Μετά την κατάρρευση κατάθλιψη και Dreading εργασία: Τι να κάνετε

Η κατάθλιψη μετά τις διακοπές είναι πραγματική. Τη Δευτέρα, επέστρεψα στην εργασία μετά από 18 ημέρες. Δεν ήταν διακοπές καθ 'εαυτές, επειδή ήμουν σωματικά άρρωστος και έπρεπε να κάνω μερικές δοκιμές, αλλά ήταν ένα διάλειμμα από την εργασία και το καθημερινή ρουτίνα. Θα έπρεπε να περίμενα ότι σύντομα θα ασχοληθώ με την κατάθλιψη μετά τις διακοπές.

Αστεία, η κατάθλιψη μετά από διακοπές μου έπληξε σήμερα, μετά από μόλις δύο μέρες εργασίας. Στη συνέχεια αποφάσισα να γράψω αυτή την ανάρτηση μετά από κάποιο φως Googling αποδείχθηκε ότι πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο περνούν από κατάθλιψη μετά από κάποιο χρονικό διάστημα από την εργασία. Εδώ είναι οι σκέψεις μου για το γιατί συμβαίνει αυτό και πώς μπορείτε να το πετύχετε.

Αιτία της κατάθλιψης μετά τη διακοπή

Σύμφωνα με εμένα, η κύρια αιτία της κατάθλιψης μετά από διακοπές είναι ότι τα ανθρώπινα όντα είναι ενσύρματα για να αναζητήσουν ευχαρίστηση. Όταν είμαστε μέσα λειτουργία διακοπών, είτε πρόκειται για ένα φανταχτερό ταξίδι είτε για μια απλή παραμονή, απολαμβάνουμε την ευχαρίστηση, τον ελεύθερο χρόνο και ουσιαστικά όλα όσα έπρεπε να αναβάλουμε λόγω

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, ανεξάρτητα από το αν ένα πρόσωπο αγαπά ή μισεί τη δουλειά του, το άτομο αυτό θα έχει την τάση να αισθάνεται μπλε ή κατάθλιψη για την επιστροφή στην εργασία. Στην περίπτωσή μου, ξόδεψα πολλή ώρα να νοιώθω άρρωστος και να βλέπω γιατρούς, και ο τελευταίος είναι ένα τεράστιο μωρό. Ακόμα, έβρισκα λίγο χρόνο για να κοιμηθώ, binge-watch και διάβασα για διασκέδαση, και ο εσωτερικός μου ηθοποιός έσπασε όταν έχασα αυτά τα προνόμια. Πιστεύω ότι αυτή η πρωταρχική ανάγκη για ευχαρίστηση είναι ακριβώς γιατί ακόμα και οι άνθρωποι που δεν είναι επιρρεπείς στην κατάθλιψη αισθάνονται μπλε ή τουλάχιστον έξω από τα είδη στην εργασία μετά από διακοπές.

Αναγνωρίζοντας τα σημάδια της κατάθλιψης μετά τη διακοπή

Τα σημάδια της κατάθλιψης μετά τις διακοπές είναι αρκετά εύκολο να αναγνωριστούν. Για παράδειγμα, μπορεί να νιώσετε ένα κύμα τρομακτικών πλύσεων πάνω από εσάς στη σκέψη της επιστροφής στο χώρο εργασίας σας. Και όταν εισέρχεστε στην εργασία, θέλετε να επιστρέψετε στην άνεση του κρεβατιού σας και να μείνετε εκεί. ο κατάθλιψη μπορεί ακόμη και να φανεί έντονη απάθεια στην εργασία σας, ευερεθιστότητα και ούτω καθεξής.

Τα σημάδια είναι ατελείωτα και θα διαφέρουν από άτομο σε άτομο ("Ποια είναι τα συμπτώματα της κατάθλιψης και της καταθλιπτικής διαταραχής;"). Αυτό που πρέπει να θυμάστε είναι ότι α) αυτό που αισθάνεστε είναι απολύτως φυσικό και β) αυτά τα σημάδια θα εξασθενίσουν με την πάροδο του χρόνου. Ωστόσο, αν αισθάνεστε συγκλονισμένοι, παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο για μερικές συμβουλές για να καταστεί ευκολότερο να αντιμετωπίσετε μια κακή περίπτωση κατάθλιψης μετά από διακοπές.

Ο Mahevash Shaikh είναι ένας χιλιετής blogger, συγγραφέας και ποιητής που γράφει για την ψυχική υγεία, τον πολιτισμό και την κοινωνία. Ζει να αμφισβητήσει τη σύμβαση και να επαναπροσδιορίσει την κανονική. Μπορείτε να την βρείτε στο το blog της και επάνω Ίνσταγκραμ και Facebook.