Η επίδραση της μητέρας στην αυτοεκτίμηση της κόρης της

Οι μητέρες πρέπει να συνειδητοποιήσουν βαθιά το τι μεταφέρουν στις κόρες τους μέσα από τις στάσεις που διαμορφώνουν για τις δικές τους τη σχέση τους με τα σώματά τους, την αυτο-συζήτηση για το πώς φαίνονται ή θα έπρεπε να φαίνονται και πόσο ασφαλείς φαίνονται στο δικό τους επιλογές. Όταν μια μητέρα πολεμάει χαμηλή αυτοεκτίμηση ή ακόμα και να μην αγωνίζεται επειδή δεν γνωρίζει ότι είναι μια βασική αιτία απογοήτευσης μέσα στη ζωή της, η κόρη της είναι πιθανό να φέρει και αυτή την επιβάρυνση. Εάν μια γυναίκα έχει περάσει τη ζωή της κλειδωμένη σε έναν κύκλο δίαιτας, μίσος στο σώμα της και φέρει μια αίσθηση ανεπάρκεια, η κόρη της θα καταλάβει ότι αυτός είναι ένας αποδεκτός τρόπος να θεωρηθεί ο ίδιος, αν και είναι δεν. Αυτό θα εμποδίσει μια κοπέλα να αισθανθεί θετικά για το σώμα της και μπορεί να έρθει να το πιστέψει η αρνητική συζήτηση είναι ένας τρόπος να δεσμευτεί με τη μητέρα της ή ότι η θετική για τον εαυτό της είναι μια μορφή απαράδεκτης κομπορρημοσύνη.

Μοντελοποίηση θετικής αυτοεκτίμησης για την κόρη σας

Τι κάνει το μαμά; Αξιολογήστε τα προβλήματά σας. Υπάρχουν παρατεταμένα προβλήματα εικόνας του σώματος ή ακόμη και διατροφικές διαταραχές που σας στοιχειώνουν από τα εφηβικά σας χρόνια; Προσπαθήστε να απευθυνθείτε σε αυτά τα θέματα, ενδεχομένως με έναν σύμβουλο ή μια ομάδα υποστήριξης. Χρησιμοποιήστε την ευκαιρία να δώσετε στην κόρη σας μια πιο υγιή προοπτική ως ευκαιρία να θεραπεύσετε τις παλιές βλάβες σας. Ωστόσο, προσέξτε να προσπαθήσετε να ξαναζήσετε τα χρόνια του γυμνασίου σας μέσα από την κόρη σας.

Δώστε έμφαση στην ύπαρξη υγιούς και όχι σε κάποιο σωματικό βάρος. Πηγαίνετε για βόλτες μαζί ή ένα τρέξιμο ή μια πεζοπορία ή ακόμα και μια τάξη γιόγκα, ό, τι και οι δύο σας αρέσει. Αλλά μην χρησιμοποιείτε την έμφαση στην υγεία ως εργαλείο για να χάσετε βάρος την κόρη σας. Οι πιθανότητες είναι ότι σε ένα περιβάλλον έξω από το σπίτι σας θα έχετε το πρόσθετο πλεονέκτημα να ανοίξετε ένα νέο κανάλι για συζήτηση. Συζητήστε τα τρόφιμα με έμφαση στη διατροφή και την απόλαυση, παρά στις θερμίδες. Μιλήστε για τις πτυχές του εαυτού σας που αισθάνεστε καλά. μια δουλειά στην οποία γνωρίζεις ότι είσαι καλός, ο τρόπος με τον οποίο ένα κασκόλ δημιουργεί το χρώμα των ματιών σου ή μια αίσθηση ικανότητας στο να φτιάξεις κάτι στο σπίτι ή να φτιάξεις ένα ειδικό πιάτο.

Θυμηθείτε ότι οι ιδέες της κόρης σας σχετικά με το σώμα της ή την αίσθηση της μόδας μπορεί να μην ταιριάζουν με τη δική σας. Αποφύγετε το ντύσιμο με παρόμοιο ύφος με την κόρη σας. Οι πιθανότητες είναι ό, τι μπορεί να σας φανεί διασκεδαστικό θα είναι δύσκολο γι 'αυτήν. Αφήστε το να έχει δικό της χώρο και στυλ.

Μην παγιδευτείτε σε μια αίσθηση ανταγωνισμού με άλλες μητέρες για το πώς είτε εσείς είτε αυτοί φαίνονται ή την εμφάνιση των κόρων σας. Η ομιλία που διαψεύδει αποκρύπτει τα βλέμματα των άλλων κοριτσιών αν ακούτε την κόρη σας να εμπλέκεται σε αυτό και να μην το κάνετε μόνοι σας. Σκεφτείτε πώς οι συγκρίσεις είναι ενοχλητικές, ακόμα κι αν όποιος μιλάει ποτέ δεν ακούει ποτέ μια λέξη. Αυτό το είδος συνομιλίας οδηγεί τα κορίτσια να αναρωτιούνται ποιος μπορεί να μιλάει γι 'αυτά και να προωθεί την ανασφάλεια.

Αυτό το απόσπασμα από την Oprah συνοψίζει όλα:

"Δεν μπορείτε να διορθώσετε τα κορίτσια και την αυτοεκτίμησή σας μέχρι να διορθώσετε τις μητέρες. Όπως είπε τόσο όμορφα η Naomi Wolf, «Μια μητέρα που ακτινοβολεί την αυτοαποικία και την αποδοχή εμβολιάζει την κόρη της ενάντια στην χαμηλή αυτοεκτίμηση».

Σκεφτείτε από πού ξεκινάτε και σκεφτείτε πού θέλετε να καταλήξει η κόρη σας.

Ο Δρ. Carol Langlois είναι πρώην πανεπιστημιακός συνεργάτης και Dean, εκπαιδευμένος θεραπευτής, ερευνητής και συγγραφέας. Επί του παρόντος, εργάζεται σε ένα βιβλίο που ονομάζεται Girrl Up! η οποία είναι μια συλλογή συνεντεύξεων με κορίτσια έφηβος με θέμα την αυτοεκτίμηση.

Ο Δρ. Langlois φιλοξενεί ένα blog, Προπονητής αυτοεκτίμησης για εφήβους και νεαρές γυναίκες, να προσφέρει πρακτικές συμβουλές και καθοδήγηση σχετικά με θέματα αυτοεκτίμησης ως εργαλείο για τους γονείς και τους έφηβους. Μπορείτε επίσης να βρείτε Δρ. Langlois στο Twitter tweeting άρθρα, συμβουλές και δημοσιεύσεις blog σχετικά με την αυτοεκτίμηση.

Για να είμαι α φιλοξενούμενος στο Blog της ψυχικής σας υγείας, Πήγαινε εδώ.