Αιτίες της ομίχλης του εγκεφάλου: Ποιοι είναι οι λόγοι για την ομίχλη του εγκεφάλου μου;

Πολλές αιτίες της ομίχλης του εγκεφάλου είναι στη δουλειά όταν αισθάνεστε σαν να είστε αδιάφοροι και συγκεχυμένοι, κολλημένοι σε ένα πυκνό σύννεφο, τα πάντα - συμπεριλαμβανομένων των δικών σας σκέψεων - απλά μακριά (Τα συμπτώματα της ομίχλης του εγκεφάλου: Τι νιώθει η ομίχλη του εγκεφάλου;). Ομίχλη του εγκεφάλου δεν είναι από μόνη της μια ασθένεια. Αντίθετα, είναι μια κατάσταση που μπορεί να συμβεί με πολλά διαφορετικά προβλήματα ψυχικής και σωματικής υγείας. Ο μεγαλύτερος παράγοντας στην ομίχλη του εγκεφάλου είναι κόπωση του εγκεφάλου. Η γνώση του τι εξαντλεί τον εγκέφαλό σας ώστε να προκαλέσει ομίχλη στον εγκέφαλο θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε τους λόγους της ομίχλης του εγκεφάλου σας.

Αιτίες αιτία ομίχλης είναι πολλές και μπορεί να περιλαμβάνει τέτοια πράγματα όπως:

• Ιατρικές συνθήκες
• Ψυχολογικές συνθήκες
• Στρες
• Η έλλειψη ύπνου
• Πάρα πολύ ύπνο
• Ορμονικές αλλαγές
• Διατροφή
• Μερικά φάρμακα
• Χημειοθεραπεία
• Κατανάλωση αλκοόλ
• Έκθεση σε τοξίνες
• Αλλεργίες
• Φλεγμονή στο σώμα
• Απόσυρση καφεΐνης

Ας εξερευνήσουμε τι προκαλεί την ομίχλη του εγκεφάλου λίγο πιο στενά.

Αιτίες της ομίχλης εγκεφάλου: ψυχολογικές και ιατρικές συνθήκες

Όταν κάτι δεν είναι σωστό στο σώμα ή στον εγκέφαλο, μπορεί να αντιμετωπίσετε την ομίχλη του εγκεφάλου ως μέρος της κατάστασης που αντιμετωπίζετε. Τόσο ψυχική ασθένεια όσο και σωματική ασθένεια μπορεί να προκαλέσει ομίχλη στον εγκέφαλο

Πολυάριθμες προκλήσεις ψυχικής υγείας ή ψυχικές ασθένειες μπορούν να προκαλέσουν σύγχυση, να οδηγήσουν σε αποπροσανατολισμό, σύγχυση και απώλεια μνήμης και να προκαλέσουν δυσκολίες εστίασης και συγκέντρωσης.

Ενώ αυτή η λίστα δεν είναι εξαντλητική, μερικές από τις μεγαλύτερες αιτίες της ψυχικής υγείας είναι η ομίχλη του εγκεφάλου

• Κατάθλιψη
• Διπολική διαταραχή
• Ανησυχία
• PTSD
• Μη επεξεργασμένο τραύμα από το παρελθόν
• Συναισθηματικό σοκ (μια οξεία αντίδραση στρες σε ένα αναστατωμένο γεγονός ή κατάσταση)
• ADHD ενηλίκων

Οποιαδήποτε από τις παραπάνω εμπειρίες μπορεί να φορολογήσει τον εγκέφαλο. Μερικοί προκαλούν χρόνιο στρες στον φυσικό εγκέφαλο, ενώ άλλοι προκαλούν ξαφνικό, οξύ άγχος. Το άγχος φέρει στον εγκέφαλο. Έχει δυσκολία στην αντιμετώπιση ακραίων ή χρόνιων στρεσογόνων παραγόντων και γίνεται κουρασμένος. Νιώθετε αυτή την κόπωση ως ομίχλη του εγκεφάλου.

Οι ιατρικές καταστάσεις (σωματικές ασθένειες) μπορούν να εξαντλήσουν τον εγκέφαλο όσο και τους αγώνες ψυχικής υγείας. Μεταξύ των πιο κοινών αιτιών της ομίχλης του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη σωματική υγεία:

• Ινομυαλγία
• Σύνδρομο χρόνιας κόπωσης
• Διαβήτης
• Αυτοάνοσες ασθένειες (ρευματοειδής αρθρίτιδα, λύκος, σκλήρυνση κατά πλάκας κ.λπ.)
• Υποθυρεοειδισμός
• Ημικρανίες
• Ασθένειες του Alzheimer
• Αναιμία
• Καρκίνος / Χημειοθεραπεία

Οι αιτίες της ομίχλης του εγκεφάλου μπορούν να περιλαμβάνουν ορμονικές διακυμάνσεις, ιδιαίτερα στις γυναίκες. Η εγκυμοσύνη, η εμμηνόρροια και η εμμηνόπαυση μπορούν να προκαλέσουν αναταραχή και να συμβάλουν στην ομίχλη του εγκεφάλου.

Η ομίχλη του εγκεφάλου μπορεί να αποτελέσει παρενέργεια του φαρμάκου. Αν αντιμετωπίζετε ομίχλη στον εγκέφαλο και παίρνετε φάρμακα για οποιονδήποτε λόγο, ακόμη και αν δεν περιλαμβάνεται σε μία από τις παραπάνω λίστες, μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να κάνετε check in με το γιατρό ή τον ψυχίατρό σας. Η εξάλειψη της ομίχλης του εγκεφάλου σας μπορεί να είναι τόσο απλή όσο η αλλαγή φαρμάκων ή η προσαρμογή των δοσολογιών.

Αιτίες αιτίας ομίχλης: Στρες

Το άγχος είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην ομίχλη του εγκεφάλου. Είτε είναι οξεία ή χρόνια, το άγχος υπερνικά τον εγκέφαλο. Μπορεί να συντρίψει το νευρικό σύστημα. Το άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά όλα τα συστήματα του σώματος. Δεδομένου ότι το όργανο που είναι υπεύθυνο για τη διοίκηση ολόκληρου του σώματος είναι ο εγκέφαλος, το στρες μπορεί να αφήσει τον εγκέφαλο κουρασμένο.

Σε απόκριση στο στρες, ο εγκέφαλος ενορχηστρώνει την παραγωγή και απελευθέρωση ορμονών στρες όπως η κορτιζόλη, η αδρεναλίνη και η νορεπινεφρίνη. Αυτές οι ορμόνες, όμως, είναι πιο αιτίες μυϊκής ομίχλης. Συμβάλλουν στη δυσκολία εστίασης, συγκέντρωσης, σκέψης, ομιλίας και μνήμης που είναι όλα μέρος της ομίχλης του εγκεφάλου.

Κάτι άλλο που μπορεί να είναι μια αιτία ή μια επίδραση του άγχους, των συνθηκών ψυχικής υγείας και των ιατρικών συνθηκών είναι ο ύπνος. Ο εγκέφαλος χρειάζεται την κατάλληλη ποσότητα ύπνου, ειδικά δεδομένου ότι τόσα πράγματα που αντιμετωπίζουμε μπορούν να προκαλέσουν κόπωση του εγκεφάλου. Ο υπερβολικά μικρός ύπνος, καθώς και ο υπερβολικός ύπνος, καθιστούν δύσκολη την καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Τα προβλήματα ύπνου είναι μία από τις πιο σημαντικές αιτίες της ομίχλης του εγκεφάλου.

Διαχείριση στρες και άσκηση καλή υγιεινή ύπνου μπορεί να μειώσει δραστικά την ομίχλη του εγκεφάλου. Μάθετε τις τεχνικές διαχείρισης του στρες, με βιβλία αυτοβοήθειας ή με ψυχολόγο, για να ξεπεράσετε την ομίχλη του εγκεφάλου και να αυξήσετε την ποιότητα της ζωής σας.

Αιτίες της ομίχλης του εγκεφάλου: ακατάλληλη διατροφή

Οι διατροφικές ανεπάρκειες και η αφυδάτωση είναι συχνά ένοχοι της ομίχλης του εγκεφάλου. Ο εγκέφαλος απαιτεί να λειτουργούν σωστά τα θρεπτικά συστατικά και χωρίς αυτά θα υποφέρουν και θα κουραστούν. Θα γνωρίσετε την ομίχλη του εγκεφάλου.

Οι αιτίες της ομίχλης που σχετίζονται με τη διατροφή περιλαμβάνουν:

• Επεξεργασμένο πρόχειρο φαγητό
• Ζαχαρώδη ποτά όπως σόδες και ποτά καφέ
• Εξευγενισμένα σάκχαρα σε επιδόρπια, άλλα γλυκά
• Γρήγορο φαγητό
• Εκλεπτυσμένα ψωμιά και ζυμαρικά
• Trans-λιπαρά οξέα
• Πρόσθετα (όπως MSG, σουκραλόζη, ασπαρτάμη, κ.λπ.)
• Υπερκατανάλωση τροφής
• Ασταθή επίπεδα γλυκόζης που ακουμπούν και συνθλίβονται (συνήθως λόγω απλών υδατανθράκων όπως τα σάκχαρα και τα εκλεπτυσμένα τρόφιμα)

Το να τρώτε τρόφιμα στα οποία είστε αλλεργικοί, ευαίσθητοι ή ανυπόφοροι μπορεί να προκαλέσει και ομίχλη στον εγκέφαλο. Το απλό γιαούρτι με προβιοτικά, για παράδειγμα, είναι υγιές για τον εγκέφαλο, αλλά εάν είστε ευαίσθητοι στα γαλακτοκομικά προϊόντα, αυτό το υγιεινό τρόφιμο μπορεί να προκαλέσει ομίχλη στον εγκέφαλο. Επιλέγετε άλλα τρόφιμα φιλικά προς τον εγκέφαλο (Συμπληρώματα ομίχλης, βιταμίνες, διορθωτικά μέτρα: Hoax ή Real Deal;).

Οι λόγοι ομίχλης είναι πολλοί. Γνωρίζοντας τι είναι μπορούν να σας βοηθήσουν να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής για να απαλλαγείτε από την ομίχλη του εγκεφάλου και να αισθανθείτε σαν να είστε μέρος του κόσμου σας και πάλι.

αναφορές άρθρων