"Επιθυμώ η σύζυγός μου να κατανοεί πόσο σκληρά προσπαθώ"

"Θέλω ο σύζυγός μου να καταλάβει ότι δεν το κάνω με σκοπό. Πιστεύει ότι «ξεχνώ» να κλείσω τα ντουλάπια ή να «ξεχάσω» να βάλω κάτι μακριά. »Ο Ginny, ένας πελάτης στην ομάδα μου για ενήλικες με διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD ή ADD), μοιράστηκε τις απογοητεύσεις της σχετικά με τη ζωή με έναν άντρα χωρίς ADHD. Η ανάγκη της για συμβουλές σχετικά με τη σχέση ADHD είναι κοινή.

Ο Άλαν, ο οποίος υπογράμμισε με συμπάθεια, πρόσθεσε: "Εύχομαι η γυναίκα μου να καταλάβει πόσο σκληρά προσπαθώ. Απλώς δεν παίρνει πόση προσπάθεια χρειάζεται για μένα να κάνω πράγματα που έρχονται εύκολα σε αυτήν. »Αυτά τα δύο σχόλια άνοιξαν τα floodgates, προωθώντας μια ζωντανή συζήτηση για το αγαπώντας κάποιον με ΔΕΠΥ.

Όταν συναντήθηκα με μερικούς από τους συνεργάτες των πελατών μου - πολλοί από τους οποίους δεν έχουν ADHD - είχαν τις απογοητεύσεις τους. «Μερικές φορές νομίζω ότι έχω ένα άλλο παιδί», «Γιατί μπορεί να επικεντρωθεί σε πράγματα που απολαμβάνει;» «Αν μπορεί να το κάνει μερικές φορές, γιατί δεν μπορεί να το κάνει όλη την ώρα» ήταν κοινές παρατηρήσεις.

Αν και όλα τα παντρεμένα ζευγάρια πρέπει να προχωρήσουν σε προκλήσεις, επικοινώνησε αποτελεσματικά, και συνεργάζονται, η ΔΕΠΥ θέτει πίεση σε μια σχέση. Πολλοί από τους πελάτες μου ADHD έχουν συνεργάτες που είναι τόσο πολύ οργανωμένοι που κατηγορούνταν γελοία ότι έχουν σύνδρομο προσοχής πλεόνασμα, ή ASS. Με την πάροδο του χρόνου, φαίνεται ότι οι "αντίθετες" ιδιότητες που αρχικά προσέλκυσαν τους δύο ο ένας στον άλλο χάνουν την έκκλησή τους.

Όταν μια σχέση χτυπά ένα τραχύ μπάλωμα, συμβουλεύω τα ζευγάρια να επικεντρωθούν στις δυνάμεις του άλλου, όχι στις αδυναμίες τους. Τους λέω να σκέφτονται τον εαυτό τους ως ομάδα.

[Ελεύθερο Φυλλάδιο: 6 τρόποι ADHD Sabotages Σχέσεις]

Κάθε ομάδα που κερδίζει χρειάζεται μια ποικιλία δεξιοτήτων για να την λειτουργήσει - οι παίκτες που μπορούν να εκτελέσουν ένα λεπτομερές σχέδιο παιχνιδιού εγκαίρως και αυτοί που εμπνέουν την υψηλή τους ενέργεια και τον αυθορμητισμό τους. Μια ομάδα ποδοσφαίρου που αποτελείται μόνο από αγωνιστές δεν θα κερδίσει την ημέρα του παιχνιδιού.

Παίξτε το παιχνίδι βαθμολόγησης

Η μέτρηση των ευθυνών και των αναγκών ενός ζευγαριού - οι οποίες μπορεί να έχουν αλλάξει από τότε που περπατήσατε στο διάδρομο - είναι ένας παραγωγικός τρόπος για να ξεκινήσετε. Μια στρατηγική για να γίνει αυτό περιγράφει - σε μια κλίμακα 0-10 - πόσο σημαντικό ή εξαντλητικό είναι ένα καθήκον για καθέναν από σας.

Για παράδειγμα, αντί να λέτε στον σύντροφό σας ήταν δύσκολο να οργανώσετε το πάρτι διακοπών, να του πείτε: "Ήταν 10 - ή 11 - για να βάλει μαζί το συμβαλλόμενο μέρος".

Τα ζευγάρια μερικές φορές εκπλήσσονται από τα αποτελέσματα αυτού του παιχνιδιού βαθμολογίας. Ένα ζευγάρι διαπίστωσε ότι ο χρόνος μετά την εργασία ήταν χαμηλός στον κατάλογο των αναγκών του συζύγου, ενώ η σύζυγός του βαθμολόγησε να πάρει βοήθεια στην κουζίνα ένα 10. Το αποτέλεσμα? Ο σύζυγος βοήθησε με το δείπνο να προετοιμάσει το δεύτερο πήρε σπίτι από το γραφείο.

[Τι αγαπώ περισσότερο για εσάς (και η ADHD σας, πάρα πολύ)]

Οι Ginny και Alan πήγαν στο σπίτι και συζήτησαν πόση ενέργεια (για άλλη μια φορά, 0-10) έπρεπε να ξοδέψουν για τα καθήκοντα με τον σύντροφό τους. Ο καθένας ήταν πραγματικά έκπληκτος για την προσπάθεια που απαιτείται για να κάνει κάποια καθήκοντα που σκέφτηκε ότι ήταν αβίαστα. Συζήτησαν επίσης πόσο σημαντικό θεωρούσαν κάθε εργασία. Αυτό έδωσε στους Ginny και Alan μια σαφή αίσθηση του τι ήταν σημαντικό για κάθε ένα από αυτά, καθώς και για τους συζύγους τους.

Οπλισμένοι με αυτές τις πληροφορίες, επαναδιαπραγματεύθηκαν ευθύνες. Ο Γκίνι συνειδητοποίησε ότι ο σύζυγός της δεν νοιάζει να τρώει ένα γκουρμέ δείπνο (ήταν τρείς, σύμφωνα με τον ίδιο) όσο και να έχει μια καλαίσθητη καρέκλα να καθίσει στο οικογενειακό δωμάτιο (εννέα εννέα).

Η Γκίνι και ο σύζυγός της δεν διέφεραν στα πάντα. Και οι δύο έδωσαν ένα 10 σε ένα σημαντικό τομέα: θέλοντας να αγαπούν και να εκτιμούνται για τον εαυτό τους.

[Αποδεχτείτε τους. Υποστηρίξτε τους. Έχουν τις πλάτες τους.]

Ενημερώθηκε στις 29 Σεπτεμβρίου 2019