Είναι οι σκέψεις αυτοκτονίας μου φυσιολογικές;

Προειδοποίηση ενεργοποίησης: Αυτή η ανάρτηση περιέχει μια ειλικρινή συζήτηση για αυτοκτονικές σκέψεις.

Σε γενικές γραμμές, οι σκέψεις αυτοκτονίας δεν είναι φυσιολογικές, αλλά πρόσφατα ήταν για μένα. Εργάζομαι ενεργά προς την ανάρρωσή μου για πάνω από έξι χρόνια τώρα, και όμως τους τελευταίους δύο μήνες, έχω βιώσει κάτι τέτοιο αυτοκτονικές σκέψεις σχεδόν κάθε μέρα. Δεν θέλω να πεθάνω, απλά θέλω να χτυπήσω το "rock bottom" για να μπορέσω τελικά να βελτιωθώ.

Όλα αυτά συνδέονται με το δικό μου ζητήματα ντροπής. Δεν μου αρέσει ποιος είμαι και δεν πιστεύω ότι η αργή και σταθερή πρόοδος μπορεί να με διορθώσει. Κάποιο μέρος μου πιστεύει ότι πρέπει να σκοτώσω την "κακή" εκδοχή μου για να είμαι επιτέλους η "καλή" εκδοχή μου. Αυτό έχει γίνει τόσο φυσιολογικό κομμάτι της ζωής μου, και έχω ακούσει πολλούς άλλους να μιλούν για κάτι παρόμοιο που δεν μπορώ παρά να αναρωτιέμαι: σκέφτεται την αυτοκτονία φυσιολογικό;

Οι αυτοκτονικές σκέψεις μπορεί να είναι φυσιολογικές για μένα, αλλά δεν είναι πάντα μια κατάσταση έκτακτης ανάγκης

Είναι οι σκέψεις αυτοκτονίας μου φυσιολογικές για μένα; Το "Normal" είναι μια πολύ φορτωμένη λέξη για μένα. Βασικά το χρησιμοποιώ ως τρόπο να ακυρώσω τα συναισθήματά μου λέγοντας στον εαυτό μου ότι είναι «φυσιολογικά», όλοι αισθάνονται έτσι, και είμαι ο μόνος είναι δραματικό και να κάνεις μια μεγάλη υπόθεση από το τίποτα. Το κάνω αυτό πολύ με τις σκέψεις μου για αυτοκτονίες γιατί παρόλο που είναι ενοχλητικοί και εξαντλητικοί, δεν είναι ενδεικτικοί μιας κρίσης.

Ξέρω ότι αυτό δεν ισχύει για πολλούς ανθρώπους, αλλά για μένα, οι αυτοκτονικές μου σκέψεις δεν σημαίνουν ότι είμαι ανασφαλής ή πρόκειται να δράσω πάνω τους. Σημαίνουν ότι είμαι πολύ δυσαρεστημένος και ψάχνω για κάποιον μεγάλο, δραματικό τρόπο για να λύσω τον πόνο μου αντί για το αργό και σταθερό σλόγκαν της ανάρρωσης. Λέω στον εαυτό μου ότι οι σκέψεις αυτοκτονίας είναι φυσιολογικές είναι ο τρόπος μου να λέω στον εαυτό μου είτε να το ξεπεράσω είτε να το κάνω ήδη.

Αυτός μπορεί να είναι ο τρόπος με τον οποίο λειτουργεί φυσικά ο εγκέφαλός μου, αλλά ο χρόνος μου που ξοδεύτηκε στην ανάκαμψη με δίδαξε ότι οι αυτοκτονικές σκέψεις δεν είναι φυσιολογικές, ακόμα κι αν είναι επιζήμιες. Ακόμα κι αν ο καθένας αισθάνεται μερικές φορές αυτοκτονία, αυτό δεν το κάνει φυσιολογικό. Μπορεί να είναι κοινό, αλλά δεν είναι υγιές, και έχω κάθε δικαίωμα να αναστατώνομαι και να ανησυχώ για τις αυτοκτονικές σκέψεις μου, ακόμα κι αν ξέρω ότι είμαι ασφαλής.

Δεν χρειάζεται να αντιμετωπίσετε μόνες τις «κανονικές» αυτοκτονικές σκέψεις μόνοι σας

Επειδή ξέρω ότι οι αυτοκτονικές μου σκέψεις δεν θα οδηγήσουν σε αυτοκτονικές ενέργειες, συχνά τις αντιμετωπίζω μόνες τους. Θα μπορούσα να τα αναφέρω στο δικό μου θεραπευτής, αλλά μόλις επιβεβαιώσω ότι είμαι ασφαλής, σπάνια το συζητάμε περαιτέρω. Δεν λέω στα αγαπημένα μου πρόσωπα γιατί δεν έχει νόημα να τους κάνω νευρικούς και αναστατωμένους για κάτι που δεν θα κάνω ποτέ. Το πρόβλημα είναι, όπως είπα παραπάνω, οι αυτοκτονικές σκέψεις εξακολουθούν να είναι ενοχλητικές και εξαντλητικές, ακόμα και όταν δεν είναι έκτακτες ανάγκες. Και το να αντιμετωπίζεις μόνοι τους είναι βαθιά μοναξιά.

Δουλεύω να αλλάξω αυτό. Θέλω να ζητήσω την υποστήριξη που χρειάζομαι και να είμαι ειλικρινής με τους ανθρώπους που με αγαπούν, αλλά ειλικρινά, δεν ξέρω απόλυτα πώς. Ξεκινώ ρωτώντας τον θεραπευτή μου τι προτείνει. Όταν τηλεφωνώ αύριο, θα της ρωτήσω αν νομίζει ότι πρέπει να αλλάξω ή να προσθέσω φάρμακα, αν υπάρχει οτιδήποτε μπορώ να κάνω για να μειώσω αυτές τις σκέψεις και αν έχει κάποια σημεία να μιλήσει με τα αγαπημένα μου πρόσωπα όλα αυτά. Με την καθοδήγησή της, θα κάνω το καλύτερό μου για να αντιμετωπίσω αυτές τις σκέψεις.

Έχετε αγωνιστεί με σκέψεις αυτοκτονίας σε επίπεδο κρίσης; Οι αυτοκτονίες όμως είναι «φυσιολογικές» για εσάς; Πώς αντιμετωπίζεις; Μη διστάσετε να μοιραστείτε την ιστορία σας στα παρακάτω σχόλια.

Εάν αισθάνεστε ότι μπορεί να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, καλέστε αμέσως το 9-1-1.

Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την αυτοκτονία, δείτε το Πληροφορίες αυτοκτονίας, πόροι και τμήμα υποστήριξης. Για επιπλέον βοήθεια για την ψυχική υγεία, ανατρέξτε στο αριθμοί ανοικτής τηλεφωνικής γραμμής ψυχικής υγείας και πληροφορίες παραπομπής Ενότητα.