Το πρόβλημα με υπερβολικό αυτοέλεγχο

Η παρορμητικότητα δεν είναι η μόνη πρόβλημα ελέγχου παλμών που μπορεί να συμπίπτει με ψυχική ασθένεια. Το αντίθετο μπορεί επίσης να είναι ένα πρόβλημα: υπερβολικός αυτοέλεγχος. Θυμάμαι ότι ανησυχούσα υπερβολικά για τον έλεγχο των παρορμήσεών μου από πολύ νεαρή ηλικία, παρόλο που ποτέ δεν ήμουν ποτέ ένα πολύ παρορμητικό παιδί. Για κάποιο λόγο, σκέφτηκα ότι είχα πραγματικά κακό αυτοέλεγχο και έπρεπε να είμαι πιο ελεγχόμενος. Μέχρι σήμερα, αγωνίζομαι ακόμα να ενεργήσω απλώς στις παρορμήσεις μου χωρίς πολλή ανησυχία. ο υπερβολικός αυτοέλεγχος προκαλεί προβλήματα για μένα.

Τι σημαίνει ο υπερβολικός αυτοέλεγχος;

Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν μια αρκετά σαφή εικόνα στο μυαλό τους για το τι μοιάζει με την παρορμητικότητα, αλλά τι γίνεται με τον υπερβολικό αυτοέλεγχο; Τι μοιάζει με αυτό; Για μένα, αρχίζει όταν έχω την ώθηση να κάνω κάτι. Δεν χρειάζεται καν να είναι μεγάλες παρορμήσεις, θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο μικρό όσο να σηκωθείς για να κάνεις ένα σνακ. Μόλις φτάσει η ώθηση, ο εγκέφαλός μου αρχίζει να κλείνει και η δεύτερη μαντέψει. Είμαι πραγματικά πεινασμένος ή απλά βαρεθεί; Θέλω πραγματικά αυτό το ιδιαίτερο σνακ; Είναι δίκαιο να έχω αυτό το σνακ όταν ο σύζυγός μου δεν έχει ακόμη; Υπάρχει ένα πιο υγιεινό σνακ που θα μπορούσα να φτιάξω; Και οι ερωτήσεις συνεχίζονται. Ουσιαστικά, δεν εμπιστεύομαι τις παρορμήσεις μου να με οδηγήσουν σε καλές αποφάσεις, γι 'αυτό τον ίδιο τον εαυτό μου

να αναλύσει εκ των προτέρων την κατάσταση μέχρι να είμαι παραλύθηκε από το άγχος.

Αυτό μου συνέβη κάθε μέρα της ζωής μου που μπορώ να θυμηθώ και συμβαίνει συχνά περισσότερες από μία φορές τη μέρα. Στο σχολείο, έπαψα να παραλύω στο κάθισμά μου, σίγουρος αν έπρεπε να σηκωθώ για να ακονίω το μολύβι μου. Στη δουλειά έπαθα να παραλύω όταν ήθελα να χρησιμοποιήσω την τουαλέτα. Τώρα συχνά παραλύω όταν σκέφτομαι ξεκινώντας μια συνομιλία με κάποιον.

Τερματισμός υπερβολικού αυτοελέγχου με έλεγχο υγιούς ώθησης

Έχω αγωνιστεί να βρω μια ισορροπία όταν πρόκειται για υπερβολικό αυτοέλεγχο και υγιή έλεγχο παλμών. Μερικές φορές, σε μια προσπάθεια να αφήσω τις παρορμήσεις μου, καταλήγω να κάνω παρορμητικά πράγματα που δεν είναι κατ 'ανάγκην καλό για μένα, όπως αγοράζοντας εισιτήρια συναυλιών που δεν μπορώ να αντέξω ή αφήνοντας τις πόρτες στο διαμέρισμά μου ακλείδωτος. Υπάρχει μια υγιής ισορροπία κάπου ανάμεσα στην παρορμητικότητα και τον υπερβολικό αυτοέλεγχο, αλλά δεν το βρήκα ακόμα. Ακολουθεί αυτό που δουλεύω.

Για μένα, ο υγιέστερος έλεγχος ώθησης θα σήμαινε ελπίζω στον εαυτό μου περισσότερο και επιτρέποντας στον εαυτό μου να είμαι άτομο, ακόμα κι αν αυτό το άτομο δεν είναι τέλειο με κάθε τρόπο. Ίσως είναι εγωιστικό για μένα να τρώω αυτό το σνακ, αλλά μπορώ πάντα να πάω στο κατάστημα και να αγοράσω περισσότερα. Ίσως κάποιος να μην θέλει να μιλήσει τώρα, αλλά δεν είναι δική μου δουλειά να προβλέψω και να ικανοποιήσω τις ανάγκες όλων. το άτομο θα με ενημερώσει εάν δεν θέλει να μιλήσει. Ο υγιής έλεγχος ώθησης για μένα σημαίνει ότι ζείτε αυτή τη στιγμή περισσότερο, αντί να ζήσετε στο κεφάλι μου και να ανατρέψετε.

Έχετε προβλήματα ελέγχου παλμών που συμβαδίζουν με την ψυχική σας ασθένεια; Αντιμετωπίζετε την παρορμητικότητα, τον υπερβολικό αυτοέλεγχο ή και τα δύο; Τι μοιάζει με τον υγιή έλεγχο των παλμών; Θα ήθελα να μιλήσω γι 'αυτό στα παρακάτω σχόλια.