Χρησιμοποιώντας μια προσέγγιση 12 βημάτων για την ανάκτηση PTSD

Ανάκτηση από διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) έρχεται σε πολλές μορφές, μία από τις οποίες χρησιμοποιεί τις μεταβιβάσιμες αρχές ενός προγράμματος 12 βημάτων στην ανάκτηση PTSD. Πολλοί από εμάς που πάσχουν από PTSD επίσης πάσχουν από εθισμός στα ναρκωτικά ή το αλκοόλ, συμπεριλαμβανομένου και εγώ, και χρησιμοποιούμε τα 12 βήματα ως εργαλείο για την ανάκαμψή μας από τον εθισμό. Εφαρμόζοντας τα 12 βήματα για την ανάκτηση PTSD μου είναι κάτι που έχω βρει χρήσιμο και ίσως και εσύ.

PTSD και αλκοολισμός: Πηγαίνουν χέρι-χέρι;

Σύμφωνα με το Υπουργείο Υποθέσεων Βετεράνων των ΗΠΑ, μέχρι και τα τρία τέταρτα των επιζώντων τραυμάτων έχουν ανέφεραν προβλήματα με το πόσιμο νερό. Επομένως, δεν είναι ασυνήθιστο για εκείνους από εμάς που πάσχουν από PTSD να είναι επίσης σε ανάκαμψη για το οινόπνευμα ή τα ναρκωτικά. Εγώ προσωπικά συμμετείχα σε ένα πρόγραμμα 12 βημάτων για την ανάκαμψη από τον αλκοολισμό για τα τελευταία πέντε χρόνια. και έχω διαπιστώσει ότι η εργασία των 12 βημάτων είναι το πιο χρήσιμο πράγμα που μπορώ να κάνω για να διατηρήσω τη νηφαλιότητα μου. Έχω συναντήσει πολλούς ανθρώπους στα δωμάτια προγραμμάτων 12 βημάτων, τα οποία έχουν επίσης διαγνωστεί με PTSD. Μαζί με τις διαγνώσεις του

Τα 12 βήματα ξεκίνησαν ως πρόγραμμα αποκατάστασης αλκοολικών στη δεκαετία του 1930, αλλά από τότε έχουν εφαρμοστεί πολλές διαφορετικές θλίψεις και συμπεριφορές, μερικές από τις οποίες περιλαμβάνουν ψυχολογικά ζητήματα σε αντίθεση με εθισμοί. Έχω διαπιστώσει ότι τα βήματα μπορούν να εφαρμοστούν ως πρόγραμμα αποκατάστασης από το PTSD. Δεν προτείνω να είναι ο μόνος τρόπος θεραπείας, αλλά όταν χρησιμοποιείται σε συνδυασμό με άλλες θεραπείες όπως η θεραπεία και η φαρμακευτική αγωγή, μπορεί να αποτελέσει ένα χρήσιμο μέρος της ανάρρωσης του PTSD (Τρεις τρόποι με τους οποίους βοηθούν τα 12 βήματα εκτός από την ελάφρυνση των εξαρτήσεων).

Αποκατάσταση PTSD και τα 12 βήματα: Πώς είναι το PTSD όπως ο εθισμός;

Με την πρώτη ματιά, μπορεί να μην φαίνεται να είναι θύμα τραύματος, ακόμη και εξ 'αποστάσεως, όπως να υποφέρουμε έναν εθισμό. Πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να πιστεύουν ότι ο εθισμός είναι μια επιλογή, ενώ βιώνει τραύμα, σαφώς, δεν είναι. Υπάρχει μια ομοιότητα όμως, όταν πρόκειται για την αδυναμία και την αποδοχή. Όταν χρησιμοποιείτε ένα πρόγραμμα 12 βημάτων ως μέθοδο ανάκαμψης, ο εξαρτημένος πρέπει πρώτα να δεχτεί την αδυναμία και να δεχτεί ότι εξαιτίας αυτής της αδυναμίας, η ζωή του έχει καταστεί άκαμπτη. Το ίδιο μπορεί να λεχθεί και για όσους έχουν PTSD - πρέπει να δεχτούν ότι είναι ανίσχυροι για το τι συνέβη σε αυτά, ανεξάρτητα από το τραύμα που έζησαν και γι 'αυτό και συμπτώματα της PTSD, οι ζωές τους έχουν καταστεί ανυπέρβλητες. Αυτό είναι το πρώτο βήμα κάθε προγράμματος 12 βημάτων.

Για τις επόμενες θέσεις, θα μιλήσω σε βάθος για το πώς τα 12 βήματα θα μπορούσαν να βοηθήσουν όσους από εμάς αναρρώνουν από το PTSD και πως κάθε βήμα μπορεί να τροποποιηθεί ώστε να είναι πιο σχετικό με το PTSD από το εθισμός. Λάβετε υπόψη ότι ο σκοπός κάθε προγράμματος 12 βημάτων είναι να βοηθήστε κάποιον που υποφέρει να μάθει να ζείτε με έναν νέο τρόπο. Τα άτομα με PTSD και οι τοξικομανείς ίσως χρειαστούν έναν νέο τρόπο ζωής και τα 12 βήματα μπορούν να λειτουργήσουν και για τα δύο.

Χρησιμοποιώντας την προσέγγιση 12 βημάτων για τη σειρά ανάκτησης PTSD:

1. Είστε εδώ: Χρησιμοποιώντας μια προσέγγιση 12 βημάτων για την ανάκτηση PTSD
2. Εφαρμογή της προσέγγισης 12 βημάτων στην ανάκτηση PTSD
3. Ανάκτηση PTSD: Βήματα 4, 5 και 6 της προσέγγισης 12 βημάτων
4. Ανάκτηση PTSD: Προσέγγιση 12 βημάτων, βήματα 7, 8 και 9
5. Ανάκτηση PTSD: Τελικά βήματα της προσέγγισης 12 βημάτων

Βρείτε το Jami Facebook, επί Κελάδημα, επί Google+, και επάνω το blog της.

Ο Jami DeLoe είναι ανεξάρτητος συγγραφέας και εθισμός blogger. Είναι συνήγορος για την ευαισθητοποίηση της ψυχικής υγείας και την αποκατάσταση εθισμού και είναι η ίδια η ανάκτηση αλκοόλ. Βρείτε Jami DeLoe στο blog της, Sober Grace, Κελάδημα, και Facebook.