Ποτέ μην υποτιμάτε τη δύναμη μιας ευχάριστης αγκαλιά ...

«Μπορώ να σας δείξω ένα μαγικό τέχνασμα», λέει η 8χρονη κόρη μου, αναπηδώντας προς τα πάνω και προς τα κάτω, ένα τεράστιο χαμόγελο στο πρόσωπό της.

«Σίγουρα ..» Απαντώ. "... αν υπάρχει χρόνος μετά την ολοκλήρωση της προετοιμασίας για το σχολείο."

Ξαφνικά θυμωμένος, η κόρη μου τερματίζει ολόκληρο το σώμα της. Τα μάτια της συμπίπτουν με μια ανησυχητική δύναμη και ένας ήχος αρχίζει να διαφεύγει από το στόμα της και μοιάζει με ένα μακρινό τρένο που πλησιάζει γρήγορα. Μπορεί ακόμη και να βλέπω καπνό να διαφεύγει από τα αυτιά της - όπως ακριβώς και στα κινούμενα σχέδια.

Την τυλίχω γρήγορα σε μια αγκαλιά αρκούδα και το σώμα της χαλαρώνει. Στάω πίσω, λυγίζω στο επίπεδο της για να κοιτάξω στα πανέμορφα πράσινα μάτια της και να πω, "Δεν μπορώ να περιμένω να δω το μαγεμένο τέχνασμα σου. Αν το κάνουμε τώρα, όμως, θα μπορούσαμε να χάσουμε το χρόνο για να πάρετε το λεωφορείο. Πρέπει ακόμα να βουρτσίζετε τα δόντια σας και να πάρετε τα παπούτσια σας. Τότε μπορούμε να δούμε αν έχουμε χρόνο. "

Δεν είναι εκστατικός, αλλά δεν είναι πλέον θυμωμένος. "O-kaaaay", συμφωνεί, περπατώντας μέχρι τις σκάλες με τους ώμους ελαφρώς επικαλυμμένους. Μέχρι να φτάσει στην κορυφή, παραλείπει.

Δεν ήταν πάντα αυτός ο τρόπος

Δεν ήξερα αρκετά για να αντιδράσω με αυτόν τον τρόπο στην αρχή μου γονέων ζωή - ή και πέρυσι. Άρχισα αυτό το ταξίδι πιστεύοντας ότι τα παιδιά πρέπει να κάνουν αυτό που λένε οι γονείς τους - χωρίς αμφιβολία. Αυτό με έκανε σκληρό, ασταμάτητο και συνεχώς απογοητευμένο.

[Δωρεάν πόρος: 10 τρόποι να εξουδετερώσετε τον θυμό του παιδιού σας]

Εξακολουθώ να πιστεύω σε σεβασμό και υπακοή, αλλά τώρα ξέρω ότι δεν χρειάζεται να είμαι τύραννος για να επιτύχω αυτό το αποτέλεσμα.

Πέρυσι, πιθανότατα θα είχα απαντήσει στο γελοιογραφικό κυνήγι της κόρης μου, αφαιρώντας αμέσως ένα προνόμιο - ή, ακόμα χειρότερα, ίσως μόνο φώναξα. Θα ήταν τόσο αναστατωμένος στο 1. λείπει από την εμφάνισή μου το μαγικό τέχνασμα, και 2. που αντιμετωπίζονταν σκληρά, ότι θα έμενε ριζωμένη στο σημείο με δυνατά δάκρυα. Θα είχα αρχίσει να πανικοβάλλω για την επικείμενη άφιξη του λεωφορείου και θα απαντούσα με πιο βιαστική φωνή. Θα είχε ξεσπάσει από τα δάκρυα για να μου δείξει μια εντυπωσιακή δύναμη του stomping ποδιών.

Κανείς δεν θα είχε αφήσει χωρίς μάσκα μάχης. Και αν το έκανε στο λεωφορείο, θα είχε χαιρετήσει τους φίλους της με ένα δάκρυ-ραβδωμένο πρόσωπο.

Όμως, καθώς μαθαίνω όλο και περισσότερο για τη ΔΕΠΥ, καταλαβαίνω ότι η κόρη μου δεν ήταν εξοπλισμένη με τη δυνατότητα να ελέγχει τα έντονα συναισθήματά της. Και καθώς μαθαίνω όλο και περισσότερο για τη ΔΕΠΥ, βλέπω ότι πρέπει να κάνω τη δική μου πράξη μαζί αν θέλω να αναπτύξει αυτήν την κρίσιμη ικανότητα.

[Όταν "Χρησιμοποιήστε τα λόγια σας" δεν είναι αρκετό]

Μαθαίνω ακόμα, αλλά έχω βρει αυτές τις 8 δράσεις που είναι απαραίτητες για τη διδασκαλία της συναισθηματικής ελέγχου της κόρης μου:

1. Μάθετε τα πάντα για τη ΔΕΠΥ

Ο εγκέφαλος της κόρης μου λειτουργεί διαφορετικά από το δικό μου. Τα συναισθήματά της πλημμυρίζουν τον εγκέφαλό της και ξεχνά τις παρελθούσες συνέπειες, καθιστώντας δύσκολη την συμπεριφορά της σε μια στιγμή έντονης απογοήτευσης. Οι σκληρές συνέπειες απλά δεν θα της διδάξουν τίποτα - εκτός από το να αισθάνεται άσχημα για τον εαυτό της. Γνωρίζοντας αυτό το θέμα για τον εγκέφαλό της με βοηθά να σταματήσω να μην αντιδρώ, και αντίθετα να σταματήσω και να εξετάσω πώς βλέπει την κατάσταση.

2. Αφή

Ο σύζυγός μου έχει ADHD, και αν αγγίξω το χέρι του όταν του ζητώ να κάνει κάτι, θα θυμάται καλύτερα τι έχω πει. Όταν το συνειδητοποίησα αυτό, άρχισα να κάνω το ίδιο πράγμα με την κόρη μου. Με κάποιο τρόπο, η αφή του παίρνει το μυαλό της να ηρεμήσει για ένα δευτερόλεπτο και να επικεντρωθεί σε αυτό που λέω.

3. Κάνω οπτική επαφή

Ακριβώς όπως με την αφή, αν μπορώ να πάρω τα μάτια της για να επικεντρωθώ στη δική μου ενώ μιλάω, θα ακούσει πιθανότατα και θα επεξεργαστεί αυτό που έχω να πω. Ο συνδυασμός επαφής επαφής και επαφής με τα μάτια αποφέρει τα καλύτερα αποτελέσματα. Συχνά λυγίζω για να κοιτάξω το πρόσωπό της, ενώ βάζω το χέρι στο μάγουλο. Βοηθά να ηρεμήσουμε και τους δυο μας και βρίσκω ότι μπορώ να μιλήσω πολύ πιο απαλά από αυτή τη γωνία.

4. Αγκαλιάζω

Είναι τόσο αντίθετο για μένα, αλλά οι αγκαλιές είναι απολύτως κρίσιμες κατά τη διάρκεια των οργισμών της κόρης μου. Τίποτα δεν την καθησυχάζει πιο γρήγορα και τίποτα δεν την προετοιμάζει καλύτερα να έχει μια λογική συζήτηση για το τρέχον θέμα.

Το τέχνασμα παίρνει την αγκαλιά εκεί μέσα πριν χάσει το κρύο μου. Αν διαταραχές, και υποστηρίζω πίσω, χάνω συχνά την επιθυμία μου να δείξω αγάπη. Η αγκαλιά δεν θα συμβεί. Αλλά αν ονειρεύεται και αμέσως ρίχνω τα χέρια μου γύρω της, δεν μένω μόνο ήρεμος, αλλά είναι σε θέση να βάλει τα φρένα στην αντίδρασή της.

5. Ακούω

Παρεμπιπτόμουν τόσο έντονα για τις έντονες αρνητικές αντιδράσεις της κόρης μου που δεν άκουσα τη συλλογιστική της. Στο μυαλό μου, δεν είχε καμία λογική δικαιολογία για να συμπεριφέρεται άσχημα. Ως εκ τούτου, η εστίασή μου έπεσε σε ένα πράγμα: διδάσκει το σεβασμό της, goshdarnit. Ξεχάστε τα συναισθήματά της.

Τώρα που ξέρω και καταλαβαίνω ότι μαθαίνει να ελέγχει τις αντιδράσεις της, ακούω. Μπορεί να ξεκινήσει με μια θυμωμένη κραυγή, αλλά όταν την αγκαλιάσω ή βάλω το χέρι στο μάγουλο της, η φωνή σταματά και εξηγεί την απογοήτευση της για μένα.

Νόμιζα ότι είχα δίκιο όλη την ώρα. Τώρα ξέρω ότι έχει και έγκυρα σημεία. Δεν συμφωνώ πάντα και της δίνω αυτό που θέλει, αλλά μόλις ακουστεί, δεν αισθάνεται την ανάγκη να εκφράσει την απογοήτευσή της τόσο δυνατά. Είναι σαν να της έχει δοθεί άδεια να απογοητευτεί και στη συνέχεια να προχωρήσει - και έτσι κάνει.

6. Εξηγώ

Δεν ξέρω αν όλα τα παιδιά με ADHD είναι έτσι, αλλά wowzas, η κόρη μου χρειάζεται εξηγήσεις. Πιστεύω ότι θέλει ειλικρινά να γνωρίζει το σκεπτικό μου για πολλές από τις αποφάσεις μου για γονείς. όχι γιατί θέλει να διαφωνήσει, αλλά γιατί είναι τόσο περίεργη!

Κοίταξα τα ατελείωτα ερωτήματά της στην πειθαρχία και τις αποφάσεις μου ως παραίνεση, αλλά τώρα συνειδητοποιώ ότι ο εγκέφαλός της είναι ένα γιγαντιαίο σφουγγάρι και θέλει να απολαύσει ό, τι μπορεί. Έτσι εξηγώ τις αποφάσεις της.

Μερικές φορές, ρωτά περισσότερες ερωτήσεις από ό, τι έχω χρόνο ή υπομονή, γι 'αυτό πρέπει να της πω να σταματήσει. Αλλά επειδή κάνω μια συνειδητή προσπάθεια να απαντώ πιο συχνά στα ερωτήματά της, δεν απογοητεύεται από τις περιπτώσεις που πρέπει να θέσω τέλος στη συζήτηση.

Θεωρώ ότι οι εξηγήσεις κατά τη διάρκεια των ασθενών μου χρόνων είναι συντήρηση της σχέσης.

7. Ακολουθήστε ένα πρόγραμμα

Πολλοί από τους αγώνες μας ξεσπούν όταν βιαστούμε να φτάσουμε κάπου ή όταν συνειδητοποιήσουμε πολύ αργά ότι ξεχάσαμε να κάνουμε κάτι. Μετά από ένα πρωινό πρόγραμμα, το πρόγραμμα μετά το σχολείο και το χρονοδιάγραμμα της κατάκλισης έχουν εξαλείψει τους μισούς λόγους για έναν αγώνα. Όταν η κόρη μου ξέρει τι της αναμένεται από μια δουλειά στην άλλη, δεν χρειάζεται να nag - και δεν χρειάζεται να νιώθει σαν να τρέχω τη ζωή της.

8. Απολαμβάνω

Είναι τρομερό να παραδεχτούμε, αλλά για λίγο, η γονική μέριμνα ήταν τόσο δύσκολη που ένιωσα ενοχλημένη από κάθε μικρό πράγμα που έκαναν τα παιδιά μου. Ήταν δύσκολο να ξεπεράσω τα επιχειρήματα, την ανυπακοή και την έλλειψη σεβασμού και διαπίστωσα ότι δε θα μπορούσα να απολαύσω ούτε και θετικές στιγμές. Ξέχασα ότι τα παιδιά μου ήταν η χαρά μου.

Λαμβάνοντας το χρόνο να κατανοήσουμε τον εγκέφαλο της κόρης μου με βοήθησε να βάλω ενέργεια στην ομιλία, την ακρόαση και το αγκάλιασμα, έτσι ώστε να έχουμε ένα πιο ευχάριστο συναίσθημα στο σπίτι μας. Θυμάμαι να απολαμβάνω τα παιδιά μου. Η κόρη μου είναι πιο ικανή να ελέγξει τα συναισθήματά της, και έτσι είμαι εγώ.

Και το επίδομα σε όλα αυτά; Ο χρόνος που έχω περάσει στην κατανόηση της ADHD με βοήθησε να καταλάβω καλύτερα και τα τρία παιδιά μου, την ADHD ή όχι.

[Οι κατακρημνίσεις συμβαίνουν. Εδώ είναι πώς να απαντήσετε.]

Ενημερώθηκε στις 7 Μαΐου 2019