Άγχος στα ενήλικα χρόνια: Το άγχος μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία

Το άγχος δεν κάνει διακρίσεις και το άγχος μπορεί να συμβεί στα ενήλικα χρόνια. Μπορεί να χτυπήσει όλους τους ανθρώπους, και το άγχος μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Οι άνθρωποι προχωρούν μέσα από ξεχωριστά αναπτυξιακά στάδια καθώς μεγαλώνουν και κάθε στάδιο χαρακτηρίζεται από συγκεκριμένα καθήκοντα και χαρακτηριστικά. Μερικές φορές, τα πράγματα πηγαίνουν στραβά σε ένα ή περισσότερα στάδια ανάπτυξης. Όταν ένα στάδιο δεν ολοκληρωθεί με επιτυχία, μπορεί να προκύψουν προβλήματα (Άγχος Αιτίες: Τι προκαλεί το άγχος;). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο το άγχος μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία - συμπεριλαμβανομένων των ενηλίκων ετών.

Το προηγούμενο άρθρο, Το άγχος μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία: το άγχος του παιδιού και του έφηβος, εξέτασε πώς και γιατί το άγχος μπορεί να αναπτυχθεί ακόμα και στα βρέφη σε όλη τη διάρκεια των εφήβων ετών (Στάδια κοινωνικο-συναισθηματικής ανάπτυξης στα παιδιά και τους εφήβους). Τώρα ας ασχοληθούμε με την ενηλικίωση. Το άγχος μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία, συμπεριλαμβανομένων των ενηλίκων ετών. Ποια είναι τα αναπτυξιακά στάδια και τα καθήκοντα και πώς συμβάλλουν στην ανησυχία;

Άγχος σε οποιαδήποτε ηλικία: Όλα τα στάδια της ενηλικίωσης

Ο ψυχολογικός ερευνητής Erik Erikson διένειμε την ανθρώπινη ζωή σε πολλαπλά στάδια, κάθε ένα από τα οποία χαρακτηρίζεται από αναπτυξιακά καθήκοντα που ο καθένας, από τη φύση του, προσπαθεί να ολοκληρώσει.¹ Όπως και η ηλικία γέννησης μέχρι το 19, η ενηλικίωση σπάει σε αναπτυξιακά στάδια. Ο καθένας έχει μοναδικά χαρακτηριστικά και ο καθένας έχει ένα μοναδικό δυναμικό ανάπτυξης άγχους.

Άγχος στην νεανική ηλικία: 20-40 ετών

Καθώς οι άνθρωποι προχωρούν μέσα από την παιδική ηλικία και την εφηβεία, επιδιώκουν να δημιουργήσουν ανεξαρτησία. Στην νεαρή ενηλικίωση, οι άνθρωποι αναζητούν οικειότητα και αγάπη. Αυτή είναι η στιγμή για την εξέταση των συνεργατών της ζωής, αλλά είναι επίσης καιρός για την εδραίωση της αίσθησης του εαυτού και του εξισορρόπησης του εαυτού και των σχέσεων (Επιλέγοντας να αγαπάς).

Όταν τα καθήκοντα οικοδόμησης οικειότητας και αγάπης δεν ικανοποιούνται με επιτυχία, οι άνθρωποι κινδυνεύουν να αισθανθούν μοναξιά και απομόνωση, και αυτό μπορεί να συμβάλει στην άγχος και τις διαταραχές άγχους. Όπως σε όλα τα στάδια, μπορεί να αναπτυχθεί ενδεχομένως οποιαδήποτε διαταραχή άγχους. Αυτό που μπορεί να είναι εκπληκτικό σε ορισμένους είναι αυτό το άγχος του χωρισμού δεν είναι μόνο για τα παιδιά; οι ενήλικες μπορούν να το βιώσουν και εγώ. Αυτό έχει πολύ νόημα όταν το άγχος εξετάζεται στο πλαίσιο των αναπτυξιακών μας φάσεων.

Άγχος στη μέση ενηλικίωση: ηλικίες 41-65 ετών

Σε αυτό το στάδιο, ψάχνουμε για νόημα. Τα παιδιά, τα εγγόνια και οι ηλικιωμένοι είναι όλοι δυνητικά στη ζωή κάποιου στη μέση ενηλικίωση, ώστε να επικεντρωθεί σε αυτό το στάδιο είναι να φροντίζεις άλλους, να εργάζεσαι, να ενισχύσεις δεσμεύσεις πέρα ​​από τον εαυτό σου και να εξερευνείς πράγματα όπως πνευματικότητα.

Μερικές φορές, προκύπτουν προβλήματα και οι άνθρωποι μπορούν να αισθάνονται κολλημένοι ή να έχουν δύσκολο χρόνο να νοιάζονται για τους άλλους. Η αποτυχία στην εργασία, στις σχέσεις και ακόμη και στο αναπτύσσοντας μια αίσθηση μεγαλύτερης σημασίας στον κόσμο μπορεί να είναι σημαντικές πηγές άγχους.

Άγχος στην ύστερη ενηλικίωση / γήρας: ηλικίας 66 και άνω

Αυτό το στάδιο μπορεί να προσφέρει περαιτέρω ανάπτυξη και επιτυχία. Οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν το καθήκον της αποδοχής -αποδεχόμενοι τη δική τους ζωή, τις δικές τους εμπειρίες, τις ζωές και τα μονοπάτια των άλλων. Οι άνθρωποι μπορούν να συνεχίσουν να συνδέονται θετικά με τους άλλους και την κοινότητά τους.

Φυσικά, οι άνθρωποι αρχίζουν να μειώνονται, και αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να δεχτεί και να περιορίσει. Μερικές φορές, καθώς οι άνθρωποι γερνούν, αντιμετωπίζουν μοναξιά και απομόνωση. Μερικές φορές χάνουν την αίσθηση του σκοπού. Η αποτυχία των καθηκόντων αυτού του σταδίου συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό άγχους.

Το άγχος μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία, συμπεριλαμβανομένου του άγχους κατά τα ενήλικα χρόνια

Κάθε αναπτυξιακό στάδιο παρουσιάζει προκλήσεις και ευκαιρίες και το άγχος μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Προβλήματα που προχωρούν επιτυχώς κατά τη διάρκεια μιας φάσης μπορούν να συμβάλουν και στις προκλήσεις της ψυχικής υγείας άγχος που κυμαίνεται από ήπια μέχρι εξουθενωτική.

Τα καλά νέα είναι ότι οι άνθρωποι είναι πολύπλοκοι και τα αναπτυξιακά μας στάδια είναι πολύπλευρα. Δεν είναι μαύρο ή άσπρο, είτε πετυχαίνουμε τα καθήκοντά μας είτε δεν το κάνουμε. Τα στάδια δεν είναι δοκιμές. Χρησιμοποιώντας μια αναπτυξιακή προσέγγιση για την κατανόηση του άγχους, μας βοηθά να κοιτάξουμε το άγχος με μια νέα προοπτική. Με γνώση των συνολικών μας καθηκόντων και ρόλων καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας, μαθαίνουμε γιατί μπορεί να συμβεί άγχος σε οποιαδήποτε ηλικία. Στη συνέχεια, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε αυτό το αναπτυξιακό πλαίσιο για να ξεπεράσουμε το άγχος.

Επειδή το άγχος μπορεί να συμβεί σε οποιαδήποτε ηλικία, το επόμενο άρθρο θα διερευνήσει πώς να το ξεπεράσουμε στα διάφορα αναπτυξιακά στάδια.

Πόρος

¹ Broderick, P.C. & Blewitt, Ρ. (2006). Η διάρκεια ζωής: Ανθρώπινη ανάπτυξη για την παροχή βοήθειας στους επαγγελματίες, 2η έκδοση. Ποταμός άνω σέλας, Νιου Τζέρσεϋ: Pearson, αίθουσα Merrill Prentice.

Ας συνδεθούμε. Εγώ blog εδώ. Βρείτε μου Facebook, Κελάδημα, LinkedIn, Ίνσταγκραμ, και Pinterest. Το βιβλίο αυτοβοήθειας και τα μυθιστορήματά μου για την ψυχική υγεία, συμπεριλαμβανομένου και ενός σοβαρού άγχους, είναι εδώ.

Τάνια Γ. Ο Peterson είναι ο συγγραφέας 101 τρόπων για να βοηθήσουμε να σταματήσουμε το άγχος, το περιοδικό ανακούφισης άγχους 5 λεπτών, το περιοδικό Mindfulness για το άγχος, την ευαισθησία Βιβλίο εργασίας για το άγχος, δωρεάν διάλειμμα: Η αποδοχή και η δέσμευση θεραπεία σε 3 βήματα, και πέντε κριτικά-βραβευμένο, βραβευμένο μυθιστορήματα για την ψυχική υγεία προκλήσεις. Μιλά επίσης σε εθνικό επίπεδο για την ψυχική υγεία. Βρείτε την την ιστοσελίδα της, Facebook, Ίνσταγκραμ, και Κελάδημα.