ADHD, κατάθλιψη και υπερφόρτωση
Πολλά από τα συμπεριφορικά συμπτώματα που χρησιμοποιούνται για τη διάγνωση της ADHD είναι συμπτώματα που χρησιμοποιούνται επίσης για τη διάγνωση άλλων διαταραχών. Η κατάθλιψη είναι μια κοινή συν-πάθηση (συνύπαρξη) που μπορεί να περιπλέξει περαιτέρω τη διαγνωστική διαδικασία. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο παίρνει έναν κλινικό ιατρό ο οποίος είναι καλά εκπαιδευμένος στη διαγνωστική διαδικασία ADHD για να καθορίσει εάν ένα άτομο έχει την διαταραχή. Δεν είναι όλοι οι κλινικοί ειδικοί σε αυτό.
Η συμβουλή μου προς όποιον αισθάνεται ότι η ζωή τους είναι σε καταιγισμό είναι να το πάρει ένα βήμα κάθε φορά... και για τους ανθρώπους με ADHD, μερικές φορές αυτό σημαίνει ένα λεπτό κάθε φορά. Δεδομένου ότι πολλοί από εμάς το θέλουν χθες, αυτό είναι ένα δύσκολο πράγμα που πρέπει να κάνετε. Ρωτήστε τον εαυτό σας: "Τι μπορώ να κάνω σήμερα για να καταστήσω τη σημερινή μου κατάσταση πιο εύχρηστη;" Συνεχίστε να ρωτάτε τον εαυτό σας κάθε μέρα.
Καθορίστε ποια περιοχή της ζωής σας, αν τεθεί υπό έλεγχο, θα κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά στο πώς μπορείτε να εκπληρώσετε τις καθημερινές σας υποχρεώσεις με ευκολία. Ξεκινήστε σήμερα με τα βήματα του μωρού σας φέρνοντας αυτό υπό έλεγχο. Εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς να προχωρήσετε ή τι πρέπει να κάνετε, ζητήστε συγκεκριμένες συμβουλές από πολλά διαφορετικά άτομα των οποίων η γνώμη σας σέβεται και εμπιστεύεστε. Εάν χρειάζεστε υποστήριξη και ενθάρρυνση, ζητήστε το.
Θα έρθει μια ημέρα μπορείτε να επιστρέψετε την εύνοια. Εάν έχετε πάρει πάρα πολλά, στη συνέχεια, κόψτε το δόλωμα σε μερικά από αυτά και απλοποιήστε τη ζωή σας μέχρι να είστε σε θέση να συνεχίσετε αυτές τις δραστηριότητες.
Πολλοί άνθρωποι με ADHD διαπιστώνουν ότι η ισορροπία της οικονομικής κατάστασής τους είναι αυτό που θα τους βοηθούσε περισσότερο. Ακούγεται σαν αυτό ίσως όπου θα θέλατε να ξεκινήσετε και εγώ. Όποια περιοχή και αν αποφασίσετε να αντιμετωπίσετε πρώτα, θυμηθείτε να το κρατάτε απλό.
Ενημερώθηκε στις 27 Μαρτίου 2018
Από το 1998, εκατομμύρια γονείς και ενήλικες έχουν εμπιστοσύνη στην εξειδικευμένη καθοδήγηση και υποστήριξη του ADDitude για καλύτερη διαβίωση με την ADHD και τις σχετικές συνθήκες ψυχικής υγείας. Η αποστολή μας είναι να είστε αξιόπιστος σύμβουλος, μια σταθερή πηγή κατανόησης και καθοδήγησης κατά μήκος της πορείας προς την ευεξία.
Αποκτήστε ένα δωρεάν ζήτημα και δωρεάν eBook, προσθέτοντας επιπλέον 42% από την τιμή κάλυψης.