Τρεις σκέψεις για τον εαυτό σας που προκαλούν χαμηλή αυτοεκτίμηση

Μερικές από τις πεποιθήσεις και τις σκέψεις σας για τον εαυτό σας θα προκαλέσουν χαμηλή αυτοεκτίμηση. Οι πεποιθήσεις που έχετε για τον εαυτό σας μπορεί να είναι μια σημαντική πηγή αρνητική αυτο-εικόνα. Δυστυχώς, κριτικά σκληρά είναι ένα παγκόσμιο πρόβλημα. Μερικοί από εμάς αγωνιζόμαστε με αυτό ανθυγιεινό τρόπο σκέψης περισσότερο από άλλους. Όμως, αν δυσκολεύεστε να κοιτάξετε τον εαυτό σας με θετικό φως - ή ρεαλιστικά - τότε αξίζει να γνωρίζετε την αρνητική αυτο-συζήτηση που σας εμποδίζει να το κάνετε αυτό. Εδώ είναι τρεις πεποιθήσεις και σκέψεις για τον εαυτό σας που πρέπει να προσέξετε.

1. "Είμαι τεμπέλης"

Μια κοινή αρνητική σκέψη για τον εαυτό σας είναι ότι είστε τεμπέλης. Οταν είσαι σκληρά για τον εαυτό σας, πάντα νιώθεις ότι δεν κάνεις ποτέ αρκετά. Εάν αποσπάστε την προσοχή από τη δουλειά, τις σπουδές σας ή κάτι που πιστεύετε ότι πρέπει να κάνετε, μπορεί να αποκαλείτε τον εαυτό σας τεμπέλης για να το κάνετε ξανά και ξανά. Οταν είσαι «Ώθηση» παντού, καθιστά δύσκολο να έχετε λίγο αναπνευστικό χώρο και απλά να χαλαρώσετε για το τι κάνετε με τον χρόνο σας.

Εντάξει, μπορεί να χρονοτριβείτε. Όμως, το να είμαστε όλοι αυστηροί και τιμωρητικοί για αυτό, κάνουν το πρόβλημα χειρότερο. Τότε θα αποστασιοποιηθείτε από την ενοχή, την ντροπή και τις αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας. Αν κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε με τα διαθέσιμα ενεργειακά αποθέματα, προσπαθήστε να αντισταθείτε στην πτώση της νοοτροπίας «Είμαι τεμπέλης». Οι εξωτερικές φωνές και πιέσεις κάνουν πολλούς από εμάς να ακολουθήσουν αυτόν τον τρόπο σκέψης. Ωστόσο, δεν είναι ποτέ υγιές ή παραγωγικό.

2. "Είμαι αποτυχία"

Όταν υποφέρετε από χαμηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί να αισθάνεστε ότι κάθε λάθος που κάνετε είναι απλώς ένα άλλο σαφές σημάδι ότι είστε αποτυχία. Ωστόσο, το πρόβλημα να πιστεύεις ότι είσαι αποτυχία όλη την ώρα είναι πολύ βαθύτερο από αυτό - μπορεί να το πιστεύεις όλα σας φταίνε για πράγματα που ξεδιπλώθηκαν για λόγους που δεν έχουν καμία σχέση με εσάς ή το δικό σας Ενέργειες.

Όταν συμβαίνουν μεγάλα, αγχωτικά γεγονότα - όπως το τέλος μιας σχέσης ή η απώλεια μιας εργασίας - είναι πολύ εύκολο να κατηγορήσετε τον εαυτό σας για τα πράγματα που πάνε στραβά. Επίσης, εάν αρχίσετε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους κατά τη διάρκεια αυτών των αλλαγών στη ζωή σας, τότε ίσως νομίζετε ότι είναι προφανώς προφανές ότι είστε αποτυχία. Θα πιστέψετε ότι όλοι οι άλλοι γύρω σας λειτουργούν καλά και είναι σε θέση να διατηρήσουν μια σταθερή σχέση ή να καθυστερήσουν μια δουλειά, και έτσι πρέπει να υπάρχει κάτι βαθιά ελαττωματικό για εσάς. Αυτή η σκέψη για τον εαυτό σας θα μειώσει την αυτοεκτίμησή σας.

Θυμηθείτε, ωστόσο, ότι είμαστε όλοι ατελείς - όλοι κάνουμε λάθη, χάνουμε τα πράγματα που μας ενδιαφέρουν περισσότερο και αγωνιζόμαστε για να πετύχουμε ό, τι μπορούμε να επιτύχουμε. Οι αποτυχίες στη ζωή σας μπορούν πάντα να αποτελούν πηγή κινήτρων και κίνησης, παρά αυτο-ήττας.

3. "Δεν είμαι καλός άνθρωπος"

Πρέπει πάντα να είστε έτοιμοι να πιάσετε τον εαυτό σας να πέφτει θύματα τελειομανία, «Ώθηση» και συγκρίνοντας τον εαυτό σας με τους άλλους. Αυτοί οι τρόποι σκέψης είναι συχνά οι ένοχοι της χαμηλής αυτοεκτίμησής σας. Ένας τρόπος που όλοι παίζουν είναι η διαμόρφωση της πεποίθησης ότι δεν είστε καλός άνθρωπος. Μπορείτε να πείτε στον εαυτό σας, "Είμαι εγωιστής" και "είμαι ανυποψίαστος". Και χρησιμοποιείτε τις καλές ενέργειες των άλλων για να δικαιολογήσετε αυτές τις δηλώσεις: «Ποτέ δεν κάνω τίποτα φιλανθρωπία, αλλά έτσι και έτσι συνεχώς »ή« ο φίλος μου πάντα με ψάχνει, αλλά δεν το σκέφτομαι ποτέ τους."

Κάθε φορά που μιλάτε σε αυτά τα απόλυτα και κολλάτε σε ασπρόμαυρη σκέψη, έχετε μια μη ισορροπημένη και μη ρεαλιστική προοπτική για το πώς είναι πραγματικά τα πράγματα. Σίγουρα, μπορεί να συμπεριφέρεστε εγωιστικά ή ανακριβώς, μερικές φορές. Και, όπως όλοι οι άλλοι, μπορείτε πάντα να είστε ευγενικοί, πιο γενναιόδωροι, πιο φροντισμένοι κ.λπ. Ωστόσο, το να είσαι «καλός» άνθρωπος δεν είναι να είσαι τέλειος άγιος. Όπως συμβαίνει συχνά, θα διαπιστώσετε ότι όσο περισσότερο κάνετε μια συνειδητή προσπάθεια να κοιτάξετε τον εαυτό σας θετικά, τόσο περισσότερη κατανόηση θα έχετε για τις ενέργειες και τις σκέψεις σας για τον εαυτό σας. Επίσης, η υγιής αυτοεκτίμηση σας βάζει στην καλύτερη δυνατή θέση για να είστε ευγενικοί με τους άλλους.

Μην ανησυχείτε - οι περισσότεροι από εμάς έχουμε αυτές τις αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό μας από καιρό σε καιρό, σε κάποια μορφή ή άλλη. Εάν αισθάνεστε ποτέ ανάξια, ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι και ότι δεν φταίτε εσείς αισθάνεστε έτσι. Υπάρχουν πολύ ισχυροί παράγοντες εκτός του ελέγχου σας που ενθαρρύνουν την αυτο-κρίση. Ωστόσο, το περιβάλλον σας δεν χρειάζεται να πάρει την πρώτη θέση στο πώς διαμορφώνετε το πεπρωμένο σας. Μπορείτε να επανασυνδεθείτε με την εσωτερική σας σοφία που μιλά με πιο κάτω-προς-γη και συμπονετικό τρόπο. Αυτό θα σας επιτρέψει να αποκτήσετε την ηρεμία που σας αξίζει.