Πώς να βρείτε έναν θεραπευτή που είναι σωστό για σας
Ανακαλύψτε τις ιδιότητες ενός καλού θεραπευτή και πώς να το βρείτε. Επίσης, πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αξιοποιήσετε στο έπακρο τη θεραπεία.
Ίσως μπορώ να προτείνω κάποιες προτάσεις από την "άλλη πλευρά του φράχτη", όπως λέω, από την εμπειρία μου ως εθελοντής σύμβουλος με μια τοπική υπηρεσία αντιμετώπισης κρίσεων.
Η αρχική μου απάντηση στην ερώτηση (και μια μάλλον άχρηστη απάντηση που πιθανότατα είχαμε ακούσει πριν από αυτό) για το πώς να βρεθεί ένας θεραπευτής που είναι σωστός για εσάς είναι "απλά θα ξέρετε". Λοιπόν, είναι καλά αν το ξέρετε και έχετε βρει ένα, αλλά δεν βοηθά πολύ στην εξεύρεση ενός. Τόσο εδώ είναι μερικές άλλες τυχαίες σκέψεις:
Η συμβουλευτική σχέση δεν είναι εντελώς αντίθετη με οποιαδήποτε άλλη μορφή σχέσης, αν και συμβαίνει έχουν πολύ συγκεκριμένα όρια και κατά κάποιον τρόπο είναι μάλλον τεχνητό και ιδιαίτερα μονόπλευρο σχέση. Τα διαφορετικά άτομα που αναζητούν βοήθεια θα έχουν διαφορετικό αντίκτυπο σε διάφορους συμβούλους, οπότε κανένας ενιαίος σύμβουλος δεν θα είναι ιδανικός για όλους τους ανθρώπους.
Οι ιδιότητες ενός καλού θεραπευτή
Ένας καλός σύμβουλος πρέπει να κάνει ένα άτομο να αισθάνεται αρκετά άνετα για να μιλήσει σε βάθος για τα προβλήματά του, αλλά δεν είναι τόσο άνετο που το άτομο δεν αισθάνεται ότι χρειάζεται να εργάζεται σε υποκείμενα θέματα εκτός της συμβουλευτικής συνεδρίαση. Λάβετε υπόψη ότι αυτό που συμβαίνει έξω από τη σύνοδο παροχής συμβουλών κάνει τη διαφορά. οι ίδιες οι συνεδρίες είναι απλώς ένα μέσο για το σκοπό αυτό.
Μετά την υπέρβαση της αρχικής νευρικότητας της πραγματικής πάρει σε μια σύνοδο παροχής συμβουλών και να κάθεται κάτω για να πει μια πλήρη ξένος όλα τα προβλήματά σας, ένας καλός σύμβουλος πρέπει να εργάζεται για να σας κάνει να αισθάνεστε άνετα για να είστε εκεί και τι είστε πράξη. Αυτό θα σημαίνει διαφορετικά πράγματα σε διαφορετικούς ανθρώπους. Τούτου λεχθέντος, όμως, ένας καλός σύμβουλος θα χρειαστεί να αντιμετωπίσει με προσοχή τα τυφλά σημεία στις προοπτικές του ατόμου και να τους προκαλέσει να πάρουν μερικές φορές δύσκολες ενέργειες που θα βελτιώσουν την κατάσταση.
Θα ήμουν διατεθειμένη να διαχωρίσω αυτές τις δύο πηγές «ενόχλησης» αν θέλετε, δεδομένου ότι κάποιος που ζητά βοήθεια μπορεί να είναι απρόθυμος να πάρει το είδος της δράσης μπορεί να είναι απαραίτητο για την αντιμετώπιση του υποκείμενου προβλήματος, αλλά θα ήταν αντιπαραγωγικό για τον σύμβουλο να τους επιτρέψει να παραμείνουν κολλημένοι εκεί όπου είναι. Η ταλαιπωρία των ατόμων από την κατάστασή τους είναι ένα από τα πράγματα που θα τους βοηθήσουν να τους παρακινήσουν να αναλάβουν δράση που μπορεί να βοηθήσει βελτιώστε την κατάσταση, έτσι από αυτή την άποψη ένας σύμβουλος ο οποίος απλά κάνει το άτομο "να αισθάνεται καλύτερα" μπορεί να τα κάνει α κακή υπηρεσία. Ένας καλός σύμβουλος θα πρέπει να πάρει χρόνο για να οικοδομήσει την έκθεση και να ακούσει αποτελεσματικά τα αισθήματα και την κατάσταση του ατόμου πρώτα Ωστόσο, θα πρέπει να υπάρξει ισορροπία ανάμεσα στο συναίσθημα που ακούγεται και το συναίσθημα που προκαλείται και να εξουσιοδοτηθεί να αλλάξει κατάσταση.
Θεραπευτές που παραβιάζουν την εμπιστοσύνη σας
Τούτου λεχθέντος, είναι ατυχές το γεγονός ότι ορισμένοι σύμβουλοι παραβιάζουν τα όρια και την εμπιστοσύνη των ανθρώπων που ζητούν τη βοήθειά τους. Εάν κάτι που συμβαίνει σε μια συμβουλευτική συνεδρία κάνει ένα άτομο να αισθάνεται άβολα με τον σύμβουλο, αξίζει τον κόπο έχοντας αυτό κατά νου δεδομένου ότι αυτό το συναίσθημα μπορεί να είναι ένα κτύπημα κουδούνισμα χτύπημα ότι κάτι είναι λάθος με τη διαδικασία παροχής συμβουλών εαυτό. Φυσικά, αυτό είναι δύσκολο, επειδή το άτομο που αναζητά βοήθεια μπορεί να βρίσκεται σε μια ευάλωτη θέση και να είναι συγκλονισμένο με αυτό που είναι που συμβαίνουν στη ζωή τους και είναι ευθύνη του συμβούλου να διασφαλίζει την απόλυτη τήρηση των ορίων με τον πελάτη. Νιώθω όμως ότι αυτό που γνωρίζει περισσότερα για το τι ακριβώς συνεπάγεται αυτό το "συμβουλευτικό" πράγμα θα βοηθούσε στην προστασία των ανθρώπων από τους συμβούλους που παραβιάζουν την εμπιστοσύνη των ανθρώπων που ζητούν τη βοήθειά τους. "Η γνώση είναι δύναμη", και όλα αυτά.
Το να γνωρίζεις τι θέλεις από έναν σύμβουλο θα κάνει πολύ δρόμο προς την κατεύθυνση του προβλήματος που θέλεις να αντιμετωπίσεις. αν και είναι ίσως δίκαιο να πούμε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι πηγαίνουν για παροχή συμβουλών αρχικά "δεν ξέρουν", ή μάλλον γνωρίζουν, αλλά απλά δεν ξέρουν από πού να αρχίσουν - γι 'αυτό έρχονται. Η γραφή και η ιεράρχηση των πράξεων στις οποίες επιθυμείτε να εργαστείτε θα βοηθήσει να εστιάσετε τα πράγματα και επίσης δείχνει στον σύμβουλο ότι είστε σοβαροί και παρακινημένοι να εργαστείτε στα προβλήματα. Ωστόσο, ένας καλός σύμβουλος θα πρέπει να ρωτήσει στην αρχή της σύσκεψης τι θα ήθελε να εργαστεί ή τουλάχιστον θα πρέπει να προσέχει όταν προσπαθείτε να του πείτε σε τι θέλεις να εστιάσεις. Για παράδειγμα, αν ο σύμβουλος είναι αποφασισμένος να σας φέρει σε μια εντατική πορεία της υπνοθεραπείας πριν ακούσει καν μέρος της ιστορίας, είναι πιθανότατα η ώρα να βρεθεί ένας νέος σύμβουλος. Από την άλλη πλευρά, δεν θα πρέπει να παραμελούν εντελώς σημαντικά ζητήματα που το άτομο που αναζητά βοήθεια μπορεί να είναι απρόθυμο να το αντιμετωπίσει επειδή φαίνεται δύσκολο.
Αν και η συμβουλευτική σχέση είναι εγγενώς ανισορροπημένη, θεωρείται γενικά ότι λειτουργεί καλύτερα όταν το άτομο που αναζητά βοήθεια και ο σύμβουλος εργάζονται ως ομάδα. Ο σύμβουλος μπορεί να έχει κάποια εμπειρία στην επίλυση προβλημάτων, στη συναισθηματική δυναμική, στις σχέσεις κ.λπ., αλλά είναι το πρόσωπο που αναζητά βοήθεια που είναι ο ειδικός στην κατάσταση. Οι καλύτερες λύσεις για τα προβλήματα που παρουσιάζονται είναι πιθανό να προέρχονται από το άτομο που ζητά βοήθεια και όχι από τον σύμβουλο, οπότε το ο σύμβουλος είναι πραγματικά εκεί για να διευκολύνει την ανάπτυξη αυτών των λύσεων παρά για να προσφέρει συμβουλές που μπορεί να μην είναι κατάλληλος. Στην ιδανική περίπτωση, το άτομο που αναζητά βοήθεια πρέπει να έχει τον έλεγχο του τι συμβαίνει και τι εργάζονται - ο σύμβουλος μπορεί να προσφέρει υποψίες κατά περιόδους, αλλά το πρόσωπο που ζητά βοήθεια θα πρέπει να είναι εξουσιοδοτημένο να "κατέχει" και να έχει το τελευταίο λόγο για το επεξεργάζομαι, διαδικασία.
Αξίζει να σημειωθεί ότι οι διαφορετικοί σύμβουλοι τείνουν να ακολουθούν διαφορετικά πρότυπα θεραπείας, σύμφωνα με την προσωπική τους προτίμηση και τον τρόπο με τον οποίο εκπαιδεύτηκαν. Ωστόσο, η ικανότητα του συμβούλου έχει αποδειχθεί ότι είναι ένας πιο σημαντικός παράγοντας στην αποτελεσματικότητά τους από τον συγκεκριμένο τύπο θεραπείας που ασκούν. Ένας καλός σύμβουλος θα είναι σε θέση να προσαρμόσει την παροχή συμβουλών στις ανάγκες του πελάτη, αλλά αξίζει να το κρατήσετε ότι οποιοσδήποτε σύμβουλος είναι πιθανό να είναι πιο εξειδικευμένος στον συγκεκριμένο τρόπο θεραπείας στον οποίο ειδικεύεται. Έτσι, για παράδειγμα, εάν ένας φίλος συστήσει ιδιαίτερα έναν σπουδαίο σύμβουλο της Gestalt, αλλά απλά δεν βρίσκετε χρήσιμες πληροφορίες για το Gestalt, τότε ίσως να μην είναι ο καλύτερος σύμβουλος για εσάς. Θα πρότεινα επίσης ότι ο βαθμός του κινήτρου του ατόμου που αναζητά βοήθεια είναι πιθανώς γενικά ένας μεγαλύτερος παράγοντας στην αποτελεσματικότητα της συμβουλευτικής από την ικανότητα των ο σύμβουλος, παρόλο που ένας καλός σύμβουλος θα πρέπει να είναι σε θέση να μεγιστοποιήσει το κίνητρο του ατόμου να επιλύσει ή να εργαστεί στα υποκείμενα προβλήματα, έτσι ώστε τα δύο είναι αλληλένδετα.
Λοιπόν, υπάρχουν μερικά σημεία ούτως ή άλλως. Δεν είναι σίγουρα το be-all-and-end-όλο το θέμα όμως, αλλά είναι ένα καλό ξεκίνημα.
Πού να βρείτε έναν θεραπευτή
- Ρωτήστε τον οικογενειακό σας γιατρό για μια σύσταση.
- Καλέστε ένα πανεπιστημιακό τμήμα ψυχιατρικής ή ψυχολογίας και ζητήστε συστάσεις από άτομα που έχουν εκπαιδευτεί σε αυτό το πρόγραμμα.
- Καλέστε μια μεγάλη κλινική. ρωτήστε τον ρεσεψιονίστ για συστάσεις. "Ξέρουν ποιος ειδικεύεται σε τι και μπορεί να σας ταιριάξει
- Ελέγξτε με τους φίλους και την οικογένειά σας.
- Εάν μετακομίζετε σε μια νέα πόλη, ζητήστε από τον τρέχοντα θεραπευτή σας για παραπομπές, ή να τον ελέγξετε με τους συναδέλφους σας.
Επίσης, συμβουλευτείτε τους επαγγελματικούς συνεταιρισμούς για να μάθετε για την εμπειρογνωμοσύνη ενός θεραπευτή - είτε παρέχουν ψυχοθεραπεία, αν αντιμετωπίζουν παιδιά, κλπ. Η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία και η Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία παρέχουν και αυτές τις λίστες για ανθρώπους που θέλουν να βρουν θεραπευτή. Οι νομαρχιακές σας ενώσεις εμφανίζονται στον τηλεφωνικό κατάλογο.
Επόμενο: Η ομιλούμενη θεραπεία ισούται με αντικαταθλιπτικά φάρμακα για σοβαρή κατάθλιψη
~ άρθρα βιβλιοθήκης κατάθλιψης
~ όλα τα άρθρα σχετικά με την κατάθλιψη
