Πρέπει να επεξεργαστούμε όλες τις τραυματικές μνήμες για να θεραπεύσουμε από το DID;
Πρέπει να θυμόμαστε και να επεξεργαζόμαστε όλες τις τραυματικές μνήμες για να θεραπεύσουμε διαταραχή διαταραχής ταυτότητας (DID)? Όταν πρόκειται για την περίπλοκη διαταραχή του DID, υπάρχουν συχνά περισσότερες ερωτήσεις από ότι υπάρχουν απαντήσεις και η εξήγηση του παραπάνω ερωτήματος δεν είναι λιγότερο δύσκολη. Πριν δώσω μια απάντηση, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε τον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν οι συναισθηματικές τραυματικές μνήμες μας και τι σημαίνει στην πραγματικότητα να επεξεργάζονται και να θεραπεύονται από αυτές.
Αρχικά, το DID προκαλείται κυρίως από μακροχρόνιες και επαναλαμβανόμενες πρόωρο παιδικό τραύμα. Ως παιδιά, δεν ήμασταν σε θέση να ξεφύγουμε φυσικά από την κατάχρηση, έτσι διαχωρίσαμε, χωρίσαμε στο κεφάλι μας και διαιρούσαμε τις τραυματικές μνήμες και συναισθήματα. Αυτή η στρατηγική αντιμετώπισης δημιούργησε αμνησιακούς φραγμούς στα τραυματικά γεγονότα. Ως αποτέλεσμα, για να συμμετάσχουν στην καθημερινή μας ζωή, οι συναισθηματικές μνήμες αποσυνδέθηκαν από τον συνειδητό μας εαυτό.
Κατανόηση τι προκαλεί το DID μας οδηγεί πίσω στο ερώτημα: Για να θεραπεύσουμε, πρέπει να θυμόμαστε και να επεξεργαζόμαστε όλες τις τραυματικές μνήμες; Με αυτό κατά νου, τι γίνεται αν κάποιος δεν έχει αναμνήσεις από το τραύμα του; Είναι αυτό το άτομο ικανό να θεραπεύσει χωρίς να το θυμάται;
Πώς αποθηκεύονται οι συναισθηματικά τραυματικές μνήμες
Υπάρχουν επιστημονικές ενδείξεις ότι οι τραυματικές μνήμες αποθηκεύονται στο τμήμα του εγκεφάλου που ονομάζεται σωματικό σύστημα, το οποίο μερικές φορές αναφέρεται ως το "συναισθηματικό εγκέφαλο. "Παρά το γεγονός ότι το limbic σύστημα λειτουργεί με άλλες περιοχές του εγκεφάλου και έχει περισσότερους από έναν ρόλο στη ρύθμιση των συναισθημάτων, διέγερση και μνήμη, για τους σκοπούς μας θα επικεντρωθούμε γενικά στην ικανότητα του κεντρικού συστήματος να μετριάσει συναισθηματικά μνήμη.
Το σωματικό σύστημα, σύμφωνα με το Ίδρυμα Blue Knot, είναι υπεύθυνο για την πτήση, την πάλη και την πάγωμα των απαντήσεων σε απειλές.1 Εάν, ως παιδιά, τα σωματικά μας συστήματα ενεργοποιήθηκαν επανειλημμένα με απειλητικές και τρομακτικές εμπειρίες, θα μπορούσε να προκληθεί βλάβη στην πραγματική δομή και φυσιολογία του εγκεφάλου μας. Αυτό μπορεί να εξηγεί γιατί μπορούμε να αντιδράσουμε υπερβολικά σε ασυνείδητο επίπεδο ως ενήλικες σε αυτό που αντιλαμβανόμαστε ως απειλές. Το Blue Knot Foundation αναφέρει μια μελέτη που διαπίστωσε:
"... αύξηση κατά 38% των σωματικών ανωμαλιών μετά από σωματική κακοποίηση, 49% μετά από σεξουαλική κακοποίηση και 113% μετά από κατάχρηση περισσότερων από έναν τύπων. "
Αυτές οι ανωμαλίες ή βλάβες στον εγκέφαλό μας μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση ενηλίκων με ιστορίες παιδικής κακοποίησης ενεργοποιείται εύκολα και είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίσει αρνητική συναισθηματική μνήμη όπως η θλίψη, ο τρόμος, ο πανικός, και τα λοιπά.
Με άλλα λόγια, είναι πιο πιθανό να θυμάστε ασυναίσθητα τα συναισθήματα που συνδέονται με την κατάχρηση και όχι την ίδια την κακοποίηση (Καταπιεσμένες μνήμες παιδικής κακοποίησης: Αυτό που ήθελα ήξερα). Είναι πολύ πιο εύκολο για τους νεογέννητους εγκεφάλους μας να αποθηκεύουν και να θυμούνται τη μνήμη ως συγκίνηση και όχι ως ζωντανή, γνωστική μνήμη. Ενδιαφέρον παρουσιάζει επίσης το γεγονός ότι όσο πιο μικρός είναι το παιδί κατά την εποχή της κατάχρησης και όσο πιο επαναλαμβανόμενο είναι το τραύμα, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να θυμόμαστε τις γνωστικές μνήμες. Ως εκ τούτου, για μερικά άτομα, είναι φυσιολογικό να μην θυμούνται όλες τις τραυματικές εμπειρίες που έχουν υποστεί, αλλά να εξακολουθούν να έχουν κατακερματισμένες συναισθηματικές μνήμες που έχουν αναλάβει οι συμπαίκτες μας.
Πώς να θεραπεύσετε από τραυματικές μνήμες
Η γνώση του πώς οι συναισθηματικά τραυματικές μνήμες αποθηκεύονται και ανακαλούνται μας βοηθά να συνειδητοποιήσουμε ότι η ανάκτηση των φυσικών αναμνήσεων δεν είναι αυτό που χρειάζεται για να θεραπευτεί. Η εξέταση της συναισθηματικής μνήμης είναι πιο σημαντική. Εάν ο στόχος σας είναι να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας, η επούλωση θα ξεκινήσει όταν καθορίσετε την ασφάλεια και τη συνέπεια επικοινωνία με τους συναδέλφους σας, καθώς είναι αυτοί που κρατούν τα συναισθήματα. Επεξεργασία και επούλωση από τραύμα είναι περισσότερο για να κατανοήσουμε και να κατανοήσουμε τα συναισθήματα που είναι περιτοιχισμένα, απομονωμένα πίσω από το φόβο και αποκλεισμένα από την πρόσβαση.
Χωρίς αυτή την απαραίτητη επικοινωνία με τους συναδέλφους σας, τα συναισθήματά σας θα παραμείνουν διαχωρισμένα και δεν θα ενσωματωθούν ξανά στο σύνολο του προσώπου σας. Δυστυχώς, αυτό σημαίνει ότι τα συναισθήματα παραμένουν χωρισμένα και αποσπασματικά από τη μνήμη σας και δεν θα είστε σε θέση να θεραπεύσετε πλήρως.
Πώς να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας
- Επικοινωνήστε, επικοινωνήστε, επικοινωνήστε με τους συναδέλφους σας.
- Συνδεθείτε στα συναισθήματά σας μέσα από το περιοδικό ή την τέχνη.
- Προσδιορίστε και δοκιμάστε τα συναισθήματα που μεταφέρουν οι αξιωματικοί σας.
- Μην ξεφύγετε από τον πόνο που κρατούν οι συμπαίκτες σας.
- Να είναι παρόντες. Μείνετε στη στιγμή. Αντιμετωπίστε τον πόνο.
- Διευθύνετε και κατανοείτε πώς τα συναισθήματα και τα τραύματα έχουν επηρεάσει τη ζωή σας.
- Εκτιμήστε ότι το τραύμα σας δεν είναι ολόκληρη η ιστορία σας, αλλά είναι μόνο ένα μέρος της αφήγησης της ζωής σας.
- Τοποθετήστε την ευθύνη και την ευθύνη από πού πράγματι ανήκουν: όχι σε εσάς ή τους συνεργάτες σας, αλλά στους κακοποιούς.
Η Τελική Απάντηση
Τέλος, δεν πρέπει να θυμόμαστε και να επεξεργάζομε κάθε γνωστική μνήμη για να θεραπεύσουμε από το DID. Αυτό που είναι απαραίτητο είναι τα συναισθήματα που φέρνουν οι συμπαίκτες μας. Συνδεθείτε με τους συναδέλφους σας και συνεργαστείτε μαζί τους για να αποκτήσετε πρόσβαση στα αισθήματά τους και τα συναισθήματά τους και να δημιουργήσετε μια νέα κατανόηση γι 'αυτά. Είναι μόνο στην προθυμία μας να καταλαβαίνετε τους συναδέλφους μας, για να επιτρέψουμε στους εαυτούς μας να βιώσουν τον συναισθηματικό τους πόνο και να κάνουν νέα έννοια της συναισθηματικής μνήμης μας που θα μας βοηθήσει να θεραπεύσουμε και να προχωρήσουμε μπροστά.
Για να καταλάβετε τις εμπειρίες μου με τη συναισθηματική και γνωστική ανάκληση και τον τρόπο με τον οποίο έχω έρθει στον τόπο επικοινωνίας με τους συναδέλφους μου, παρακαλώ παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο.
Πηγές
- Blue Knot Foundation. Επιπτώσεις στο σύστημα του φλοιού και του συστήματος Limbic. Πρόσβαση στις 28 Μαΐου 2018.
Η Μπέκα είναι υποστηρικτής της ψυχικής υγείας που είναι παθιασμένος για το τερματισμό του στιγματισμού από την ψυχική ασθένεια. Σήμερα γράφει ένα βιβλίο για τις εμπειρίες της με διαταραχή διαταραχής της ταυτότητας. Μπορείτε να συνδεθείτε μαζί της το προσωπικό της blog, Κελάδημα, Facebook και επάνω Ίνσταγκραμ.
