Πώς η μείωση των τοξικών σχέσεων μπορεί να βοηθήσει το άγχος σας

Με το νέο έτος που βρίσκεται τώρα σε εξέλιξη, είστε αναγκασμένοι να ακούσετε συζήτηση για ανθρώπους που επιλύονται για να αποκόψουν τοξικές σχέσεις, ανθρώπους, τι έχετε. Στην πραγματικότητα, είμαι βέβαιος ότι τόσοι πολλοί λένε ότι κάθε χρόνο, η ίδια η σκέψη κανενός που προτείνει ότι πηγαίνουν να κόψουμε τις τοξικές σχέσεις είναι περισσότερο από ένα κλισέ από οτιδήποτε άλλο, προκαλώντας τίποτα περισσότερο από ένα μάτι ρολό. Θέλω να πω, ποιος πραγματικά ακολουθεί σε οποιοδήποτε από τα ψηφίσματά τους, ούτως ή άλλως;

Ίσως υπάρχει κάποια αλήθεια σε αυτό. Ωστόσο, μόνο και μόνο επειδή οι άνθρωποι κάνουν ψηφίσματα που δεν μπορούν, ή δεν έχουν καμία πρόθεση να διατηρήσουν, δεν σημαίνει εσείς θα πρέπει να απορρίψετε την ιδέα της αποκοπής των τοξικών σχέσεών σας, καθώς μπορεί πραγματικά να είναι ένα όφελος για την προσωπική σας ΖΩΗ.

Πρώτον, πρέπει να τεθεί το ερώτημα: τι χαρακτηρίζει ως τοξική σχέση; Ορισμένες συμπεριφορές είναι αυτονόητα τοξικές. σαφώς, αν κάποιος είναι φυσικά ή προφορικά καταχρηστική

, πρέπει να βγείτε αμέσως από τη σχέση αυτή. Αλλά ενδιαφέρομαι πολύ περισσότερο να επισημάνω τοξικές συμπεριφορές που είναι λιγότερο προφανείς.

Για παράδειγμα, ξέρετε κάποιον που μοιάζει μόνο να σας μιλάει όταν το άτομο αυτό περνάει από κάποιο είδος «κρίσης»; Αυτό θα μπορούσε να είναι μια τοξική σχέση. Κάθε σχέση, πλατωνική ή ρομαντική, απαιτεί την αμοιβαιότητα να λειτουργεί με υγιεινό τρόπο. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν υπάρχει αμοιβαιότητα που πρέπει να βρεθεί - ουσιαστικά χρησιμοποιείτε για να προσπαθήσετε και να καθαρίσετε τα χάδια του άλλου ατόμου. Αυτό το άτομο λαμβάνει το όφελος από την επίλυση προβλημάτων και δεν παίρνετε παρά το συναισθηματικό φόρο των αποσκευών. Δεν είναι μια δίκαιη ανταλλαγή.

Αυτό, στην ουσία, είναι γιατί οι τοξικές σχέσεις είναι τόσο κακές για σας ψυχική υγεία. Οποιαδήποτε σχέση πρόκειται να έχει τα σκαμπανεβάσματα, αλλά μια τοξική είναι υποχρεωμένη να είναι μια συνεχής προς τα κάτω ελικοειδής καμπύλη χωρίς αναβολή. Όπως σε κάθε άλλη αγχωτική κατάσταση, ο ανθρώπινος εγκέφαλος μπορεί να πάρει τόσο πολύ πριν από σας ευεξία αρχίζει να παίρνει ένα χτύπημα.

Πώς να αντιμετωπίσετε ή να κόψετε μια τοξική σχέση

Παρά την αφήγηση του κλισέ, η "αποκοπή τους" μπορεί να μην είναι πάντα ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης μιας τοξικής σχέσης. Εάν ασχολείσαι με κάτι όπως το παραπάνω, είναι τελείως δυνατό το άλλο πρόσωπο να μην συνειδητοποιεί καν ότι η σχέση είναι τοξική. Αυτό το άτομο μπορεί απλά να πιστεύει ότι ζητάει βοήθεια. Σε αυτό, αξίζει να πείτε ότι τα άτομα πώς σας κάνει να αισθανθείτε. Ίσως προσπαθήσουμε να βοηθήσουμε το άτομο όχι καταστροφή κάθε μικρή αποτυχία. Αλλά ό, τι κι αν κάνετε, προσπαθήστε τουλάχιστον να δώσετε το όφελος της αμφιβολίας.

Αν έχετε ήδη κάνει αυτό και δεν νομίζετε ότι το άλλο άτομο θα "αποτοξινώσει", τότε το κόψιμο του ατόμου είναι προς το συμφέρον σας. Θυμηθείτε τι είπα: μια σχέση πρέπει να είναι αμοιβαία, και αν δεν είναι, τότε δεν είναι μια πραγματική σχέση. Ακόμα κι αν νομίζετε ότι χάνετε κάτι, δεν είστε, γιατί δεν έχετε κερδίσει τίποτα που αξίζει να διατηρηθεί. Πάντα προσπαθήστε και γεμίστε τη ζωή σας με ανθρώπους που θα σας φτιάξουν μέχρι το υψηλότερο σημείο σας, και όχι όποιος δεν θα κάνει τίποτα παρά να σας υποτάξει.