Κορίτσι δύναμη (σπίτια): Εμπνέει γυναίκες με ADHD

Οι γυναίκες (και οι άνδρες) με διαταραχή έλλειψης προσοχής ενηλίκων (ADHD), απολαμβάνουν αυτές τις ιστορίες διάσημες γυναίκες με ΔΕΠΥ.

Roxy Olin, 25

ηθοποιός, Λος Άντζελες, Καλιφόρνια

Οι γονείς της Roxy Olin πανηγύρισαν την "Rollover", επειδή έκαναν καλοκαιρινά παπούτσια, ασταμάτητα, γύρω από το σπίτι. "Ξεχώρισα γιατί ο αδελφός μου ήταν τόσο ήρεμος και οργανωμένος", λέει ο Olin, ο οποίος εμφανίζεται στο MTV The City και The Hills.

"Οι γονείς μου ήξεραν ότι κάτι μου έλειπε όταν ήμουν νέος", λέει. «Αγωνίζομαι στο σχολείο και έχω πρόβλημα συνεχώς. Στην τρίτη τάξη, θυμάμαι τη μελέτη για μια σημαντική δοκιμασία. Ήξερα τα ορθογραφικά μου λόγια προς τα πίσω και προς τα εμπρός, αλλά πήρα μόνο ένα δικαίωμα επειδή ένας συμμαθητής είχε βλάψει τον εαυτό του και έπρεπε να πάρει ράμματα. Ήμουν τόσο αποστασιοποιημένος, δεν μπορούσα να θυμηθώ τίποτα όταν πήρα το τεστ. "

Olin είδε έναν γιατρό και συνταγογραφήθηκε Ritalin, η οποία δεν συμφωνούσε μαζί της. Η ίδια και οι γονείς της προσπάθησαν να διαχειριστούν την ADHD χωρίς φαρμακευτική αγωγή, μέχρι να διαγνωσθεί επισήμως, ως έφηβος, Adderall.

Όταν εισήλθε σε ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης ναρκωτικών που δεν της επέτρεπε να πάρει το φάρμακο ADHD, έπεσε. Πήρε πέντε αυτοκινητιστικά ατυχήματα σε δύο μήνες. Πολλοί από τους φίλους της επέμειναν ότι δεν υπήρχε κάτι τέτοιο ενηλίκων ADHD.

"Ο θεραπευτής μου ανέβηκε για μένα, λέγοντας στους διευθυντές αποκατάστασης ότι χρειαζόμουν τον Adderall. Επιπλέον, του είπε ότι υπάρχει ενήλικος ADHD, επειδή το είχε ", λέει ο Olin. "Τελικά μου δίδαξε τα κόλπα της διοργάνωσης και της διαχείρισης του χρόνου που τον βοήθησαν να πετύχει στην καριέρα του."

Olin χρησιμοποιεί αυτές και άλλες στρατηγικές για να κρατήσει τον εαυτό της σε καλό δρόμο στην υψηλού επιπέδου δουλειά της. "Αν έχω χρόνο τηλεφωνικής κλήσης στις 11:30, γράφω 10:30." Όταν βρισκόταν σε προγύμναση, βγαίνει στην ADHD της για να προσθέσει διάσταση στους χαρακτήρες της.

Η ADHD επηρεάζει τις σχέσεις της. "Θα μιλήσω για την ADHD μου όταν βγαίνω έξω με κάποιον. Εάν το άτομο δεν καταλαβαίνει ή μεγαλώνει ανυπόμονος, δεν πρέπει να είναι μαζί μου. Έχω μάθει, σε αυτό το σημείο της ζωής μου, ότι αυτό είναι μέρος του ποιος είμαι. Δεν χρειάζεται να κρατάτε μυστικό το ADHD σας. "

[Αυτοέλεγχος: Συμπτώματα ADHD σε γυναίκες και κορίτσια]

Robin Stephens, 55

διοργανωτής και προπονητής ευεξίας, Mill Creek, Ουάσινγκτον

Φαίνεται ότι το να είσαι επαγγελματίας διοργανωτής και να έχεις ADHD είναι ένας απίθανος αγώνας. Για τον Robin Stephens, έχει νόημα. Για 10 χρόνια πριν τη διάγνωσή της, βοήθησε τους πελάτες να δημιουργήσουν τάξη στα σπίτια τους και στη ζωή τους μέσω της εταιρείας της, Η ζωή σας με τάξη.

"Εσύ έλκεται σε αυτό που καθρεφτίζεις", λέει ο Stephens, ο οποίος αποφοίτησε από το Πανεπιστήμιο της Ουάσιγκτον με πτυχίο στη συμπεριφορική ψυχολογία. "Ποτέ δεν θα μπορούσα να λειτουργήσω και να συγκεντρωθώ αν το περιβάλλον μου ήταν γεμάτο."

Ως κορίτσι, ο Stephens δεν κατάλαβε γιατί δεν μπορούσε να καθίσει ακόμα στην τάξη. Ήταν επίσης τελειομανής. δεν μπορούσε να αντιμετωπίσει μια αποστολή μέχρι να ολοκληρωθεί η προηγούμενη. Ως ενήλικας, ο Stephens ανακάλυψε ότι είχε διπολική διαταραχή. Τελικά ανακάλυψε τη σχέση μεταξύ διπολική διαταραχή και ADHD. Μετά από πολλά χρόνια δυσκολίας με επίκεντρο τη νέα καριέρα της ως προπονητής ευεξίας, ο Stephens αποφάσισε να αξιολογηθεί για τη διαταραχή.

"Ήταν απόλυτη, πλήρης ανακούφιση", λέει. «Είμαι πολύ πιστός που, αν ξέρετε τι είναι κάτι, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε».

Λόγω της δουλειάς της με άλλους που έχουν ADHD, ο Stephens έχει στρατηγικές και κόλπα για να βοηθήσει να διαχειριστεί τα συμπτώματά του. Δεν μπορούσε να περάσει μια μέρα χωρίς λίστες υποχρεώσεων, να σπάσει τα μεγαλύτερα έργα σε εύχρηστα κομμάτια και να σχεδιάσει συχνές διακοπές στο χρονοδιάγραμμά της. Δύο βοηθοί την βοηθούν να μείνει οργανωμένη.

Ο Stephens έχει απεριόριστη ενέργεια και μιλάει για γρήγορη φωτιά, οπότε μερικές φορές αναρωτιέται πού ξεκινά η προσωπικότητά της και ξεκινά η ADHD της. Η προσωπικότητά της επηρεάζει τη ζωή της που χρονολογείται. Μερικοί άνδρες φοβούνται από αυτό. "Μερικοί άνθρωποι δεν μπορούν να το αντιμετωπίσουν", λέει. "Αλλά μετά από αυτό το διάστημα, έμαθα ότι πρέπει να είμαι εντάξει για να είμαι εγώ."

[Δωρεάν αναπαραγωγή του Webinar: Το έργο ευτυχίας για γυναίκες με ADHD]

Evelyn Polk-Green, 49

εκπαιδευτικός διαχειριστής, Σικάγο, Ιλινόις

«Μπορώ να αντιμετωπίσω πολλαπλές δραστηριότητες λόγω της ADHD», λέει η Evelyn Polk-Green. "Με βοηθά να κρατώ όλα τα έργα μου ευθεία."

Πρώην πρόεδρος της ADDA και διευθυντής έργου στο Illinois STAR Net - ένας οργανισμός που παρέχει εκπαίδευση σε γονείς και επαγγελματίες στην εκπαίδευση - η Polk-Green γνωρίζει από πρώτο χέρι ότι υπάρχουν πλεονεκτήματα ADHD. Η αποστολή της είναι να βοηθήσει τον κόσμο να τις καταλάβει.

Στο δημοτικό και γυμνάσιο, η Polk-Green έκανε καλά σε ένα δομημένο σχολικό περιβάλλον, αλλά ως πρωτοετής στο πανεπιστήμιο Duke, δυσκολεύτηκε να οργανώσει τις μέρες της. Έφυγε χωρίς να αποφοιτήσει. Παντρεύτηκε και είχε παιδί. Με ένα βρέφος στο σπίτι και μια εργασία πλήρους απασχόλησης, επέστρεψε στο σχολείο, και πήρε τα πτυχία του πτυχίου και του μεταπτυχιακού στην πρωτοβάθμια εκπαίδευση από το National-Louis University στο Σικάγο.

Δεν ήταν μέχρι που ο παλαιότερος γιος της Polk-Green είχε διαγνωστεί με ADHD, σε ηλικία επτά ετών, που άρχισε να αναγνωρίζει ότι αντιμετώπιζε επίσης τη διαταραχή. «Διάβασα τόσο πολύ γι 'αυτό», λέει. "Νόμιζα," Θεέ μου, αυτό είμαι εγώ. "

Τελικά κατανοούσε γιατί ήταν σε θέση να είναι επιτυχής στην εργασία, να διαχειρίζεται πολλά έργα ταυτόχρονα και να υπερθεματίζει τις προθεσμίες, αλλά δεν μπόρεσε να κρατήσει το σπίτι της σε τάξη. Αν και κατάφερε χωρίς φάρμακα εδώ και χρόνια, λέει τώρα ότι η φαρμακευτική αγωγή είναι καθοριστική. "Κάνει τη διαφορά μεταξύ να είναι απογοητευμένοι και να είναι παραγωγικοί."

Συμβουλές της σε άλλες γυναίκες; «Καταλάβετε πώς επηρεάζει η διαταραχή», λέει. "Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε τα δυνατά σας για να ξεπεράσετε τις αδυναμίες σας". Αυτό μπορεί να σημαίνει να ζητάτε βοήθεια όταν χρειάζεται. "Επιλέξτε μια στρατηγική - είτε πρόκειται για φαρμακευτική αγωγή, θεραπευτική αγωγή, είτε για να προσλάβετε μια οικονόμος - και να την ακολουθήσετε. Η ζωή σας θα βελτιωθεί. "

Katherine Ellison, 53

δημοσιογράφος και συντάκτης, περιοχή του κόλπου του Σαν Φρανσίσκο

Την Κάθριν Ελίσιον πάντα ήξερε τι ήθελε να κάνει με τη ζωή της. Στην ηλικία των 11 ετών, δημοσίευσε το πρώτο άρθρο περιοδικών της, το οποίο πυροδότησε ένα πάθος για το γράψιμο και την έβαλε στο δρόμο για να γίνει δημοσιογράφος.

Το σχολείο δεν ήταν πάντα εύκολο για την Ellison, αλλά η γραφή της επέτρεψε να επικεντρωθεί. «Η γραφή βοήθησε να με σώσει», λέει.

Αφού απέκτησε πτυχίο επικοινωνίας και διεθνών σχέσεων από το Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, ο Ellison εργάστηκε ως ξένος ανταποκριτής για το San Jose Mercury News. Ο γρήγορος ρυθμός του ειδησεογραφικού δωματίου ταιριάζει τα ταλέντα της. Αλλά το έργο της ήταν ασυνεπές: Το βραβείο Pulitzer, ηλικίας 27 ετών, αμαυρώθηκε από σφάλματα σε ορισμένα από τα άρθρα της.

Η Ellison δεν μπόρεσε να καταλάβει την ασυνέπεια της, οπότε ζήτησε έναν θεραπευτή. Ένιωσε ότι σαμποτάρει τη δουλειά της. Δεν ήταν μέχρι που ήταν 49 ετών, και ο παλαιότερος γιος της διαγνώστηκε, ότι ο Ellison ανακάλυψε ότι είχε ADHD.

Ο Ellison συνειδητοποίησε ότι τα εργασιακά του προβλήματα οφείλονταν στην ADHD. Έχει δοκιμάσει μια σειρά θεραπειών για να διαχειριστεί τα συμπτώματά της ADHD - μεταγνώση, νευροανακούραση, διαλογισμό, άσκηση, λήψη φαρμάκων περιστασιακά. Αυτά, μαζί με την αφθονία της συγχώρεσης, την βοήθησαν περισσότερο.

Στο παρελθόν, ήταν δύσκολο για την ίδια να ακούει τους φίλους και την οικογένειά της, αλλά η Ellison είναι πλέον ενήμερη για το πώς δρα γύρω από άλλους. Δουλεύει σκληρά για να διατηρήσει τις σχέσεις στη ζωή της. Το βιβλίο της Buzz: Ένα έτος προσοχής καταγράφει τις εμπειρίες του Ellison για να προσπαθήσει να συνδεθεί με το γιο της, παρά το γεγονός ότι και οι δύο είχαν ΔΕΠΥ. "Η αποδοχή του ADD και η πιο ήρεμη βοήθησε να είμαι λιγότερο αντιδραστική στο γιο μου", λέει.

Ο Ellison πιστεύει ότι η εύρεση του πάθους είναι το κλειδί για τη διαχείριση μιας ζωής με τη ΔΕΠΥ. "Επιλέξαμε να κάνω κάτι που ήταν τέλειο για τον τρόπο που λειτουργεί ο εγκέφαλός μου".

Σανθία Γκέρδες, 58

εστιατόριο, Μινεάπολις, Μινεσότα

Ως επιχειρηματίας, η Cynthia Gerdes διαπιστώνει ότι η ΔΕΠΥ είναι ένα όφελος. "Είναι εύκολο να κάνεις ένα εκατομμύριο πράγματα ταυτόχρονα", λέει.

Ιδιοκτήτης του Hell's Kitchen - ένα βραβευμένο εστιατόριο στη Μινεάπολη, το οποίο φέρνει περισσότερα από ένα εκατομμύριο δολάρια ετησίως - ο Gerdes ξεκίνησε την καριέρα του ως δάσκαλος. Κατείχε αρκετά επιτυχημένα καταστήματα παιχνιδιών πριν μπεί στην επιχείρηση εστιατορίων. Ο Γκέρντς, ο οποίος έχει πτυχίο πανεπιστημίου στην εκπαίδευση και τη διοίκηση επιχειρήσεων από το Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας, ήταν πάντοτε σε θέση να εργαστεί για τις μεγάλες ώρες που ζητούσαν οι δουλειές της, αλλά όταν επρόκειτο για μικρότερα καθήκοντα, όπως ψώνια τροφίμων, ήταν χαμένος.

"Δεν μπορούσα να μαγειρέψω", λέει. "Και ακόμη και με μια λίστα με παντοπωλεία, δεν θα μπορούσα να πάρω τα πέντε συστατικά που χρειαζόμουν."

Απογοητευμένος, ο Gerdes είδε το γιατρό της, ο οποίος της έδωσε ένα ερωτηματολόγιο για να συμπληρώσει τα συμπτώματά της. Όταν βρήκε ότι είχε ADHD, κατάλαβε τελικά γιατί είχε περισσότερη ενέργεια από όλους τους άλλους.

Ο Gerdes αποδίδει μέρος της συμπεριφοράς της στη ΔΕΠΥ, ιδιαίτερα τη συχνή αλλαγή της σταδιοδρομίας. Πιστεύει ότι η διαταραχή της επιτρέπει να πάρει ένα έργο από το έδαφος, αλλά την αναγκάζει να προχωρήσει όταν τα πράγματα εγκατασταθούν σε ρουτίνα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ο Gerdes ξεκίνησε ένα εστιατόριο αφού τα καταστήματα παιχνιδιών του είχαν γίνει επιτυχημένα.

Το εστιατόριο exec διαπίστωσε ότι η πραγματοποίηση προσαρμογών στο πρόγραμμά της αρκεί για να κρατήσει το ADHD υπό έλεγχο. «Δεν θα κάνω δύο συνεχείς συναντήσεις», λέει, «επειδή ξέρω ότι δεν μπορώ να καθίσω τόσο μακρύς». Βοηθά επίσης να κάνει διαλείμματα κατά την εξέταση των μενού και των λογαριασμών.

Έχει ακόμα προβλήματα με τα καταστήματα παντοπωλείων. Ο σύζυγός της, ο οποίος είναι σεφ, υποστηρίζει. «Είναι διασκεδασμένος και συγκλονισμένος όταν γυρίζω σε κύκλους γύρω από το σπίτι», λέει. "Ευτυχώς ο Θεός, είναι σεφ!"

Patricia Quinn, M.D., 65

αναπτυξιακός παιδίατρος, Washington, D.C.

"Δεν είμαι το είδος του ατόμου που σκέφτεται ότι η ΔΕΠΥ είναι μια δύναμη, αλλά νομίζω ότι μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να γίνει επιτυχής" λέει ο Δρ. Patricia Quinn, ο οποίος ασκεί πρακτικές στην Ουάσινγκτον, D.C.

Η Quinn δεν ήταν υπερκινητική ως παιδί, αλλά έπεσε σε μακρά ξόρκι υπερβολικού φωτισμού. Δεν είδε τη μητέρα της να την καλεί από την άλλη αίθουσα, αλλά θα μπορούσε να επικεντρωθεί στο σχολείο της για ώρες. «Ήμουν επίσης παρορμητικός», λέει. "Πήδησα στα πράγματα και, ευτυχώς, τα έκανα με επιτυχία."

Ο Quinn επέλεξε μια καριέρα στην ιατρική επειδή ήταν δύσκολο. Ενώ παρακολούθησε ιατρική σχολή στο Πανεπιστήμιο της Τζορτζτάουν, αντιμετώπισε προβλήματα. Ο Quinn μπορούσε να θυμηθεί και να καταλάβει το υλικό σε διαλέξεις, αλλά δυσκολεύτηκε να απορροφήσει πληροφορίες από εγχειρίδια. Ζήτησε βοήθεια, αλλά, εκείνη τη στιγμή, κανείς δεν συνειδητοποίησε ότι οι ενήλικες θα μπορούσαν να έχουν ADHD.

Η Quinn ειδικεύτηκε στην ανάπτυξη παιδιών και άρχισε να κάνει έρευνα για τη ΔΕΠΥ. Το 1972, κατάλαβε ότι οι ιδιότητες που την έκαναν επιτυχημένη στην ιατρική σχολή - υπερκοσμία και παρορμητικότητα - ήταν μέρος της διαταραχής.

Η αποστολή του Quinn αυτές τις μέρες είναι να υπογραμμίσει τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες και τα κορίτσια με ADHD. Το 1997 συνυπάρχει με την Kathleen Nadeau, Ph.D., το Εθνικό Κέντρο για τα κορίτσια και τις γυναίκες με ADHD, και έχει γράψει αρκετά βιβλία για το θέμα. Πιστεύει ότι η πάθηση συχνά συμβαίνει αδιάγνωστη στα κορίτσια και τις γυναίκες, επειδή τείνει να μην προκαλεί υπερκινητικότητα όπως συμβαίνει στους άνδρες. "Τα κορίτσια και οι γυναίκες δεν ενοχλούν κανέναν, έτσι δεν διαγιγνώσκονται."

Η Quinn, η οποία δεν χρησιμοποιεί φάρμακα για τη διαχείριση των συμπτωμάτων, λέει ότι η ανακάλυψη ότι είχε την κατάσταση βοήθησε να εξηγήσει γιατί αισθάνθηκε τόσο διαφορετική από άλλους φοιτητές ιατρικής. Πιστεύει ότι ήταν, τελικά, σκληρή δουλειά που την πήρε στο σημείο όπου είναι σήμερα. «Είχα μεγάλη επιτυχία παρά την ADHD μου», λέει.

Σάρι Σολένεν

ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας, Ann Arbor, Michigan

Σάρι Σολένεν γνωρίζει όλα τα στιγματιστικά αποτελέσματα της ADHD. Αφού τελείωσε το γεύμα σε δείπνο, χρόνια πίσω, οι γυναίκες ήξεραν ότι αναμένεται να σηκωθούν, να φέρουν τα πιάτα τους στην κουζίνα και να βάλουν τα πράγματα πίσω εκεί που ανήκουν. "Είναι σαν χορός μετά το γεύμα", λέει ο Solden. "Μου? Μόλις στάθηκα εκεί, κατεψυγμένος ".

Για τον Solden, ο οποίος ειδικεύεται στην επίδραση ADHD στις γυναίκες, τέτοιες εμπειρίες έχουν διαμορφώσει το έργο και τη ζωή του. Κατανοεί ότι οι ντροπές των γυναικών με ADD υποφέρουν όταν δεν μπορούν να παραμείνουν οργανωμένες, να παραμείνουν στην κορυφή του οικογενειακού προγράμματος και να διατηρήσουν φιλίες ή ένα καθαρό σπίτι.

Αφού αποφοίτησε από το Κρατικό Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνιας με μεταπτυχιακό δίπλωμα στην κλινική συμβουλευτική, η Solden ξεκίνησε την καριέρα της σε ένα μεγάλο πρακτορείο οικογενειακών υπηρεσιών. Είχε πρόβλημα να κάνει τις διοικητικές εργασίες και να εστιάσει σε μακρούς καταλόγους πελατών. Συχνά βρήκε τον εαυτό της να απενεργοποιεί τα ρολόγια και τους οπαδούς στο γραφείο για να βοηθήσει την εστίασή της.

Μέσα από τη δουλειά της, ο Solden άρχισε να μαθαίνει περισσότερα για τους ενήλικες και τις μαθησιακές διαταραχές και αναγνώρισε τα συμπτώματα της ως έλλειψη προσοχής Αφού ακούσει τον όρο "ADHD" από έναν γιατρό, ο Solden αισθάνθηκε ανακούφιση. "Ήταν απελευθερωτική", λέει.

Τώρα στην ιδιωτική πρακτική, και έχοντας μάθει να οργανώνει την επαγγελματική και προσωπική ζωή της, ο Solden το καταβάλλει. Στο βιβλίο της "Γυναίκες με Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής", εξηγεί τις δυσκολίες που αντιμετωπίζουν οι γυναίκες με ΔΕΠΥ και δίνει στρατηγικές για την πλοήγηση στις προσδοκίες της κοινωνίας. "Οι γυναίκες με ΔΕΠΥ πρέπει να καταλάβουν ότι ο εγκέφαλός τους λειτουργεί διαφορετικά", λέει, "και δεν κατηγορούν τους εαυτούς τους".

Η Solden λέει ότι η εύρεση άλλων γυναικών με ADHD την έχει βοηθήσει, επειδή καταλαβαίνουν πώς λειτουργεί το μυαλό της. «Μαθαίνω από τις γυναίκες με ΔΕΠΥ με τις οποίες συνεργάζομαι. Με εμπνέουν. "

[Γυναίκες θαύμα]

Ενημερώθηκε στις 2 Νοεμβρίου 2018