Η κατάθλιψη μπορεί να καταστήσει δύσκολη την επεξεργασία των συναισθημάτων

Η κατάθλιψη έχει πολλά γνωστά συμπτώματα, και ένας από αυτούς είναι το πώς η κατάθλιψη καθιστά δύσκολη την επεξεργασία συναισθημάτων. Αυτό το συναισθηματικό αποτέλεσμα είναι εξαιρετικά δύσκολο για μένα να το χειριστώ. Ήμουν ένα συναισθηματικά καταπιεσμένο παιδί και μόλις άρχισα να ασκώ συναισθηματικό άνοιγμα στο κολλέγιο. Τώρα μαθαίνω πώς να αισθάνομαι με ελεγχόμενο τρόπο, πώς να συμπεριφέρομαι παρά τις έντονες συναισθηματικές εκρήξεις και πώς να εργάζομαι με συναισθήματα αντί να τους αντιτάσσω. Και μαθαίνω επίσης πώς να το αντιμετωπίζω κατά τη διάρκεια των περιόδων που η κατάθλιψή μου χτυπάει τα συναισθήματά μου. γιατί η κατάθλιψη περιπλέκει την ικανότητά μου να επεξεργάζομαι τα συναισθήματα.

Η επεξεργασία συναισθημάτων με κατάθλιψη δεν είναι πάντα χρήσιμη

Οι άνθρωποι χρησιμοποιούν συναισθήματα σε πολλές περιπτώσεις, όπως κατά τη λήψη αποφάσεων. Αυτό που οι άνθρωποι αποφασίζουν να κάνουν είναι συχνά να βασίζονται στο πώς αισθάνονται για μια δεδομένη κατάσταση. Για παράδειγμα, μπορώ να αποφασίσω να διατηρήσω μια φιλία, επειδή με κάνει να αισθάνομαι χαρούμενος, ευφυής και παρηγορημένος. ή μπορεί να αποφασίσω να τερματίσω μια φιλία επειδή με κάνει να νιώθω καταθλιπτικός και κουρασμένος. Είμαι συνεχώς παρακινημένος από τα συναισθήματά μου.

Αν και το συναίσθημα μπορεί να είναι χρήσιμο, προτιμώ την άνεση του λόγου σε αντίθεση με τη δυσκολία του συναισθήματος. Λαμβάνω υπόψη τα συναισθήματά μου, αλλά θεωρώ τα συναισθήματά μου ως γοργά μεταβαλλόμενους, φευγαλέους φακούς που επηρεάζουν ελάχιστα τον τρόπο που βλέπω τα πράγματα. Τείνω να είμαι περισσότερο παρακινημένος από τη λογική και τη λογική παρά από τα συναισθήματά μου.

Τα υπερβολικά συναισθήματα κατάθλιψης καθιστούν την επεξεργασία τους άχρηστη

Δυστυχώς, τα συναισθήματα παρεμποδίζουν τη λογική μου όταν η κατάθλιψη τσακίζει με τον εγκέφαλό μου. Η κατάθλιψή μου είναι πολύ καλή για να τραβήξω αυτό που νιώθω και για να το μεγεθύνω σε ακραίο σημείο, σαν να έχω ζητήσει μια τρίχα για τα μαλλιά και έλαβα ένα κόψιμο. Μέχρι τη στιγμή που η κατάθλιψη υποχωρεί, είμαι συγκλονισμένος και εξαντλημένος από την αισθητηριακή υπερφόρτωση. Δεν μπορώ να επεξεργαστώ αυτό που μόλις συνέβη και έκλεισα. Επειδή αυτή η συναισθηματική μεγέθυνση συμβαίνει τόσο πολύ, το έχω ανακαλύψει δεν αισθάνεται συναισθήματα είναι μερικές φορές καλό πράγμα.

Πρέπει πάντα να επεξεργάζεστε τα συναισθήματα εάν ζείτε με κατάθλιψη;

Δεν μου αρέσει να είμαι συναισθηματικά μουδιασμένος, γιατί το βρίσκω άβολο και τρομακτικό. Δεν αισθάνομαι πράγματα που με κάνει να θεωρώ τον εαυτό μου ως ρομπότ. Όταν κλείνω τα συναισθήματά μου, ανησυχώ μήπως δεν είμαι αρκετά ανθρώπινος, γιατί δεν γελάω, χαμογελάω ή κλαίνω πραγματικά όπως άλλοι δείχνουν να κάνουν (όπως και οι άνθρωποι σε διαφημιστικά εστιατόρια).

Αλλά έχω καταλήξει στο συμπέρασμα ότι είναι εντάξει να μην αισθάνομαι τα πράγματα μερικές φορές. Τα συναισθήματα είναι εξαντλητικά, και κακές ημέρες εγκεφάλου μπορεί να κάνει δύσκολη την επεξεργασία συναισθημάτων. Έτσι στην περίπτωσή μου, καθιστώντας πίσω και επιλέγοντας να μην επεξεργάζομαι τα συναισθήματά μου είναι ένα πράξη αυτοεξυπηρέτησης. Δίνω άδεια να ξεκουραστώ και να επικεντρωθώ σε άλλες πτυχές της ψυχικής μου υγείας. Ένα πρόσθετο επίδομα είναι ο επιπλέον χρόνος που πρέπει να αφιερώσω ικανοποιώντας τις βασικές μου ανάγκες.

Και μετά από όλα είμαι και τελειώσει, αν εξακολουθώ να ανησυχώ ότι είμαι πολύ απάνθρωπος, καλά, θυμάμαι ότι είναι ανθρώπινο να ανησυχείς.

Βρείτε το Tiffanie Κελάδημα, Facebook, Google+, και επάνω το προσωπικό της blog.

Ο Tiffanie Verbeke είναι συγγραφέας που απολαμβάνει να σκέφτεται και να περιφρονεί την πληκτρολόγηση. Παίρνει πυρκαγιά για την ψυχική υγεία και τις κοινωνικές ανισότητες και βρίσκει χαρά να οδηγεί κάτω από σκιερά δέντρα, να τρέχει όταν βρέχει, και τη σκληρή τιμιότητα των παιδιών. Η Tiffanie χαιρετίζει την ανατροφοδότηση, οπότε επικοινωνήστε μαζί της ελεύθερα. Συνδεθείτε με το Tiffanie LinkedIn, Facebook, Κελάδημα, Google+, και της προσωπικό ιστολόγιο.