Κινητά τηλέφωνα και κοινωνικά μέσα στο σχολείο: Μια αιτία στρες

Βρισκόμουν στα σχολεία ως βοηθός καθηγητή διδασκαλίας τις τελευταίες δύο εβδομάδες και ένα πράγμα που έχω παρατηρήσει είναι η υπερβολική χρήση κινητών τηλεφώνων στην τάξη και στις αίθουσες. Για πολλούς από εσάς, αυτό είναι κοινό και δεν είναι από το συνηθισμένο. Ωστόσο, όταν ήμουν στο γυμνάσιο, τα κινητά τηλέφωνα είχαν γίνει δημοφιλής και δεν είχαν όλοι ένα. Δεν χρειαζόταν να ελέγχεις το Facebook κάθε δύο λεπτά και κανείς δεν κουβεντιάστηκε.

Με τον συνεχή έλεγχο των κοινωνικών μέσων και των φίλων "Snap Chatting" όλη την ημέρα, το πιθανό επίπεδο το άγχος και το άγχος μπορούν να αυξηθούν. Γιατί; Επειδή ελέγχοντας το Facebook, το Instagram και το Twitter κάθε λίγα λεπτά, θα μπορούσατε να διαβάσετε ή να δείτε κάτι που θα μπορούσε να σας φέρει κάτω.

Και γνωρίζουμε ότι όταν κάτι σας φέρνει κάτω, θα μπορούσε οδηγούν σε μη ασφαλείς συμπεριφορές - όπως η αυτοτραυματισμός.

Παραδεχτείτε - Είμαστε εθισμένοι στα κινητά τηλέφωνα και τα κοινωνικά μέσα

Μπορώ ελάχιστα να περάσω πέντε λεπτά χωρίς να ελέγξω το τηλέφωνό μου. Έχει γίνει μια τέτοια συνήθεια ότι όταν προσπαθώ να μην πιέσω την οθόνη για να ελέγξω για ένα κείμενο, παίρνω ανήσυχος. Κανείς δεν θέλει να χάσει κάτι που συμβαίνει στην ομάδα των φίλων τους ή στην κοινότητά τους. Όλοι θέλουμε να αισθανόμαστε συνδεδεμένοι και όταν αισθανόμαστε ότι παραμένουμε έξω, τα αρνητικά συναισθήματα γεμίζουν το σώμα μας.

Ωστόσο, οι άνθρωποι βρίσκουν την ανάγκη να εξαερωθούν για άλλους ανθρώπους και ο τρόπος που πολλοί μπορούν να κάνουν αυτό είναι στα κοινωνικά μέσα από "cyber-bullying"Αυτό μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αισθάνονται αναστατωμένοι και για εκείνους που δεν έχουν υγιείς ικανότητες αντιμετώπισης, η αυτοτραυματική μπορεί να είναι η συμπεριφορά του go-to.

Για εκείνους που αγωνίζονται με αυτοτραυματισμό και ψυχική ασθένεια, τα πράγματα τόσο απλά όσο ένας δάσκαλος που αφαιρεί το τηλέφωνό σας μπορεί να οδηγήσει σε θυμό και άγχος. Όταν τα συναισθήματα αρχίζουν να εκρήγνυνται, η κοπή, η καύση ή η έλξη μαλλιών μπορεί να φανεί σαν ο καλύτερος τρόπος για να ηρεμήσετε. Γνωρίζουμε ότι αυτές οι ικανότητες αντιμετώπισης δεν είναι υγιείς, αλλά είναι δύσκολο να συνειδητοποιήσουμε πόσο ασήμαντο είναι να αφήσουμε τα κοινωνικά μέσα να μας επηρεάσουν με τέτοιο τρόπο. Ωστόσο, έχει γίνει ένα τέτοιο φυσικό κομμάτι της ζωής μας που απλά βλέπουμε κάποιον που δεν σας αρέσει να δημοσιεύετε μια φωτογραφία μπορεί να μας κάνει να θυμωθούμε.

Τι μπορεί πραγματικά να γίνει για τα κοινωνικά μέσα και το άγχος;

Είναι λυπηρό να πούμε ότι δεν μπορεί να μας σταματήσει πολλά να αφήσουμε τα κοινωνικά μέσα να μας τονίζουν με τόσο ισχυρό τρόπο. Είμαστε άνθρωποι και τα συναισθήματά μας μπορούν να αλλάξουν σε μια στιγμή. Ωστόσο, πρέπει να βρούμε τρόπους να το κάνουμε τόσο αρνητικές και οι εικόνες δεν επηρεάζουν τη δουλειά και τη σχολική μας ζωή.

Για να το πείτε απλά, μην ελέγχετε το κινητό σας στο χώρο εργασίας ή στο σχολείο. Ωστόσο, αυτές τις μέρες, είναι σχεδόν αδύνατο να γίνει αυτό. Ξέρω για ένα γεγονός ότι θα έκανα μια εξαιρετικά δύσκολη στιγμή να το κάνω αυτό και σχεδόν όλοι σε αυτή τη γενιά μπορούν να συμφωνήσουν. Ωστόσο, όλοι πρέπει να βρούμε έναν τρόπο να μην αφήσουμε τα κοινωνικά μέσα επικοινωνίας να φτάσουν σε μας με τρόπους που θα μπορούσαν να μας οδηγήσουν όταν πρέπει να επικεντρωθούμε σε πιο σημαντικά πράγματα. Για αυτοτραυματιστές, αυτό σημαίνει ότι επιλέγετε θετικές δεξιότητες αντιμετώπισης όταν βλέπετε ή διαβάζετε κάτι που θα μπορούσε να σας αποτρέψει. Στην πραγματικότητα, αυτό ισχύει για όλους.

Ωστόσο, γνωρίζουμε ότι είναι ευκολότερο να λέγεται παρά να γίνει. Το περισσότερο που μπορούμε να κάνουμε είναι να προσπαθήσουμε.

Μπορείτε επίσης να βρείτε την Jennifer Aline Graham Google+, Facebook, Κελάδημα και της δικτυακός τόπος είναι εδώ. Μάθετε περισσότερα σχετικά με Μεσημέρι μέσω του Amazon.com.