Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους για να σταματήσετε το στίγμα της ψυχικής υγείας

Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους, διότι όταν το κάνετε, αφήνετε το στίγμα της ψυχικής υγείας να επηρεάσει την αυτοεκτίμησή σας. Το μόνο άτομο που είναι δίκαιο να συγκρίνετε τον εαυτό σας είναι εσείς. Κάνεις καλύτερα σήμερα από ό, τι ήσασταν χθες; Έχετε βελτιώσει με διαφορετικούς τρόπους από πριν από ένα χρόνο; Το στίγμα της ψυχικής υγείας μπορεί να μας κάνει να συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με άλλους που δεν έχουν ψυχική ασθένεια ή συνομηλίκους που δεν έχουν περάσει από τα ίδια πράγματα που έχουμε (Πώς να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους).

Κρατήστε ένα περιοδικό για να σταματήσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους

Είναι πολύ πιο υγιεινό να κρατήσετε ένα περιοδικό αυτοεξυπηρέτησης όπου ένα άτομο με προβλήματα ψυχικής υγείας μπορεί παρακολουθείτε την πρόοδο και να μην αφήσει στίγμα ψυχικής υγείας να καταστρέψει την αυτοεκτίμησή τους.

Γράψτε κάθε μέρα το επίπεδο της διάθεσής σας από το ένα έως το δέκα και μιλήστε ειλικρινά με τον εαυτό σας γραπτώς για το πού βρίσκεστε στη ζωή σας. Το γράψιμο περιοδικών μπορεί να είναι ένα ανεκτίμητο εργαλείο για να επιστρέψετε αργότερα. Θα είναι κάτι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να σας καθοδηγήσει προς την περαιτέρω ανάπτυξη.

Συγκρίνοντας τον εαυτό σας με άλλους θα σας δώσει ψευδείς πληροφορίες επειδή κανείς δεν μπορεί να ξέρει τι είναι άλλοι και το στίγμα που περιβάλλει τις ψυχικές ασθένειες μπορεί να σας κάνει να νιώσετε τέτοια αρνητικά συναισθήματα όπως και ενοχή, ντροπή και φοβάστε για το ποιος είστε όταν, στην πραγματικότητα, είστε ήδη που πρέπει να είστε.

Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας για να σταματήσετε το στίγμα της ψυχικής υγείας και να αποδεχθείτε μοναδικότητα

Ο καθένας είναι μοναδικός και έχει τα ταλέντα και τις ικανότητές του.

Συχνά διαπιστώνω ότι έχω κτυπήσει τον εαυτό μου λόγω των πράξεων που λέγονται ή γίνονται που θα αναγκάσουν άλλους να με στιγματίζουν ως άτομο. Ένιωθα ταπεινωμένος εξαιτίας της κακής ψυχικής υγείας.

Όταν σκέφτομαι αυτούς τους χρόνους, οι σκέψεις μου πηγαίνουν πίσω στο να μιλάω με έναν φίλο που είχα ο οποίος είχε μια σπάνια ασθένεια που θα έκανε κάποια μέρα να χρειαστεί να ακινητοποιηθούν τα χέρια του. Αναρωτήθηκα πώς είχε το δύναμη για να παραμείνει θετική και να ξεπεράσει αυτό το πρόβλημα, και μου είπε ότι δεν τον ανησυχεί. Πιστεύει ότι η καλλιτεχνική του πλευρά θα βγει μετά από αυτό και ότι θα αντισταθμίσει την απώλειά του. Ευτυχώς, είχε παρερμηνευθεί και δεν χάνει ποτέ τα χέρια του. Αυτός ο φίλος μου έμαθε ότι όλος ο καθένας μπορεί να κάνει είναι να πάρει τα θετικά και αρνητικά πράγματα που μας δίνει η ζωή και κάνουμε το καλύτερό μας με αυτό που έχουμε.

Ο καθένας, ειδικά εκείνοι με προβλήματα ψυχικής υγείας, είναι άνθρωπος παρά την ασθένεια. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται το του στιγματισμού της ψυχικής υγείας της κοινωνίας προσπαθώντας να τους πω ότι δεν μπορούν να κάνουν πράγματα ή να υπονοούν ότι η ζωή τους δεν αξίζει όσο και άλλοι που δεν είναι διανοητικά άρρωστοι. Όταν συμβαίνει αυτό, θα πρέπει να θυμάστε ότι με επιμονή, οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν πολλά εκπληκτικά πράγματα για τον εαυτό τους και τους άλλους. Αυτά τα πράγματα θα μπορούσαν να είναι τα πάντα, από τη συγγραφή ενός ποιήματος στο να κρατάς μια κανονική δουλειά.

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι με την πάροδο του χρόνου θα προσαρμοστείτε ώστε να μπορείτε να μεγιστοποιήσετε τις ικανότητές σας να εργάζεστε, να λειτουργείτε και να διαμορφώνετε υγιείς σχέσεις. Εάν έχετε έναν σκληρό χρόνο και μπορεί να κάνει μόνο λίγα μικρά θετικά πράγματα κάθε μέρα, ενώ φαίνεται ότι άλλοι δεν έχουν καθόλου προβλήματα, αντέχουν στο στίγμα και απλά κάντε το καλύτερο που μπορείτε χωρίς να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους που δεν περνούν από αυτό που είστε.

Το στίγμα της ψυχικής υγείας είναι πραγματικό και ισχυρό, αλλά ο καθένας μας μπορεί να ξεπεράσει το στίγμα και τις αθέμιτες συγκρίσεις. Απλά προσπαθήστε να κάνετε κάθε μέρα λίγο καλύτερα από το τελευταίο και σύντομα το δικό σας αυτοεκτίμηση και αίσθηση αυτοπεποίθησης θα βελτιωθεί, και θα μπορείτε να κάνετε πολλά περισσότερα.

Βρείτε το Leif Κελάδημα, Facebook, Google+ και επάνω το ιστολόγιό του.