Τι να κάνετε όταν το ADHD Meds καταστρέφει την όρεξη του παιδιού σας

Κάθε μαμά ξέρει πόσο δύσκολο είναι, σε μερικές μέρες, να πάρετε το παιδί σας με η διαταραχή έλλειψης προσοχής (ADHD) να τρώμε τίποτα, δεν έχει σημασία να τον καταναλώνουν τρόφιμα που είναι θρεπτικά. Εδώ είναι μερικές εύκολες προτάσεις που θα παρέχουν θρεπτικά συστατικά και θερμίδες όταν ένα παιδί έχει μια λεπτή όρεξη.

Τροφοδοτήστε τα παιδικά σας θρεπτικά τρόφιμα.

Για να μετρήσετε τον αριθμό θερμίδων και τη διατροφή, δοκιμάστε να εξυπηρετήσετε μεμονωμένες μερίδες τροφίμων όπως γιαούρτι, τυρί cottage, φυστικοβούτυρο, γαλοπούλα και granola.

Προσφέρετε στο παιδί σας ένα γεύμα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και υψηλής θερμιδικής αξίας πριν από τη λήψη φαρμάκων. Η πρωτεΐνη αυξάνει την εγρήγορση σε πολλά παιδιά και προλαμβάνει τις αιχμές - και ενδεχομένως τις πτώσεις - στο σάκχαρο του αίματος.

[Τι να κάνετε όταν το παιδί σας δεν αισθάνεται ποτέ σαν φαγητό]

Σερβίρετε υγρά φαγητά.

Όταν το παιδί σας εμφανίζει τη μύτη του ακόμη και στα αγαπημένα του τρόφιμα, υψηλή πρωτείνη τα ποτά, τα κουνήματα και οι λεκέδες μπορούν να παρέχουν καθημερινά θρεπτικά συστατικά. Στείλτε ένα στο σχολείο μόνο σε περίπτωση που δεν τρώει το σάντουιτς που ετοιμάσατε γι 'αυτόν.

Ενθαρρύνετε τη βόσκηση.

Η κατανάλωση τεσσάρων με πέντε μικρά γεύματα την ημέρα βοηθά το παιδί σας να μείνει καλά τροφοδοτούμενο και παρέχει επιπλέον θερμίδες εάν δεν έχει μεγάλη όρεξη. Αποφύγετε τα αναψυκτικά και τα υπερβολικά εκλεπτυσμένα τρόφιμα, την οποία μερικές μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να αυξήσουν την υπερκινητικότητα σε ορισμένα παιδιά με ADHD. Χυμός φρούτων - φτιαγμένος από 100% χυμό - και νερό είναι καλύτερα στοιχήματα.

Δώστε μια καθημερινή πολυβιταμίνη.

Εάν το παιδί σας είναι ένας επιλεκτικός τρώγων, πιθανότατα δεν θα πάρει τη συνιστώμενη ημέρα των βιταμινών και των μετάλλων. multivitamin ή multimineral θα εξασφαλίσει ότι το κάνει, δεν έχει σημασία πόσο επιπόλαια την όρεξή του.

Περιορίστε την πρόσληψη χυμού.

Η κατανάλωση περισσότερων από οκτώ ουγγιών χυμού κάθε μέρα μπορεί να κάνει το παιδί σας να αισθάνεται πάρα πολύ γεμάτο για να φάει. Επιπλέον, πολλοί χυμοί φρούτων περιέχουν υψηλές ποσότητες ζάχαρη και τεχνητό χρώμα, και τα δύο από τα οποία μπορούν να κάνουν κάποια παιδιά πιο νευρικά.

[25 έξυπνα σνακ για αναπτυσσόμενους εγκεφάλους ADHD]

Προγραμματίστε υπαίθριο παιχνίδι πριν από τα γεύματα.

Ο καθαρός αέρας και η σωματική δραστηριότητα σπινθήρωνουν το παιδί σας μεταβολισμός, τον παροτρύνουν να αισθάνεται πεινασμένος. Η σωματική δραστηριότητα δεν είναι δύσκολη. Ακόμη και μια γρήγορη βόλτα μαζί σας - ή το σκυλί - μπορεί να τονώσει την όρεξη.

Δοκιμάστε διαφορετικά τρόφιμα.

Συμπληρώστε το παιδί σας σε νέες συνταγές για να αυξήσετε το ενδιαφέρον του για φαγητό. Ξεκινήστε με τις κατηγορίες τροφίμων που του αρέσει - όπως η σάλτσα ζυμαρικών ή μια τυροκομική κατσαρόλα - και μετακινήστε αργά σε πιο εξωτικά τρόφιμα.

Αγοράστε εμπλουτισμένα τρόφιμα.

Κοιτάξτε γύρω από το μπακάλικο για εμπλουτισμένο γάλα, χυμούς με ασβέστιο, εμπλουτισμένα ψωμιά και σνακ μπαρ. Θα γεμίσουν διατροφικά κενά στις μέρες που δεν τρώνε πολύ.

Ενημερώθηκε στις 10 Ιανουαρίου 2018