεί να περιλαμβάνουν αμηχανία, λύπη και πόνο. Ωστόσο, ανεξάρτητα από τις προκλήσεις που αντιμετωπίζετε στη ζωή σας, υπάρχουν καλές στιγμές που αξίζει να κρατηθούν.

Για όσους έχουν ζωηρά όνειρα να τους στοιχειώνουν, μερικές φορές είναι δύσκολο να ξυπνήσετε με την πραγματικότητα στην οποία ζείτε χωρίς κάποιο φόβο να σας προσκολλάται. Εάν είχατε έναν εφιάλτη γεμάτο με εικασίες αυτοτραυματισμού, μπορεί να δείτε ψαλίδια ή ξυράφια ή να κάνετε καρτέλες λίγο διαφορετικά εκείνη την ημέρα. Αν το όνειρό σας είχε αναδρομή μιας προσπάθειας αυτοκτονίας, μπορεί να έχετε αυτή την εικόνα στο μυαλό σας για όλη την ημέρα.

Αυτοί οι εφιάλτες μπορούν να σας φέρουν πίσω σε ένα μη ασφαλές μέρος, το οποίο θα μπορούσε να οδηγήσει σε αυτοτραυματιστικές συμπεριφορές.

Μην αφήσετε το παρελθόν σας Self-Harm να σας στοιχειώσει

Όλοι γνωρίζουμε ότι η προώθηση αυτών των οπτικών είναι ευκολότερη από ό, τι γίνεται. Όταν ζωντανές μνήμες έρχονται σε σας χωρίς προειδοποίηση, το σώμα σας αντιδρά με ανεξέλεγκτο τρόπο. Όλοι γνωρίζουμε ότι πρέπει βρείτε τις ικανότητες αντιμετώπισης και να τα χρησιμοποιήσετε, αλλά και πάλι - δεν είναι τόσο εύκολο.

Καθώς είστε έτοιμοι να ρίξετε το ξυπνητήρι σας σε όλη την αίθουσα, σκεφτείτε για το μηχάνημα καφέ απέναντι σας και πώς θα κάνει το πρωί σας καλύτερο. Σκεφτείτε για τον φίλο που θα δείτε όταν φτάσετε στο σχολείο ή τον χρήσιμο συνεργάτη που σας επιτρέπει να φουσκώνετε σε αυτά. Δώστε στο σκυλί σας μια επιπλέον αγκαλιά πριν φύγετε ή αφιερώστε μια στιγμή για να δείτε μερικές φωτογραφίες που σας φέρνουν σε μια καλύτερη θέση.

Με το να περιβάλλεται από θετικές αναμνήσεις, ίσως οι εφιάλτες σας να μετατραπούν σε όνειρα στιγμών από το παρελθόν σας θα αγαπάτε πάντα. Αυτά είναι τα όνειρα που θέλετε να έχετε.

Μπορείτε επίσης να βρείτε την Jennifer Aline Graham Google+, Facebook, Κελάδημα και της δικτυακός τόπος είναι εδώ. Μάθετε περισσότερα σχετικά με Μεσημέρι μέσω του Amazon.com.