Διαχειριστείτε συναισθηματικά συναισθήματα με υγιείς προοπτικές

Όταν αισθάνομαι συγκλονισμένος από τα συναισθήματα, μερικές φορές τη διαφορά μεταξύ δυστυχία και ευδαιμονία δεν είναι παρά μια υγιής προοπτική. Μπορείτε να διαχειριστείτε συντριπτικά συναισθήματα με υγιείς προοπτικές.

Ψυχοκάλυψη Υγιείς προοπτικές όταν συγκλονισμένοι

Όταν αισθάνομαι θυμωμένος, άγχος, κατάθλιψη ή οποιοδήποτε από τα άλλα συναισθήματα που μπορεί να αποβάλλουν την ευδαιμονία μου, παίρνω μια στιγμή να πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και κερδίστε κάποια προοπτική. Πολλές φορές δεν βρίσκω τον εαυτό μου αναστατωμένος γιατί έχω πάρει τα λόγια κάποιου προσωπικά. Λαμβάνοντας το χρόνο να εξετάσω άλλες προοπτικές, μου δίνει την ευκαιρία να δω τα πράγματα από την οπτική γωνία του άλλου ατόμου.

Η αναζήτηση μιας υγιούς προοπτικής είναι ένας τρόπος που μπορούμε Μείνε θετικός.

Νέες προοπτικές δεν ακυρώνουν τα συναισθήματά σας

Μερικές φορές αισθάνομαι την τάση να αποφεύγω να βλέπω τα πράγματα από μια διαφορετική προοπτική - μια που δεν περιστρέφεται γύρω από την άποψή μου. Ανησυχώ ότι αν βλέπω τα πράγματα από μια άλλη οπτική γωνία θα μπορούσε να ακυρώσει τα συναισθήματά μου.

Η αλήθεια είναι ότι βλέποντας τα πράγματα από την οπτική γωνία κάποιου άλλου δεν ακυρώνει τα συναισθήματά σας. Το να βλέπετε πράγματα από μια άλλη οπτική γωνία σας βοηθά να έχετε καλύτερη εικόνα της κατάστασης και μπορεί να σας βοηθήσει ελέγχετε τα συναισθήματά σας.

Υγιείς προοπτικές σας απαλλάσσει από την αρνητική αυτο-συζήτηση

Έχοντας μια υγιή προοπτική σε μια κατάσταση μπορεί να σας απαλλάξει από την αρνητική αυτο-συζήτηση που συχνά μας πληγώνει. Όταν είμαστε τόσο επικεντρωμένοι στη δική μας αρνητική προοπτική, μπορούμε να επικαλύψουμε το μυαλό μας και να δημιουργήσουμε μια πλημμύρα αρνητικές σκέψεις που στρεβλώνουν την πραγματικότητά σας. Η έξοδος από το μυαλό σας για να βρείτε μια άλλη προοπτική για την κατάσταση θα σας απαλλάξει από αυτές τις αρνητικές σκέψεις και θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το μυαλό σας.

Μια τεχνική που χρησιμοποιώ συχνά για να αποκτήσω μια υγιή προοπτική όταν προκύπτουν αρνητικές σκέψεις, ονομάζεται Τρεις C. Το περίπτερο της Three C για να το πιάσει, να το ελέγξει και να το αλλάξει. Πρώτον, θα πρέπει να πιάσετε την αρνητική σκέψη. Στη συνέχεια, δοκιμάστε αυτή τη σκέψη ενάντια στην πραγματικότητα. Αυτό είναι όπου η υγιής προοπτική σας μπαίνει στο παιχνίδι. Τέλος, αλλάξτε τη σκέψη σε κάτι θετικό με βάση τη νέα σας προοπτική.

Η υπερβολική συσσώρευση φαίνεται να αποτελεί μέρος της ανθρώπινης κατάστασης. Ποτέ δεν θα φτάσουμε ποτέ σε ένα μέρος όπου δεν αισθανόμαστε συγκλονισμένοι. Αλλά μπορούμε όλοι να φτάσουμε σε ένα μέρος όπου αποφεύγουμε τη δυστυχία και τρέχουμε προς την ευδαιμονία σταματώντας για να αποκτήσουμε μια υγιή προοπτική για την κατάσταση.

Βρείτε το Arley Facebook, Κελάδημα και Google+.