Τα βότανα και τα συμπληρώματα για το άγχος είναι ασφαλή;

Πολλά βότανα και συμπληρώματα διατροφής έχουν αποδειχθεί μέσω επιστημονικής έρευνας για τη μείωση και την πρόληψη του άγχους. Πολλοί άνθρωποι τους αρέσουν όχι μόνο επειδή μπορούν να είναι αποτελεσματικοί, αλλά και επειδή τείνουν να έχουν λιγότερες ανεπιθύμητες ενέργειες απ 'ότι η συνταγογραφούμενη αγχώδη φαρμακευτική αγωγή. Για να βρείτε και να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα και συμπληρώματα φυσικές θεραπείες που βελτιώνουν το άγχος με ασφάλεια, χωρίς σημαντικές, διαρκείς παρενέργειες θα ήταν ένας πολύ καλός τρόπος να απαλλαγείτε από το άγχος και ευδοκιμούν.

Τα βότανα και τα συμπληρώματα προσφέρουν μεγάλες δυνατότητες θεραπεία άγχους; ωστόσο πρέπει να διερευνηθεί μια σημαντική ερώτηση: είναι βότανα και συμπληρώματα για το άγχος ασφαλή; Κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό όταν χρησιμοποιούνται για να μειώσουν το άγχος;

Πολλά βότανα είναι καλοήθη και δεν βλάπτουν την σωματική λειτουργία (Russo, 2001). Γενικά, τα περισσότερα βότανα και συμπληρώματα θεωρούνται ασφαλή, αλλά όπως και ό, τι βάζετε στο σώμα σας, έχουν τη δυνατότητα να είναι επικίνδυνα. Οι παρακάτω εκτιμήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφασίσετε αν τα βότανα ή τα συμπληρώματα είναι σωστά για εσάς.

Προσοχή: Τα Βότανα και τα Συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται από το FDA

Η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) επιβλέπει τη βιομηχανία τροφίμων και φαρμακευτικών προϊόντων για να βεβαιωθεί ότι τα τρόφιμα που τρώμε και οι ουσίες που παίρνουμε είναι ασφαλείς. Το FDA δεν ρυθμίζει τη βιομηχανία βότανο και συμπληρώνει τις βιομηχανίες, ωστόσο.

Χωρίς ρύθμιση της FDA, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε τι, ακριβώς, παίρνετε όταν αγοράζετε βότανα ή συμπληρώματα για το άγχος. Πράγματα όπως η δύναμη, η αποτελεσματικότητα και η ασφάλεια μπορεί να είναι ένα μυστήριο.

Περαιτέρω, χωρίς την εποπτεία του FDA, υπάρχει έλλειψη τυποποίησης στις συμπληρωματικές και φυτικές βιομηχανίες. Αυτό σημαίνει ότι τα ακριβή συστατικά, η ποιότητα, η ισχύς και οι ποσότητες προϊόντων ποικίλλουν μεταξύ των σημάτων. Τα προϊόντα μίας επωνυμίας μπορεί να είναι ισχυρότερα από τα άλλα, παραδείγματος χάριν, τα οποία δυσκολεύουν να μάθουν πόσο ασφαλώς και αποτελεσματικά λαμβάνουν το άγχος.

Ενώ οι ερευνητές έχουν μάθει πολλά από τα βότανα και τα συμπληρώματα που εργάζονται για το άγχος, οι ερευνητές συνήθως δεν είναι οι άνθρωποι που τις παρασκευάζουν και τις πουλάνε σε άτομα για άγχος διαχείριση. Έτσι ένα βότανο, μια βιταμίνη ή ένα ανόργανο μπορεί να είναι ασφαλές, αλλά ο τρόπος που παράγεται και πωλείται μπορεί να είναι αναποτελεσματικός στην καλύτερη περίπτωση και επιβλαβής στη χειρότερη περίπτωση.

Πολλές εταιρείες που παράγουν συμπληρώματα και βότανα διατηρούν τα υψηλά πρότυπα και παράγουν προϊόντα ποιότητας. Η ασφάλεια και η συνέπεια των προϊόντων απλά δεν ελέγχονται από το FDA και επομένως δεν είναι εγγυημένα.

Σημαντικές εκτιμήσεις στη χρήση συμπληρωμάτων και βότανα για το άγχος

Εκτός από τις προφυλάξεις σχετικά με τη μη ρύθμιση από την FDA, μερικοί άλλοι παράγοντες αναφέρουν ότι θα σας βοηθήσουν να αποφασίσετε αν τα βότανα και τα συμπληρώματα για το άγχος είναι κατάλληλα για εσάς.

• Τα βότανα και τα συμπληρώματα δεν πρέπει να λαμβάνονται παράλληλα με τα φάρμακα που χορηγούνται με ιατρική συνταγή, καθώς μπορεί να προκύψουν αλληλεπιδράσεις επικίνδυνες και πιθανώς απειλητικές για τη ζωή.
• Ακόμη και όταν λαμβάνονται με δική τους, χωρίς συνταγή φαρμακευτική αγωγή που εμπλέκονται, βότανα και συμπληρώματα για το άγχος μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει επικίνδυνες παρενέργειες.
• Για πολλά βότανα και συμπληρώματα, η βραχυπρόθεσμη χρήση θεωρείται ασφαλής. Ωστόσο, η μακροχρόνια χρήση μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες παρενέργειες. Για ορισμένα συμπληρώματα και βότανα, τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα είναι ακόμα άγνωστα.
• Ορισμένα συμπληρώματα είναι υδατοδιαλυτά, πράγμα που σημαίνει ότι δεν αποθηκεύονται στο σώμα και επομένως θεωρούνται ασφαλή. Είναι αδύνατο να υποβληθείτε σε υπερβολική δόση από υδατοδιαλυτές ουσίες επειδή εκκενώνονται από το σώμα.
• Άλλα συμπληρώματα είναι λιποδιαλυτά. Αυτά αποθηκεύονται στο σώμα και μπορούν να φτάσουν σε τοξικά επίπεδα. Η υπερδοσολογία είναι δυνατή με τα λιποδιαλυτά συμπληρώματα.
• Ορισμένα βότανα θεωρούνται ασφαλή για τον γενικό πληθυσμό, αλλά όχι για ειδικούς πληθυσμούς, όπως παιδιά, ηλικιωμένους, έγκυες γυναίκες και άτομα με υποβαθμισμένο ανοσοποιητικό σύστημα.

Όλοι είναι διαφορετικοί. Το άγχος μας είναι μοναδικό και το σώμα μας είναι μοναδικό. Είναι πιθανό ένα βότανο ή συμπλήρωμα για το άγχος να είναι ασφαλές για ένα άτομο, αλλά επικίνδυνο για ένα άλλο. Βεβαιωθείτε ότι αντιμετωπίζετε το άγχος σας με τρόπο που είναι αποτελεσματικός για εσάς.

Για την ασφάλεια του Herb και του συμπληρώματος, συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον επαγγελματία σας

Βότανα και συμπληρώματα για το άγχος μπορεί να είναι αποτελεσματικοί τρόποι να βελτίωση της ευημερίας και να ζήσουν χωρίς άγχος. Υπάρχουν πράγματι λόγοι ασφαλείας, αλλά ο καλύτερος τρόπος για να διαπιστώσετε αν τα βότανα και τα συμπληρώματα είναι ασφαλή για εσάς είναι να συμβουλευτείτε το γιατρό σας, έναν βοτανολόγο ή ένα naturopath.

Εάν παίρνετε οποιοδήποτε φάρμακο με συνταγή, αν είναι ή όχι για άγχος, είναι επιτακτική ανάγκη να μιλήσετε με το ιατρικό σας πριν προχωρήσετε σε βότανα ή συμπληρωματικά φάρμακα λόγω του κινδύνου επικίνδυνων, ακόμη και απειλητικών για τη ζωή αλληλεπιδράσεις.

Ενημερωθείτε για τα βότανα και τα συμπληρώματα. Η συνεργασία με έναν επαγγελματία μπορεί να σας βοηθήσει, ώστε να μπορείτε να λαμβάνετε προτάσεις προσαρμοσμένες για το μοναδικό σας σώμα, το άγχος και τον τρόπο ζωής. Συμβουλευτικές βιβλία για τα βότανα και τα συμπληρώματα για το άγχος μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να επιλέξετε ένα πρόγραμμα που είναι ασφαλές.

Συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία για να βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε μια διατροφή και συμπληρώστε το σχέδιο που λειτουργεί για εσάς προσωπικά είναι ο καλύτερος τρόπος να επωφεληθείτε από βότανα και συμπληρώματα για άγχος. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε σίγουροι ότι τα βότανα και τα συμπληρώματα που χρησιμοποιείτε για το άγχος είναι ασφαλή.