Το άγχος στα παιδιά: Τι είναι, πώς οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν
Πότε και γιατί τα παιδιά αισθάνονται άγχος;
Τα παιδιά αισθάνονται άγχος πολύ πριν μεγαλώσουν. Πολλά παιδιά πρέπει να αντιμετωπίσουν τις οικογενειακές συγκρούσεις, το διαζύγιο, τις συνεχείς αλλαγές στα σχολεία, τις γειτονιές και τις ρυθμίσεις για τη φροντίδα των παιδιών, την πίεση από τους συμμαθητές και, μερικές φορές, ακόμη και τη βία στα σπίτια τους ή κοινότητες.
Η επίδραση ενός άγχους εξαρτάται από την προσωπικότητα του παιδιού, την ωριμότητα και το στυλ αντιμετώπισης. Δεν είναι πάντα προφανές, ωστόσο, όταν τα παιδιά αισθάνονται υπερβολικά υπερβολικά. Τα παιδιά συχνά δυσκολεύονται να περιγράψουν ακριβώς πώς αισθάνονται. Αντί να λένε «αισθάνομαι συγκλονισμένοι», θα μπορούσαν να πουν ότι «το στομάχι μου πονάει». Όταν κάποια παιδιά τονίζουν ότι κλαίνε, γίνονται επιθετικά, μιλούν πίσω ή γίνονται ευερεθιστώμενα. Άλλοι μπορεί να συμπεριφέρονται καλά αλλά να νιώθουν νευρικοί, φοβισμένοι ή πανικοβλημένοι.
Το στρες μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σωματική υγεία των παιδιών. Άσθμα, αλλεργική ρινίτιδα, κεφαλαλγία ημικρανίας και γαστρεντερικές παθήσεις όπως η κολίτιδα, το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου και το πεπτικό έλκος μπορούν να επιδεινωθούν από αγχωτικές καταστάσεις.
Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς;
Οι γονείς μπορούν να βοηθήσουν τα παιδιά τους να μάθουν να κρατούν στο ελάχιστο τις βλαβερές συνέπειες του στρες.
Οι γονείς πρέπει να παρακολουθούν τα δικά τους επίπεδα πίεσης. Σε μελέτες για οικογένειες που έχουν βιώσει τραυματικές συνθήκες όπως σεισμούς ή πόλεμο, ο καλύτερος προγνωστικός παράγοντας της αντιμετώπισης των παιδιών είναι το πόσο καλά αντιμετωπίζουν οι γονείς τους. Οι γονείς πρέπει να είναι ιδιαίτερα ενήμεροι για το πότε τα επίπεδα του άγχους τους συμβάλλουν στη σύζυγο. Οι συχνές συγκρούσεις μεταξύ γονέων είναι ανησυχητικές για τα παιδιά.
Κρατήστε τις γραμμές επικοινωνίας ανοικτές. Τα παιδιά αισθάνονται καλύτερα για τον εαυτό τους όταν έχουν καλή σχέση με τους γονείς τους.
Τα παιδιά που δεν έχουν στενές φιλίες κινδυνεύουν να αναπτύξουν δυσκολίες που σχετίζονται με το στρες, οι γονείς θα πρέπει να ενθαρρύνουν τις φιλίες, προγραμματίζοντας ημερομηνίες παιχνιδιών, διανυκτερεύσεις και άλλες δραστηριότητες διασκέδασης.
Ανεξάρτητα από το πόσο πολυάσχολο είναι το πρόγραμμά τους, τα παιδιά όλων των ηλικιών χρειάζονται χρόνο για να παίξουν και να χαλαρώσουν. Τα παιδιά χρησιμοποιούν το παιχνίδι για να μάθουν για τον κόσμο τους, να διερευνήσουν ιδέες και να χαλαρώσουν. Οι γονείς πρέπει να διαμορφώνουν ημερήσια προγράμματα με το ιδιοσυγκρασία του παιδιού τους. Αν και τα παιδιά ευδοκιμούν σε γνωστά, προβλέψιμα περιβάλλοντα με καθιερωμένες ρουτίνες και σαφή ασφαλή όρια, η ανοχή τους στη διέγερση ποικίλλει.
Η Sabine Hack, MD είναι Επίκουρη Καθηγήτρια Κλινικής Ψυχιατρικής στη Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης.
Επόμενο: Αυτοκτονία και παιδιά
~ άρθρα βιβλιοθήκης κατάθλιψης
~ όλα τα άρθρα σχετικά με την κατάθλιψη
