5 Συμβουλές για να βγείτε από ένα Funk

Θέλω να μοιραστώ πέντε πράγματα που κάνω όταν θέλω να ξεφύγω από ένα funk. Με funk δεν εννοώ σοβαρό κατάθλιψη; Εννοώ α πραγματικά κακή μέρα, πρόσφατη οπισθοδρόμηση, ή ίσως ακόμη και η μονότονη ρουτίνα της καθημερινής ζωής. Είναι σημαντικό να να προσέχεις τον εαυτό σου και να αισθάνονται καλά, ειδικά στην ανάκτηση των ψυχικών ασθενειών. Εδώ είναι απλά πράγματα που κάνω για να φτιάξω και νιώθω αναζωογονημένος όταν πρέπει να βγούμε από ένα funk.

5 πράγματα που κάνω για να βγούμε από ένα Funk

Έχετε ένα ωραίο γεύμα.

Δεν το αποκαλούν "άνετο φαγητό " για το τίποτα. Η οικογένειά μου ξοδεύει πολύ χρόνο να μιλάει και να γελάει στην κουζίνα και γύρω από το τραπέζι. Το να αισθάνεστε καλά τρέφονται από ένα ωραίο γεύμα είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αναβιώσετε τον εαυτό σας. Έχω μερικές ειδικές συνταγές που μου αρέσει να κάνω στο σπίτι, αλλά πηγαίνω σε ένα αγαπημένο εστιατόριο είναι επίσης μια μεγάλη pick-me-up. Τα γεύματα είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να συνδεθείτε με τους αγαπημένους σας.

Ντύσου καλά.

Ο διευθυντής της μπάντας μου στο λύκειο είπε ότι αν ντυθείς καλά, παίζεις καλύτερα. Νομίζω ότι ήταν σε κάτι. Αισθάνομαι καλύτερα όταν φαίνω ωραία. Προφανώς, όλοι φέρνουμε περισσότερο στο τραπέζι απ 'ό, τι φαίνεται, αλλά ο τρόπος που παρουσιάζω τον εαυτό μου επηρεάζει άμεσα την εμπιστοσύνη μου. Για μένα, να κάνω τα μαλλιά μου ή να φορέσω ένα νέο πουλόβερ ή κολιέ μου με βοηθά να βγάλω από ένα funk.

Παω βολτα.

Πάω συχνά για βόλτες αντιμετωπίσετε το άγχος μου. Όντας ενεργός και αναπνοή, ο εξωτερικός αέρας μου χαλαρώνει. Ο καιρός μας μπορεί να είναι λίγο τραχύς στο Τολέδο, οπότε το περπάτημα έξω δεν είναι πάντα μια επιλογή. Χρησιμοποιώ μια ηλιόλουστη ημέρα όταν μπορώ.

Πάρτε έναν καλό ύπνο.

Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από τον τρόπο που αισθάνεστε μετά από έναν καλό ύπνο. Δεν μπορούσα να συμφωνήσω με αυτό περισσότερο τώρα που είμαι μητέρα. Είναι δύσκολο να φτάσεις έξι ή οκτώ ώρες ευθεία και χωρίς διακοπή. Όταν αυτή η σπάνια ευκαιρία έρχεται μαζί μου, πηδάς σε αυτό. Μπορεί να σας βοηθήσει να ξεκινήσετε την επόμενη μέρα με καθαρό μυαλό.

Να είστε δημιουργικοί μόνο για να είστε δημιουργικοί.

Αγαπώ την τέχνη, τη μουσική και τη γραφή. Όλοι έπαιξαν ρόλο στην ανάκαμψή μου από ένα διατροφική διαταραχή και σχιζοσυναισθηματική διαταραχή. Η καλλιτεχνική δημιουργικότητα απαιτείται επίσης στην επαγγελματική μου ζωή. Έχω μια επιχείρηση γραφικών ειδών ένδυσης και είμαι επίσης συντονιστής δραστηριοτήτων σε χώρο τέχνης. Όταν εργάζομαι σε ένα έργο, σκέφτομαι συνήθως πώς μπορώ να το χρησιμοποιήσω για το έργο μου. Πολύ σπάνια δημιουργώ κάτι μόνο για διασκέδαση. Ωστόσο, όταν το κάνω, είναι αναζωογονητικό και με βοηθά να με βγάλω από ένα funk. Μου θυμίζει γιατί ασχολήθηκα με την τέχνη. Με παίρνει πίσω όταν ήμουν μικρό κορίτσι με ένα νέο κιβώτιο κραγιόν και μια στοίβα χαρτί κατασκευής.

Η τραχύτητα της ζωής και το καθημερινό άγχος μπορεί να σας φανούν. Ακόμα κι αν βρίσκεστε σε πλήρη ανάκαμψη, θα έχετε κακές μέρες, άγχος και περιστασιακές αποτυχίες. Πάρτε το χρόνο που χρειάζεστε για να βγείτε από ένα funk και στη συνέχεια συνεχίστε προς τα εμπρός.