Η εργασία είναι καλή θεραπεία
Το κεφάλαιο 82 του βιβλίου Αυτοβοήθεια πράγματα που λειτουργεί
από τον Adam Khan
Η θεραπεία μπορεί να είναι δαπανηρή. Η δουλειά είναι φθηνή - ακόμη και σας πληρώνουν! Όταν η δουλειά σας είναι αρκετά προκλητική για να επιβάλει την προσοχή σας, αλλά όχι τόσο προκλητική, ξεπερνά την ικανότητά σας, εσείς εισάγετε τη Ζώνη Απολαύσεων, όπου η προσοχή σας επικεντρώνεται σε αυτό που κάνετε, όπου βιώνετε τη χαρά του να απορροφηθείτε και που ασχολούνται με αυτό που κάνετε, όπου οι μικρές ανησυχίες και απογοητεύσεις που συνήθως πληγώνουν το μυαλό σας δεν έχουν βάση. Και αν εργάζεστε στο The Enjoyment Zone δεν εξαρτάται από εσάς, αλλά από τη δουλειά σας. Μπορείτε να κάνετε τη δουλειά σας σε μια ευχάριστη αναζήτηση. Αν θέλετε να διαβάσετε περισσότερα για αυτό, διαβάστε το εξαιρετικό βιβλίο του Mihaly Csikszentmihalyi, Ροή: Η ψυχολογία της βέλτιστης εμπειρίας.
Όταν μπορείτε να εργαστείτε σε αυτή την απολαυστική κατάσταση συγκέντρωσης, δίνετε στον εαυτό σας μια εξαιρετική μορφή θεραπείας. Η εργασία μπορεί να είναι θεραπευτική! Μπορεί να θεραπεύσει και να αποκαταστήσει το μυαλό σας. Μπορεί να σας απαλλάξει
την κατάθλιψη, τις αρνητικές διαθέσεις και τα συναισθήματα της ανικανότητας. Και μπορεί να σας δώσει εμπιστοσύνη και αυτοεκτίμηση.Ένα από τα πράγματα που συμβάλλει σε αρνητικά, δυσάρεστα συναισθήματα είναι η φρεσκάδα: η κατοχή σε σκέψεις που δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα, τρέχοντας αρνητικές και αυτοκαταστροφικές σκέψεις μέσα από το κεφάλι σας ξανά και ξανά, πείθοντας τον εαυτό σας όλο και πιο διεξοδικά για την εγκυρότητά σας μιζέρια. Μόλις ξεκινήσουν αυτές οι σκέψεις, είναι δύσκολο να σταματήσουν. Αισθάνεστε άσχημα, σκέφτεστε για την κατάστασή σας με αρνητικό τρόπο επειδή αισθάνεστε άσχημα και τότε ο αρνητικός τρόπος που σκέφτεστε απλά σας κάνει να νιώθετε χειρότερος. Οι σκέψεις δεν σας κάνουν καλό. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να μην το σκεφτείτε, αλλά δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό. Είσαι σαν ένα τρένο σε μια πίστα, και δεν υπάρχει πουθενά να πάει αλλά κάτω.
Η αφοσίωση της εργασίας σας απομακρύνει το μυαλό σας από το κομμάτι. Όπως και να αποσπάτε ένα κλαψισμένο μωρό με κουδουνίστρα, το μυαλό σας στέλνεται σε μια νέα κατεύθυνση.
Και ενώ εργάζεστε, προκαλείτε ένα αποτέλεσμα. Ακόμη και η μετακίνηση των δαχτύλων σας σε ένα πληκτρολόγιο προκαλεί κάποιο αποτέλεσμα. Η αδυναμία είναι ένα βασικό σύμπτωμα της κατάθλιψης, συμβάλλοντας σε αυτήν και προκαλώντας συχνά. Η παραγωγική δουλειά αποδεικνύει ότι δεν είστε αβοήθητοι, οπότε απλά η εργασία σας μπορεί να μειώσει ή ακόμα και να εξαλείψει μια περίοδο κατάθλιψης.
Επίσης, όταν δουλεύετε στη Ζώνη Απολαύσεων, οι ικανότητές σας βελτιώνονται. Μια αναπόφευκτη συνέπεια της πρόκλησης εργασίας είναι η αύξηση της ικανότητας και της εμπειρογνωμοσύνης. Αυτό σας δίνει εμπιστοσύνη και αυτοεκτίμηση - δεν βασίζεται μόνο στις ενθαρρυντικές λέξεις ενός θεραπευτή, αλλά βασίζεται σε πραγματικά στοιχεία.
Η δουλειά δεν μπορεί να επιτελέσει τίποτα η θεραπεία μπορεί, αλλά μπορεί να κάνει πολλά θεραπευτικά καλά - πολύ καλύτερα από τον ελεύθερο χρόνο (τα περισσότερα ο ελεύθερος χρόνος δεν παράγει τίποτα: δεν αυξάνει τις δεξιότητες, την ικανότητα ή την αυτοεκτίμηση και δεν δεσμεύει το μυαλό σας να σταματήσει μύγες). Η δουλειά, ωστόσο, ήταν μια αποτελεσματική θεραπεία για γενιές ανθρώπων. Και μπορεί να λειτουργήσει και για εσάς.
Βάλτε στη δουλειά - κρατήστε το δύσκολο, αλλά όχι αγχωτικό.
Έχετε αποθαρρυνθεί από την επιδίωξη του στόχου σας από έναν γονέα, έναν δάσκαλο, έναν καλά σημασμένο εμπειρογνώμονα; Κοίτα αυτό:
Μερικές φορές δεν πρέπει να ακούσετε
Επιδιώκετε ένα σκοπό και μερικές φορές αποθαρρύνεστε όταν χτυπάτε μια αποτυχία ή όταν φαίνεται δύσκολο; Εδώ είναι ένας τρόπος για να πάρετε πίσω το πνεύμα σας:
Αισιοδοξία
Ο Dale Carnegie, ο οποίος έγραψε το διάσημο βιβλίο Πώς να κερδίσει φίλους και να επηρεάσει τους ανθρώπους, άφησε ένα κεφάλαιο έξω από το βιβλίο του. Ανακαλύψτε τι εννοούσε, αλλά όχι για ανθρώπους που δεν μπορείτε να κερδίσετε:
Τα κακά μήλα
Ένα εξαιρετικά σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι η κρίση των ανθρώπων θα σας προκαλέσει βλάβη. Μάθετε εδώ πώς να αποφύγετε να κάνετε αυτό το πολύ ανθρώπινο λάθος:
Εδώ έρχεται ο δικαστής
Η τέχνη του ελέγχου των εννοιών που κάνετε είναι μια σημαντική δεξιότητα για να κυριαρχήσετε. Θα καθορίσει κυριολεκτικά την ποιότητα της ζωής σας. Διαβάστε περισσότερα για:
Μάθετε την τέχνη της σημασίας
Εδώ είναι ένας βαθύς και τρόπος αλλαγής της ζωής για να κερδίσει τον σεβασμό και την εμπιστοσύνη των άλλων:
Τόσο καλό όσο το χρυσάφι
Τι θα συμβεί αν ξέρατε ήδη ότι πρέπει να αλλάξετε και με ποιον τρόπο; Και τι θα συμβεί αν αυτή η κατανόηση δεν έχει διαφέρει μέχρι στιγμής; Δείτε πώς μπορείτε να κάνετε τις ιδέες σας να κάνουν τη διαφορά:
Από την Ελπίδα στην Αλλαγή
Επόμενο: Αρχές εργασίας
